Ja maar als ik dan nog niet moe ben omdat ik later dan gewenst wakker was geworden en toch in bed ga liggen dan moet ik daar alsnog gaan liggen wachten tot ik wel moe wordt.
Als jij iedere dag om een andere tijd naar bed gaat dan ben je dan niet gewend te slapen, dat heeft tijd nodig.
Blauw filter zou ik eerder aanzetten.
Je gaat in bed liggen en als je dan echt niet kan slapen dan kom je je bed uit en lees je van papier, dan probeer je het nog een keer.
Wachten op vermoeidheid is imho geen goede strategie. Iedere dag op dezelfde tijd aan een routine beginnen om naar bed te gaan is een betere.
Als je het niet kunt oplossen aan de voorkant met opstaan, dan moet het aan de achterkant met naar bed gaan. Als je zoveel plant op een dag dat je langer door zou moeten, dan plan je teveel en/of te weinig tijd voor uitloop in je dag of week.
Ik zeg niet dat het makkelijk is, want ik worstel er ook mee, maar het is wel simpel. Tenzij allerlei andere zaken, maar daar ga ik voorlopig niet vanuit. Mij lukt het vaak pas om te veranderen als ik na een paar drukke dagen aan het begin van de avond enorm moe ben, is niet ideaal, maar ik grijp die mogelijkheid dan maar aan.
Nogmaals de woorden van Peterson: "You gotta have a damn schedule and stick to it." Schedule en routines zijn handig en als je weinig kan externaliseren misschien wel bittere noodzaak.
Je zal het moeten doen met het leven wat je nu hebt, hoogstens kan je naar dat ideale leven toewerken en er iets dichterbij komen.
Ook als ik wel in een ritme zit (en dat is tijdens de lockdowns en al helemaal met de gyms gesloten meer niet dan wel) ga ik weleens te laat naar bed, of slaap ik slecht, maar door het ritme begin ik dan gewoon aan m'n dag en dan gaat het toch wel lopen.
