XXL Nutrition

log chrisk

Is het niet raar dat je (zeker in NL) multimiljonair moet zijn om een beetje natuurlijk/menselijk te wonen waar je geen overlast hebt van anderen en eens normaal kunt slapen? Gedurende de hele geschiedenis van de mensheid tot behoorlijk recent was dat heel normaal mogelijk, maar nu zouden we het meest ontwikkelt zijn.
Een te hoge bevolkingsdichtheid?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #663
chinups
10-10-10-10-10-

inverted rows, trx, feet elevated @?
+0 x 17-17-17-17

curls, twist, seated, deadstop
25+ x 9-9-9-9
 
Vooral om nog wat vrijheid in de dag te kunnen hebben zonder dingen die ik voor mezelf wil doen op te hoeven geven. Laat wakker is laat trainen en laat werken en verder geen vrije tijd. Als ik vroeg kan opstaan kan ik met lunchtijd al getraint en gewerkt hebben, de hele middag en avond vrij, of nog een beetje schuiven met dingen.
Dan zou ik gewoon iets bedenken waardoor je 100% zeker wakker word en binnen een paar minuten uit he bed bent onafhankelijk van hoeveel en of je geslapen hebt.
 
Is het niet raar dat je (zeker in NL) multimiljonair moet zijn om een beetje natuurlijk/menselijk te wonen waar je geen overlast hebt van anderen en eens normaal kunt slapen? Gedurende de hele geschiedenis van de mensheid tot behoorlijk recent was dat heel normaal mogelijk, maar nu zouden we het meest ontwikkelt zijn.
Dat is precies verkeerd om, we hebben de keuze een heleboel dingen in ons leven te introduceren waar men vroeger geen last van had en dat doen we zelf.

Je kan die manier van leven benaderen door een goede donkere kamer, frisse lucht, op tijd stoppen met licht en ook de prikkels voor je hersenen af te bouwen. Een dagelijkse routine, of in ieder geval een slaaproutine kan daarbij helpen.

Dingen die erbovenop komen van buiten zijn grootdeels bijzaken.

Ik weet dat je het een vies woord vindt, maar voor veel mensen bepaalt een baan (of iig werk) het ritme en geeft dat eigenlijk heel veel vrijheid. Voor andere mensen is dat een afspraak 's ochtends in de gym, of het uitlaten van de hond of kinderen.

Mensen woonden tot nog niet zo heel lang geleden in grote gezinnen of grotere familieverbanden. Lekker met z'n allen in de bedstee, ook niet rustig.

Als je niet tevreden bent, zoek iets dat voor jou werkt. Een ideale of geïdealiseerde wereld of situatie in heden, verleden of toekomst heb je op dit moment niet en daar heb je ook niets aan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #666
Dan zou ik gewoon iets bedenken waardoor je 100% zeker wakker word en binnen een paar minuten uit he bed bent onafhankelijk van hoeveel en of je geslapen hebt.
:eek: Bestaat dat? En de rest op orde hebben en een ritme hebben om zo op tijd te kunnen slapen helpt ook hoor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #667
Dat is precies verkeerd om, we hebben de keuze een heleboel dingen in ons leven te introduceren waar men vroeger geen last van had en dat doen we zelf.
??? Ik niet, andere mensen doen mij dat aan.

Je kan die manier van leven benaderen door een goede donkere kamer, frisse lucht, op tijd stoppen met licht en ook de prikkels voor je hersenen af te bouwen. Een dagelijkse routine, of in ieder geval een slaaproutine kan daarbij helpen.
M'n kamer is goed donker, heb zelfs kartonnetjes over led lichtjes geplaatst. Voor frisse lucht moet ik wel eea open zetten en ik merk ook echt dat dat helpt, dat ik half dood ga in mijn slaap als die zuurstof er niet is.

Maar als die dingen open staan kunnen er dus wel weer geluiden van andere mensen die buiten zijn naar binnen komen. :eek:

Dingen die erbovenop komen van buiten zijn grootdeels bijzaken.
Meestal kan ik alle hoofdzaken zelf goed regelen en blijven er enkele bijzaken buiten mijn macht over die de boel verpesten omdat untermenschen zich niet normaal kunnen gedragen.

Ik weet dat je het een vies woord vindt, maar voor veel mensen bepaalt een baan (of iig werk) het ritme en geeft dat eigenlijk heel veel vrijheid. Voor andere mensen is dat een afspraak 's ochtends in de gym, of het uitlaten van de hond of kinderen.
Ik kan best werk doen hoor en een ritme aanhouden. Een ritme lukt ook prima zonder werk. Er is genoeg voor mezelf om aan me te werken. En nu als het goed is een tijdelijke opdracht. Maar sowieso, s'ochtends wil ik dus trainen. En om met lekker weer sochtends al buiten te zijn vind ik ook heerlijk. Dus dat is motivatie genoeg om wakker te worden zou je zeggen. Motivatie betekend nog niet dat ik zomaar wakker wordt of kan worden.

Programmeren is niet iets dat inspireert om wakker te worden dat is wel waar. Veel werk doet dat niet. Zou misschien wel leuk zijn om werk te hebben dat dat wel doet, maar is mij ook wat vreemd. Misschien te veel gevraagd.
Mensen woonden tot nog niet zo heel lang geleden in grote gezinnen of grotere familieverbanden. Lekker met z'n allen in de bedstee, ook niet rustig.
Ja ik vraag me af hoe het ging, ook in de tijd van holbewoners bijvoorbeeld. Met huilende babies. Misschien konden die samen met de vrouwtjes in een andere grot. Maar ik weet wel wat er met sommige mensen zou zijn gebeurd als die zich gedroegen zoals dat mensen nu s'nachts of s'ochtends vroeg doen.

Er is ook wel een verschil tussen af en toe een geluid, wat er in de natuur ook bij hoort, waarbij je binnen seconden weer door kunt slapen, of urenlang continu geluid van feesten of mong*len die om half 7 gaan klussen.

Als je niet tevreden bent, zoek iets dat voor jou werkt. Een ideale of geïdealiseerde wereld of situatie in heden, verleden of toekomst heb je op dit moment niet en daar heb je ook niets aan.
Nouja ik denk ook wel aan een zekere inherente waarde van niet in een betonblok in een volgebouwde straat leven maar met natuur om je heen onder de sterren kunnen slapen en leven. Dat is meerdere miljarden jaren de norm geweest, geen onnozole utopie. Een dakloze is dat scenario wel rijk, maar enkele basale voorzieningen lijken me ook wenselijk.

Ik zit te kijken, misschien zijn er ook brillen met van die blauwlicht filters. Dan kan ik die laatste 2 uur van de dag aimtraining doen wat ik nu niet op dat moment doe omdat de nachtmodus voor het scherm een paar milliseconde vertraging in alle inputs geeft wat ik erg irritant vind omdat ik het kan opmerken en wat denk ik ook niet optimaal laat trainen. Is ook rustgevend om te doen dus prima voor het slapen, en skills uitgevoerd vlak voor het slapen worden beter geleerd. Dus als een bril dat effect net zo sterk kan geven dan kan ik dat in plaats van de windows nachtmodus gebruiken en de hele rest van de dag vrij maken van die hobby.
 
Laatst bewerkt:
??? Ik niet, andere mensen doen mij dat aan.


M'n kamer is goed donker, heb zelfs kartonnetjes over led lichtjes geplaatst. Voor frisse lucht moet ik wel eea open zetten en ik merk ook echt dat dat helpt, dat ik half dood ga in mijn slaap als die zuurstof er niet is.

Maar als die dingen open staan kunnen er dus wel weer geluiden van andere mensen die buiten zijn naar binnen komen. :eek:


Meestal kan ik alle hoofdzaken zelf goed regelen en blijven er enkele bijzaken buiten mijn macht over die de boel verpesten omdat untermenschen zich niet normaal kunnen gedragen.


Ik kan best werk doen hoor en een ritme aanhouden. Een ritme lukt ook prima zonder werk. Er is genoeg voor mezelf om aan me te werken. En nu als het goed is een tijdelijke opdracht. Maar sowieso, s'ochtends wil ik dus trainen. En om met lekker weer sochtends al buiten te zijn vind ik ook heerlijk. Dus dat is motivatie genoeg om wakker te worden zou je zeggen. Motivatie betekend nog niet dat ik zomaar wakker wordt of kan worden.

Programmeren is niet iets dat inspireert om wakker te worden dat is wel waar. Veel werk doet dat niet. Zou misschien wel leuk zijn om werk te hebben dat dat wel doet, maar is mij ook wat vreemd. Misschien te veel gevraagd.

Ja ik vraag me af hoe het ging, ook in de tijd van holbewoners bijvoorbeeld. Met huilende babies. Misschien konden die samen met de vrouwtjes in een andere grot. Maar ik weet wel wat er met sommige mensen zou zijn gebeurd als die zich gedroegen zoals dat mensen nu s'nachts of s'ochtends vroeg doen.

Er is ook wel een verschil tussen af en toe een geluid, wat er in de natuur ook bij hoort, waarbij je binnen seconden weer door kunt slapen, of urenlang continu geluid van feesten of mong*len die om half 7 gaan klussen.


Nouja ik denk ook wel aan een zekere inherente waarde van niet in een betonblok in een volgebouwde straat leven maar met natuur om je heen onder de sterren kunnen slapen en leven. Dat is meerdere miljarden jaren de norm geweest, geen onnozole utopie. Een dakloze is dat scenario wel rijk, maar enkele basale voorzieningen lijken me ook wenselijk.

Ik zit te kijken, misschien zijn er ook brillen met van die blauwlicht filters. Dan kan ik die laatste 2 uur van de dag aimtraining doen wat ik nu niet op dat moment doe omdat de nachtmodus voor het scherm een paar milliseconde vertraging in alle inputs geeft wat ik erg irritant vind omdat ik het kan opmerken en wat denk ik ook niet optimaal laat trainen. Is ook rustgevend om te doen dus prima voor het slapen, en skills uitgevoerd vlak voor het slapen worden beter geleerd. Dus als een bril dat effect net zo sterk kan geven dan kan ik dat in plaats van de windows nachtmodus gebruiken en de hele rest van de dag vrij maken van die hobby.
Mijn mening in deze zaken is vooral gekleurd door de algemeenheden die ik weet en mijn eigen ervaringen, YMNV, zal ik maar zeggen.

Ik kan me ergens niet voorstellen dat aim training ontspannend is in de zin dat je de prikkels vermindert voor het slapengaan. Al heb ik er totaal géén ervaring mee.

Tot slot, zelf heb ik vooral een motivatie nodig om 's avonds naar bed te gaan, dan gaat de rest vanzelf, al kan het effect even duren.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #669
Vannacht aardig op tijd ingeslapen en vanochtend zonder al te veel moeite wakker maar er werd weer om 7 uur geklust what the f**k achterlijk stelletje idioten :mad: :mad: :mad: Leuk dat ik dan vroeg wakker ben en kan blijven maar het zal wel een uur vermoeiing overgelaten hebben die de komende nacht weer ingehaald moet worden wat weer het behouden van ritme verpest.

Ik snap ook niet wat al die mensen aan het doen zijn. Op een gegeven moment moet je muur toch vol hangen met kastjes. Of halen ze elke week nieuwe tegels ofzo. Er zijn er ook in de buurt die zo vroeg in de tuin/schuur met zaag en schuurmachines bezig zijn. Ze wisselen elkaar ook allemaal af dus kan niet 1 keer bij iemand klagen, als ik al kan vinden waar het vandaan komt.

En het mooiste is, vanaf 9 uur is het dan weer stil. Wie de f**k bedenken allemaal dat het juiste moment om te klussen tussen 7 en 9 uur s'ochtends is?

Mijn mening in deze zaken is vooral gekleurd door de algemeenheden die ik weet en mijn eigen ervaringen, YMNV, zal ik maar zeggen.

Ik kan me ergens niet voorstellen dat aim training ontspannend is in de zin dat je de prikkels vermindert voor het slapengaan. Al heb ik er totaal géén ervaring mee.
Het is een uur rustig op stipjes klikken. Chill muziekje of podcast erbij. Diehard gamen tegen andere mensen geeft wel een hoge hartslag en een beetje drukke game is wel prikkelend inderdaad. Dat doe ik niet zo laat want dan wordt ik inderdaad te gehyped om te gaan slapen.
Tot slot, zelf heb ik vooral een motivatie nodig om 's avonds naar bed te gaan, dan gaat de rest vanzelf, al kan het effect even duren.
Oh als het laat genoeg is dat de energie op is ga ik liggen en ben weg.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #671
Dagelijks voor 7 uur je bed uit zou je goed doen denk ik.
 
Ik heb vaak commentaren van je gezien, maar geloof ik nog nooit in dit log gekeken :)
Wel een eigen stijl, weinig oefeningen per dag, maar wel redelijk zwaar. Of doe je dat niet altijd zo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #674
Ik heb vaak commentaren van je gezien, maar geloof ik nog nooit in dit log gekeken :)
Wel een eigen stijl, weinig oefeningen per dag, maar wel redelijk zwaar. Of doe je dat niet altijd zo?
Vroeger deed ik fullbody maar naar mate de gewichten zwaarder werden ben ik meer op deze indeling uitgekomen. Mede ook omdat ik het moeilijk vind me aan lichtere trainingen te houden.

Blijf wel op zoek naar verbeteringen daarin.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #675
  • Topic Starter Topic Starter
  • #677
db ohp, one hand, seated, paused
37.5 x 5-5-5-5-5-5

pushdown
50 x 15-12-12-

upright rows, bands
ry+ x 20-20-20-
 
Terug
Naar boven