log chrisk

Mentat · 18 apr 2022

chrisk zei:
(PDF) Sleep interventions for performance, mood and sleep outcomes in athletes: A systematic review and meta-analysis

PDF | Sleep is fundamental to sports performance and other health outcomes such as mental wellbeing. This systematic review explored the effects of... | Find, read and cite all the research you need on ResearchGate

www.researchgate.net

Keertje doornemen

Maar niet binnen een uur voordat je naar bed gaat en pas op met blauw licht!

Slaap is wel iets waar veel mensen iets laten liggen.

Steks · 18 apr 2022

Mentat zei:
Maar niet binnen een uur voordat je naar bed gaat en pas op met blauw licht!

Slaap is wel iets waar veel mensen iets laten liggen.

Pas ook op met foutief geïnterpreteerde onderzoeksresultaten.

chrisk · 18 apr 2022

Mentat zei:
Maar niet binnen een uur voordat je naar bed gaat en pas op met blauw licht!

Slaap is wel iets waar veel mensen iets laten liggen.

Uurtje voor het slapen nog lezen moet toch kunnen? Ik heb wel altijd blauw licht filter aan vanaf 22:00, vaak verschil van gemerkt. Probeer nu ook ZMA en heb het idee dat ik nu de hele nacht door droom dus veel diepe slaap?

Wordt alleen nog veel wakker vanwege op lamme armen liggen en last van m'n rug krijgen. Een beetje vroeg uitgerust wakker worden gaat nog niet.

chrisk · 22 apr 2022

Wat voor nuttigs om het leven vooruit te helpen zou ik met 6-7000 euro kunnen doen?

Een job/ondernemers coach lastig vallen staat op de lijst.

HardcoreMachine · 22 apr 2022

De uren voor 12 uur savond's tellen dubbel dus als je vroeger gaat slapen ben je fitter dan laat slapen en uitslapen.

Onslow · 22 apr 2022

HardcoreMachine zei:
De uren voor 12 uur savond's tellen dubbel dus als je vroeger gaat slapen ben je fitter dan laat slapen en uitslapen.

Als je ritme gewoon 3 uur verschoven is wat maakt het getal waarop je gaat slapen dan nog uit?

Solway Firth · 22 apr 2022

HardcoreMachine zei:
De uren voor 12 uur savond's tellen dubbel dus als je vroeger gaat slapen ben je fitter dan laat slapen en uitslapen.

Kan dit qua gevoel wel beamen. Ben overdag fitter als ik van 22-6 slaap dan van 0-9, ook al is het een uur minder.

Solway Firth · 22 apr 2022

Onslow zei:
Als je ritme gewoon 3 uur verschoven is wat maakt het getal waarop je gaat slapen dan nog uit?

Melatonine level en spijsvertering is anders.

Steks · 22 apr 2022

Het zal vooral afhangen van je eigen biologische klok een echte avondmens doe je geen plezier met slapen van 22-6.

chrisk · 22 apr 2022

Wat is dit over slaap? Er moet gehusselt worden.

chrisk zei:
Wat voor nuttigs om het leven vooruit te helpen zou ik met 6-7000 euro kunnen doen?

Een job/ondernemers coach lastig vallen staat op de lijst.

marina1975 · 23 apr 2022

Ik zou zeggen...start vast met die coach. Van daaruit zal ook.een lijstje groeien.

chrisk · 23 apr 2022

Ja maar het is interessant om over te brainstormen en alvast inspiratie op te doen van m'n matties hier. Anders wordt het nog wel wat maanden wachten.

marina1975 · 23 apr 2022

chrisk zei:
Ja maar het is interessant om over te brainstormen en alvast inspiratie op te doen van m'n matties hier. Anders wordt het nog wel wat maanden wachten.

Gewoon maandag starten met een job coach bellen.
Hier wachten op antwoorden kan ook wel maanden duren.
En ik denk dat je bij elke tip wel ergens een beer op de weg zal zien. En daar komen dan discussies uit die ook de tijd weer rekken.
Niet lullig bedoeld ofzo maar dat zit wel in de aard van t beestje

chrisk · 23 apr 2022

Nouja als die jobcoach niet s'avonds of in het weekend werkt dan zal dat toch echt moeten wachten tot ik weer klaar ben met het werk.

En niet lullig opgevat. Het ligt ook aan de tips en de mate waarin mensen niet luisteren naar hoe de realiteit is maar reflexief hun eigen ongeconfronteerde existentiele onzekerheden op mij projecteren.

De enkeling die wel luisterd en oprecht reageert is ook gewoon vrij om los van andere bronnen (waarvan ik geen idee heb of ze er iets mee kunnen) hierover te antwoorden als zij dat interessant vinden.

Steks · 23 apr 2022

chrisk zei:
Nouja als die jobcoach niet s'avonds of in het weekend werkt dan zal dat toch echt moeten wachten tot ik weer klaar ben met het werk.

Je zou ook zelf in de avond of in het weekend kunnen werken om zo overdag tijd vrij te maken.

chrisk · 23 apr 2022

Steks zei:
Je zou ook zelf in de avond of in het weekend kunnen werken om zo overdag tijd vrij te maken.

Ik weet niet of dat lukt, sochtends werkt toch het beste en zelfs zonder werk vind ik het al moeilijk om tijd te vinden. En weekend werk ik ook al door anders zou er helemaal geen tijd zijn.

Werken trainen eten slapen ik weet niet hoe je daar tijd in gaat vinden om even een dagdeel ergens heen te gaan.

Schwarzeneggertje · 23 apr 2022

chrisk zei:
Ik weet niet of dat lukt, sochtends werkt toch het beste en zelfs zonder werk vind ik het al moeilijk om tijd te vinden. En weekend werk ik ook al door anders zou er helemaal geen tijd zijn.

Werken trainen eten slapen ik weet niet hoe je daar tijd in gaat vinden om even een dagdeel ergens heen te gaan.

Druk, druk, druk.

Onslow · 23 apr 2022

Wat zal je in het buitenland wel gaan vinden wat je hier mist en hoe ga je dat financieel bewerkstelligen, zonder dat het moeite gaat kosten en je alles in eigen tijd kan doen?

Het klinkt een beetje als de Arnold fysiek te willen krijgen zonder harde zware sets te maken en te trainen wanneer en hoe lang je zelf wilt met enkel de oefeningen die je leuk vindt.
Ik zie geen reële uitweg zonder enige verplichtingen aan te gaan. Meestal hebben gelukszoekers een bepaalde gedachte hoe ze hun leven gaan indelen en welke doelen ze willen gaan bereiken met onrealistische voorstellen, maar het doel en de inzet is er dan wel, de kans dat het zwaar tegen valt of faalt vaak 90% maar wie niet waagt zal niet winnen.
Bij jou mis ik dat totaal, de wil om iets te beginnen om je doelen te bereiken. Wil je wel echt iets behalve dagdromen hoe het zou zijn om de loterij te winnen, terwijl je niet eens van plan bent om een lot te gaan kopen?

Schwarzeneggertje · 23 apr 2022

Onslow zei:
Wat zal je in het buitenland wel gaan vinden wat je hier mist en hoe ga je dat financieel bewerkstelligen, zonder dat het moeite gaat kosten en je alles in eigen tijd kan doen?

Het klinkt een beetje als de Arnold fysiek te willen krijgen zonder harde zware sets te maken en te trainen wanneer en hoe lang je zelf wilt met enkel de oefeningen die je leuk vindt.
Ik zie geen reële uitweg zonder enige verplichtingen aan te gaan. Meestal hebben gelukszoekers een bepaalde gedachte hoe ze hun leven gaan indelen en welke doelen ze willen gaan bereiken met onrealistische voorstellen, maar het doel en de inzet is er dan wel, de kans dat het zwaar tegen valt of faalt vaak 90% maar wie niet waagt zal niet winnen.
Bij jou mis ik dat totaal, de wil om iets te beginnen om je doelen te bereiken. Wil je wel echt iets behalve dagdromen hoe het zou zijn om de loterij te winnen, terwijl je niet eens van plan bent om een lot te gaan kopen?

In de loterij helpt een lot kopen ook niet (behalve de uitschrijvers van de loterij dan).

chrisk · 23 apr 2022

Steks zei:
Je zou ook zelf in de avond of in het weekend kunnen werken om zo overdag tijd vrij te maken.

Ohja en zolang meneer niet gratis werkt zal het sowieso een maand of 2 moeten wachten tot ik er geld voor heb.

Tot die tijd heeft het geen enkel nut om het over dagindelingen of maandag bellen te hebben.

log chrisk

Gargantuan Beast

Superior Athlete

☸

☸

Ripped Bodybuilder

Gelsenkirchen

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

☸

Never give up!

☸

Never give up!

☸

Superior Athlete

☸

Massive Warrior

Gelsenkirchen

Massive Warrior

☸

Soortgelijke topics