log Christian, papa van Yasmine
- Topic starter yasmine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.996
- Weergaven 112.351
- Volgers 74
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Is dat weer één van je grappen?
See what I did there? :d
ja squatten en deadliften gaat als een speer.
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Dude, zomer is al een tijdje voorbij he. Tijd om de 125 te proberen, niet?
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Ah juist, ik was vergeten dat je het effe had in je rug. Sterkte. Is zware k*t.
Ga je poging eens gaan bekijken.
---------- Toegevoegd om 23:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:31 ----------
Ik vind je log niet terug. Must be out of sugar.
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
We doen ons best.
Zie wel een beetje op tegen de donkere winteravonden. Alleen trainen is dan echt saai. Heb ik meestal gewoon zin me in de zetel te gooien en een film op te steken. Dus nu extra hard trainen, zodat ik ook binnen twee maand keihard doortrain uit vrees al het harde werk teloor te zien te gaan.
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Vind je? Ik dacht dat dit zelf zwak was.
Ik zie veel mensen hier boven de 100 pressen,
Ik vraag me af hoeveel meer ik zou kunnen pressen bij een push press, dus met leg drive er bij,
Ik las ergens 10 kilo meer terwijl ik ergens anders las 30 % meer dan bij een military press.
Morgen eens proberen;
heb trouwen bijna nooit mijn schouders getraind. Ben daar nog maar net ernstig mee begonnen.
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Training vandaag vroegtijdig moeten afbreken, vanavond verder doen wellicht
Voorlopig reeds bench en squat, die toch een beetje tegenvielen. (nog steeds voor op schema maar toch had ik stiekem wat meer verwacht vandaag)
bench
5 x 85
5 x 90
5 x 100
5 x 110
4 x 110 (hier had ik toch verwacht dat dit 5 keer ging lukken
1 x 120 fail (onbegrijpelijk)
squat
5 x 70
5 x 80
5 x 90
8 x 100
1 x 125 recordpoging fail: traag en gecontroleerd naar beneden maar geen mm naar boven).
vanavond
deadlift
5 x 100
5 x 110
5x 120
5 x 130
5 x 140
OHP
5 x 60
5 x 70
5 x 75
? x 80
65 rep out
Voorlopig reeds bench en squat, die toch een beetje tegenvielen. (nog steeds voor op schema maar toch had ik stiekem wat meer verwacht vandaag)
bench
5 x 85
5 x 90
5 x 100
5 x 110
4 x 110 (hier had ik toch verwacht dat dit 5 keer ging lukken
1 x 120 fail (onbegrijpelijk)
squat
5 x 70
5 x 80
5 x 90
8 x 100
1 x 125 recordpoging fail: traag en gecontroleerd naar beneden maar geen mm naar boven).
vanavond
deadlift
5 x 100
5 x 110
5x 120
5 x 130
5 x 140
OHP
5 x 60
5 x 70
5 x 75
? x 80
65 rep out
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Bedankt voor de aanmoediging.
Dat het deze namiddag niet echt goed ging, zal me extra pushen om vanavond een record te zetten op de OHP, en de bij de deadlift een "totaal zwaarste set" te realiseren. Al moet ik verdomme doodvallen.
Niet doodvallen
Dan kun je ons niet meer laten weten hoe het gegaan is 
Succes alvast vanavond, ben benieuwd
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
vervolg training van deze namiddag
deadlift
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 130 (voelde zeer zwaar aan en de form gaat verloren)
5 x 140 (gelukt! dit is mijn zwaarste deadliftset ooit. Geen PR poging gedaan)
OHP (laptopbatterij plat)
5 x 60
5 x 70
2,9 x 80 Mijn PR was 2 x 80 en nu was ik 3 cm verwijderd van de 3 reps. Next time)
De OHP is de enige oef waarbij ik het gevoel heb dat ik ga flauwvallen door de inwendige druk.
Al bij al een aanvaardbaar resultaat vandaag.
-------------------------
deadlift
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 130 (voelde zeer zwaar aan en de form gaat verloren)
5 x 140 (gelukt! dit is mijn zwaarste deadliftset ooit. Geen PR poging gedaan)
OHP (laptopbatterij plat)
5 x 60
5 x 70
2,9 x 80 Mijn PR was 2 x 80 en nu was ik 3 cm verwijderd van de 3 reps. Next time)
De OHP is de enige oef waarbij ik het gevoel heb dat ik ga flauwvallen door de inwendige druk.
Al bij al een aanvaardbaar resultaat vandaag.
-------------------------
Laatst bewerkt:
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Hier de deadliftsessie:
http://www.youtube.com/watch?v=Mxj6m04BItE&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=Mxj6m04BItE&feature=youtu.be
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
Ja, ik vind dat!
Ik zie ook veel mensen boven de 100 pressen, maar wil niet zeggen dat alles wat er onder zit awake is, zeker als je pas bezig bent.
Push press lukt voor mij geen meter, 87,5 pr op m.p en 95 kg push press haal ik niet.
Mss als mn techniek in orde is wel, hopelijk.
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Thanks. Ik ga het vandaag eens proberen. Ik ben nieuwsgierig. Ik zal het filmen zodat de form kan gecheckt worden.
Ik kan 80 kilo 2 a a3 keer strict pressen. Ik vermoed dat 105 te veel zal zijn voor een push press. Ik denk dat 95 mogelijk moet zijn.
Ik zal rond 15u00 klaar zijn met de training.
---------- Toegevoegd om 14:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:20 ----------
Vandaag eens hetzelfde schema, maar met enkele wijzigingen mbt tot het aantal reps en sets
op raad van member FitnessFortius
flat barbell bench
5 x 60
3 x 90
1 x 100
1 x 105
5x 110
1x 125 fail
daarom nog maar eens
2 x 110
squat
5 x 40
3 x 50
1 x 70
1 x 80
1 x 90
(denk dat sommigen als paused squat kunnen beschouwd worden maar ben het niet zeker)
1 x 130 record poging maar gefaald, slechts 10 cm naar boven)
daarom
4 x 105 PR (had dit gewicht nog nooit meerdere reps gedaan. vorig record was 5 x 100)
OHP
5 x 40
5 x 50 (moest eigenlijl maar drie reps maar vergeten)
1x 60
1 x 65
1 x 70
3 x 80 PR (had gehoopt dat heet 5 keer ging lukken. Vorig record was 2 x 80)
Eens uit nieuwsgierigheid push press geprobeerd
1 x 100 : massive fail
1 x 90 net niet gehaald. Rechter triceps was de schuldige.
Deadlift
5 x 70 (voelt reeds zwaar aan)
3 x 90 (makkelijk, maar vergeten opnemen)
1 x 110
1 x 120
1 x 130
1 x 160 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (vorig PR met 10 kilo verbeterd)
Gewoon crazy dat dit op het einde van een zware training toch nog lukte.)
0 x 145 was te leeg. Bij de eerste poging voelde ik al dat de form er te veel ging onder lijden).
training duurde 2u10 min
Laatst bewerkt:
