Log: Growing doet Rippetoe

[RAP]

Succes man! Het is een mooi schema

 

[growing]

Schema B:

Squat 52.5 kg
Standing press 40 kg
Rows 60 kg
Pullups lichaamsgewicht maar geen 3 x 8 maar 4 x 4

 

[GZHN]

Wil iemand me graag vertellen wat rippetoe is en waar ik daar meer informatie over kan vinden? een LINK ofsow naar een site zou heel fijn zijn!
ik hoor hier dat rippetoe schema beste manier is voor groeien

 

[huntelaar]

gebruik de searchfunctie

on:
lukten de pullups niet 8 keer?

succes met je volgende trainingen

 

[growing]

Wil iemand me graag vertellen wat rippetoe is en waar ik daar meer informatie over kan vinden? een LINK ofsow naar een site zou heel fijn zijn!
ik hoor hier dat rippetoe schema beste manier is voor groeien

Klik om te verkleinen...

Zie: Guide to Novice Barbell Training, aka the Official RIPPETOE-STARTING STRENGTH FAQ - Bodybuilding.com Forums

gebruik de searchfunctie

on:
lukten de pullups niet 8 keer?

succes met je volgende trainingen

Klik om te verkleinen...

Nee, pullups zijn nog zwak al heb ik er de laatste tijd verbetering in aan kunnen brengen. Ik wil nu zo snel mogelijk naar de 8 keer. Thnks.

 

[growing]

Verdomme, gisteren door omstandigheden niet kunnen trainen en ik moet het hele weekend werken. De tweede keer schema A trainen is hierbij dus verplaatst naar maandag. Bummer.