dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Log:Het grote avontuur van stuiterbal
- Topic starter Stuiterbal75
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.854
- Weergaven 107.809
- Volgers 53
-
- Tags
- log
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Spierpijn valt mee. Dank je.
Dank u meneer.
Ik was weer blijPetje af voor deze stuiterende dame. Knappe leg workout.
Ik doen twee keer in de week benentraining. Mijn seated calfpress is Nu 6x124 kilo. Voor je het weet zit je boven je lichaamsgewichtTop workout, garantie voor behoorlijke spierpijn
Maareh... ik zie geen oefening voor de kuiten
Nice, echt nice ma!
Dank u, ik was blij
Ik slik nu twee weken magnesium, ik heb echt het gevoel dat het goed helpt tegen spierpijn.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
leg press
6x78
6x93
6x107
1x107
6x107
Not sure if typfout of serious.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Donderdag –Upperbody
DB press, ik werd gecorrigeerd en moest verder mijn ellebogen laten zakken. Dus zwaarder
6x12
6x12
6x14
6x12
front pull down
6x39
6x39
6x39
6x39
cable row
6x39
6x45
6x52
6x59, lellijk
6x55, lekkuuuhhhh
upright BB row
6x18
6x18
6x20
6x20, voel je goed
face pull
6x39
6x45
6x52, te zwaar
6x47.5
6x47.5
bench Dips
8xbw
8xbw+10
8xbw+10
8xbw+10
buikoef
Iik ben wel tevreden, maar raar dat er geen schema is. ik moet altijd weten wat ik doe, anders ga ik volgens mij maar wat aanklooien
---------- Post toegevoegd Thu 6 Oct 2011 om 19:10 ----------
beter dan anders, ik heb echt een stuk minder last van spierpijn, nu ik magnesuim slik
Nou ik loop eigenlijk een beetje vast. Ik zie nooit iemand bijv. 4 reps doen.
Ik zou namelijk dit schema willen aanhouden en dan 8x,6x en 4x.
Ik moet wel opschieten want ik kan nog een keer trainen en dan maandag wil ik een nieuw begin (volgens mij kan ik net zo goed wachten tot na de vakantie).
DB press, ik werd gecorrigeerd en moest verder mijn ellebogen laten zakken. Dus zwaarder
6x12
6x12
6x14
6x12
front pull down
6x39
6x39
6x39
6x39
cable row
6x39
6x45
6x52
6x59, lellijk
6x55, lekkuuuhhhh
upright BB row
6x18
6x18
6x20
6x20, voel je goed
face pull
6x39
6x45
6x52, te zwaar
6x47.5
6x47.5
bench Dips
8xbw
8xbw+10
8xbw+10
8xbw+10
buikoef
Iik ben wel tevreden, maar raar dat er geen schema is. ik moet altijd weten wat ik doe, anders ga ik volgens mij maar wat aanklooien
---------- Post toegevoegd Thu 6 Oct 2011 om 19:10 ----------
beter dan anders, ik heb echt een stuk minder last van spierpijn, nu ik magnesuim slik
Nou ik loop eigenlijk een beetje vast. Ik zie nooit iemand bijv. 4 reps doen.
Ik zou namelijk dit schema willen aanhouden en dan 8x,6x en 4x.
Ik moet wel opschieten want ik kan nog een keer trainen en dan maandag wil ik een nieuw begin (volgens mij kan ik net zo goed wachten tot na de vakantie
).Typfoutje, dat is helaas mijn tweede natuur, om zoveel typfouten te makenNot sure if typfout of serious.
dat vond ik ook en ik was er blij meeSTerk hoor!
Dank meneer, maar het kan beter, maar iik doe het gewoon niet. Dom he, maar ik kan mij niet ertoe zetten om nog strenger te gaan met de voedingDat was een stevige training afgelopen dinsdag!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
goeie rows Stuiter!
Verschil he als je de ellenbogen wat verder laat zakken bij db press...
Yep , teveel, nu mag ik weer overnieuw beginnen
lellijk? lekkuuh?
Mooie training stuiterd!
---------- Post toegevoegd Thu 6 Oct 2011 om 21:52 ----------
Zo blijf je bezig!
Mooie training stuiterd!
---------- Post toegevoegd Thu 6 Oct 2011 om 21:52 ----------
Yep , teveel, nu mag ik weer overnieuw beginnen
Zo blijf je bezig!
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik wil wendler 5/3/1. Ik vind de basis heel prettig, maar ik loop vast met de reps. Ik zou dan graag 8/6/4 reps wilen doen.
Bill Phillips ga ik googlen
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
