Log:Het grote avontuur van stuiterbal

[Stuiterbal75]

maar niet als diegene er 30 haalt

Klik om te verkleinen...

Gaat je zeker lukken

Ik blijf nog wel even aanklooien

Rustdagje

 

[justbart]

high volume!!! bam

 

[hendrie]

Mooie gewichten meid

 

[Stuiterbal75]

high volume!!! bam

Klik om te verkleinen...

Mooie gewichten meid

Klik om te verkleinen...

Dank je heren, ik was er blij mee spierpijn komt eraan

 

[Skatermarvin]

Vandaag nog getraind..of was het een lekker rustdagje?

 

[justbart]

Ja kwam Spierpijn net tegen, hij riep ik ben onderweg naar Stuiter, jou beurd komt later....

 

[Stuiterbal75]

squat
8x20
8x30
8x40
6x50
6x60
6x65
7x65

leg press
6x79
6x94
6x107
6x107
6x107

leg extension
6x39
6x52
6x59
6x61.5
6x61.5
6x61,5

leg curle
6x39
6x52
6x65
6x65
6x65

buikoefs
15x bw+5 kilo
15x bw+5 kilo
15x bw+5 kilo
15x bw+5 kilo
15x bw+5 kilo

10 min cardio, ik had gewoon geen zin meer

Het ging lekker, een paar rotdagen gehad. Het gaat niet goed met mijn vader. hij heeft waarschijnlijk door de kanker zijn rug gebroken

---------- Post toegevoegd Sat 26 Nov 2011 om 12:07 ----------

Vandaag nog getraind..of was het een lekker rustdagje?

Klik om te verkleinen...

nee, had even wat anders aan mijn hoofd

Ja kwam Spierpijn net tegen, hij riep ik ben onderweg naar Stuiter, jou beurd komt later....

Klik om te verkleinen...

het spierpijntje is weer op de terug weg
veel plezier

 

[Nomen Nescio]

Lekkere training mevrouw Stuiter.

 

[dumba]

Goede squats Stuiter. Rest v/d training ziet er ook goed uit, maar 7x65...heel netjes.

 

[justbart]

Nou ik denk dat die nog ff bij jou blijft.... haha! beste squatserie meid!

 

[Dinky Toy]

whaow wat doe jij een zware legg presses.

ik had vorige week amper 65kg (of moet je de gewichten van de 2 benen bij elkaar optellen?) en kon de volgende dag al haast niet meer lopen

mooie workout!

 

[aradev]

Wat erg voor je van je vader..hoop voor jou en hem dat het niet erger wordt.
Mooie progeressie blijf je trouwens maken!!!! Hoe diep doe je je squat?

 

[Stuiterbal75]

Lekkere training mevrouw Stuiter.

Klik om te verkleinen...

Dank u wel meneer:-)

Goede squats Stuiter. Rest v/d training ziet er ook goed uit, maar 7x65...heel netjes.

Klik om te verkleinen...

Ik ben blij, als het zo doorgaat moet ik wel 4x 72.5 volgende week halen.

Nou ik denk dat die nog ff bij jou blijft.... haha! beste squatserie meid!

Klik om te verkleinen...

Echt niet. Het ging goed:-)

whaow wat doe jij een zware legg presses.

ik had vorige week amper 65kg (of moet je de gewichten van de 2 benen bij elkaar optellen?) en kon de volgende dag al haast niet meer lopen

mooie workout!

Klik om te verkleinen...

Het is het totale gewicht van twee benen. Ik kreeg wel een complimentje, dat het sterk was

Wat erg voor je van je vader..hoop voor jou en hem dat het niet erger wordt.
Mooie progeressie blijf je trouwens maken!!!! Hoe diep doe je je squat?

Klik om te verkleinen...

Thanx.
Ik voer de squat iets onder de knie uit. Zodat de bovenbeenspier horizontaal eindigt.
Ik denk altijd dat het niet zo goed ga, maar als ik het ga koppelen met een jaar geleden, dan ben ik erg blij.
Alleen cardio schiet er soms bij in

 

[Tymen]

dat zijn sterke wielen voor een mevrouw

 

[JOHN OVE]

sterkte met je pa - dat zijn altijd vervelende situaties
dan is trainen maar een bijkomstigheid - maar wel weer lekker om effe je hoofd leeg te maken ( als dat lukt natuurlijk ) netjes hoor die squat ook vanwege je lengte

 

[Gast_3110]

Sterke squat hoor.
Waarschijnlijk 1 van de sterkste squats in je gym, van de vrouwen dan

 

[aradev]

Met dit antwoord kan ik je ten minste een wel verdiend compliment geven
Super squat!

 

[seppe1812]

Mooie squat stuiter

 

[flowergrrl]

Sterkte met je vader...

 

[Tymen]

sterkte nog met je pa