Log:Het grote avontuur van stuiterbal

[AbFab]

Heb even teruggezocht, maar zie de laatste weken helemaal geen deadlift. Dan ga je natuurlijk niet opeens meer tillen he

 

[aradev]

Echt een een goede progressie in kracht zeg! Hoe vind je het om met setjes van 6 herhalingen te trainen?

 

[Stuiterbal75]

Heb even teruggezocht, maar zie de laatste weken helemaal geen deadlift. Dan ga je natuurlijk niet opeens meer tillen he

Klik om te verkleinen...

Echt wel, laatste training romanain deadlift,

 

[Stuiterbal75]

Wauw, mooie training, en lekker dat complimentje!
Zie inderdaad weinig mensen netjes squatten - omhoog kijken kan zeker helpen (omdat je anders snel krom gaat met bovenste deel van je rug).

Klik om te verkleinen...

Thanx, ik bent er ook erg blij mee

---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:11 ----------

Goed/zwaar aan het trainen ondanks het veel te warme weer, zo te zien

Klik om te verkleinen...

LEkker gezweet

---------- Toegevoegd om 22:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------

lekkere oef gepakt
gaat goed hier

Klik om te verkleinen...

Yep beter dan mijn bovenlichaam, maar ik had van iemand een schema gezien en die ga ik proberen

---------- Toegevoegd om 22:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:15 ----------

Echt een een goede progressie in kracht zeg! Hoe vind je het om met setjes van 6 herhalingen te trainen?

Klik om te verkleinen...

6 vind ik fijn, maar volgende week de 15 reps.

 

[McMetronome]

Snap ik dat deze oefening niet lekker ging, ik knelde mijn bovenbenen niet af waadoor ik op het apparaat zat te zwemmen, DOM

Klik om te verkleinen...

Say whut?

 

[justbart]

Wederom een nette training dame!

En compimentjes zijn lekkah

 

[Stuiterbal75]

Fietsen naar de gym

Cardio, zwaar benen

Opwarming alles 50/60%

Dumbbell front rase
6x8
6x9
6x9
6x10
6x10

Dumbbell side rase
6x5
6x6
6x6
6x6
6x6

Dumbbell bench press
6x10
6x10
6x12, Spotter gevraagd, zei dat ik maar de 14 kom, maar even gewacht, ben hier blij mee
6x12
6x12

fly
6x9
6x9
6x10
6x10
6x10

Lying French press, gewicht totaal
6x14
6x18
6x18
6x18
6x18

Dipmachine
6x41
6x36
6x36
6x36
6x31, ****keduck, wat is die zwaar zeg

Skinmachine, dezelfde machine als de dip, maar dan omhoog trekken
6x50
6x45
6x45
6x45, en ik kon niet meer ik ben leeg, ik had zelf geen zin meer in de buikoefeningen, maandag weer.

Morgen rustdag, daar ben ik wel aan toe, mijn lichaam is redelijk leeg.
Ik sta nog versteld dat ik deze training eruit gehaald heb vandaag, toen ik opstond dacht ik wat anders.

---------- Toegevoegd om 10:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:49 ----------

Say whut?

Klik om te verkleinen...

Heb jij daar nooit last van

Wederom een nette training dame!

En compimentjes zijn lekkah

Klik om te verkleinen...

Yep daar wordt een mens vrolijk van

 

[justbart]

Je hebt je rust meer dan verdient hoor. Beste trainingen.

Lekker eitjes eten

 

[Stuiterbal75]

Je hebt je rust meer dan verdient hoor. Beste trainingen.

Lekker eitjes eten

Klik om te verkleinen...

Thanx, je raad nooit wat ik gegeten heb?
Maar ik ben aardig moe

 

[Waterpoloer]

Sterke training van een sterke dame

hoe kan het ook anders...

 

[Stuiterbal75]

Thanx , maar zo sterk ben ik niet, maar dat kan ik wel worden(hoop ik).

 

[justbart]

Je bent best wel sterk voor een dame die net pas traint hoor!

Ik raad dat je eitjes op hebt

 

[Stuiterbal75]

20 km gefietst, tussen alle bejaarden en de gezinnen. Gezellig en mooi weer.

 

[Ano_92_2]

Maar how seg, die front raises zijn wel heul sterk

 

[Stuiterbal75]

Maar met side rase ben ik weer een watje:-O

 

[Ano_92_2]

Ik zal je maar niet tegenspreken zeker?

Vind het gewoon gek dat je front raises hoger zijn dan je side raises

 

[Stuiterbal75]

Geen idee, alleen dubbele reps, front armen om ste beurt.

 

[JOHN OVE]

Ik zal je maar niet tegenspreken zeker?

Vind het gewoon gek dat je front raises hoger zijn dan je side raises

Klik om te verkleinen...

dat is niet zo gek
want doe jij stricte side raises dan zullen deze altijd lager in gewicht uitvallen
dan front raises
en met stricte side raises bedoel ik de armen naast het lichaam houden en niet ervoor , want dat scheelt idd een stuk

nice die 20 km - dat vond ik nou ook van mijn hertog jan - nice dus

 

[Ano_92_2]

Nuja, ik ga er altijd vanuit dat het strict is (tenzij er cheatstyle bijstaat..) vandaar..

 

[Stuiterbal75]

Mijn wijntje smaakt nu ook lekker