- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Log:Het grote avontuur van stuiterbal
- Topic starter Stuiterbal75
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.854
- Weergaven 107.811
- Volgers 53
-
- Tags
- log
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Goedzo stuiterballert, hoog volume is wat je wheels nodig hebben om groot te worden!!!
Veelsmileys trouwens.
---------- Toegevoegd om 22:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------
Als je tijdens het squatten al voelt dat je zwaarder kan, waarom doe je dat dan niet meteen? Als je lichaam er klaar voor is moet je het gewoon doen. BAM volgas, niet 90%, maar 100% trainen. Volgende keer echt all out gaan.
De smileys is nog een voordeel als he net begonnen bent
Ik ga je ip opvolgen, ik ga snel in de max zitten
thanx, ik ben aan het werkmooi volume stuiter en werk ze
Mooie training.. Morgen heb je dan even een rust dag
thanx
stuiter ook weer aan de bak! Mooie training
Yep ik heb lekker spierpijn
Ik voel nu ook de wwhhaaajjooo
Ga zo door girl , go girl !
Doe je goed
thanx
Niet te aardig doen met zijn alle hoor, ik kan de complimenten dalek niet meer aan
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Dan maak ik lekker geen complimentje
Tot hoe lang blijf je bij deze sportschool / zijn er plannen voor een andere sportschool om los te gaan squatten enzo?
Van jouw complimenten word ik heel vrolijk.
Ik vind het moeilijk wat ik moet gaan kiezen. Ik denk dat ik een maandje proef draaien bij de sportschool bij mijn werk, maar dan kan ik niet in het weekend:-{
Fijn dat je in mij geloofdStuiterbal75 kan alles aan !
Nou, nou wat een compliment.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Cardio
DB bench press
15x8
15x9
15x10
15x10
Incline DB press
15x8
15x8
15x8
15x9
Seated DB press
15x8
15x8
15x8
15x8, ik ben hierna dan ook helemaal leeg
Dumbbell curl
15x7
15x8
15x8
15x8
incline dumbbell curl
15x7
15x7
15x7
15x7
pull front
15x22.5
15x27.5
15x27.5
15x27.5 Dit word mijn beginstadia
dipmachine
15x45.5
15x45.5
15x45.5
20 min lopen dat ging wel redelijk stand 11 en op het laatst naar 13.5. Ik denk dat ik het op pijl kan houden.
Het was geen optimale training( sorry OVE), maar ik heb er even wat erbij gevoegd. Het is mijn laatste training voor ik op vakantie ga
Ik had niet een heel goed gevoel ik vind de pressen echt zwaar 15 x
Ace, ik heb geprobeerd om er zo snel mogelijk in de zware gewichten te gaan, maar ik heb het gevoel dat mijn lichaam er rustig naartoe moet werken
Als ik van deze reps net zoveel plezier heb als van mijn benenrepsdan heb ik er nog dagen plezier van
---------- Toegevoegd om 18:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:38 ----------
Robke, ik zou niet weten wat je duidelijk wilt maken, want ik heb niet anders gedaan. Ik heb niet het gevoel dat mijn kuiten de andere oefeningen die later komen moeilijker maken.
DB bench press
15x8
15x9
15x10
15x10
Incline DB press
15x8
15x8
15x8
15x9
Seated DB press
15x8
15x8
15x8
15x8, ik ben hierna dan ook helemaal leeg
Dumbbell curl
15x7
15x8
15x8
15x8
incline dumbbell curl
15x7
15x7
15x7
15x7
pull front
15x22.5
15x27.5
15x27.5
15x27.5 Dit word mijn beginstadia
dipmachine
15x45.5
15x45.5
15x45.5
20 min lopen dat ging wel redelijk stand 11 en op het laatst naar 13.5. Ik denk dat ik het op pijl kan houden.
Het was geen optimale training( sorry OVE), maar ik heb er even wat erbij gevoegd. Het is mijn laatste training voor ik op vakantie ga
Ik had niet een heel goed gevoel ik vind de pressen echt zwaar 15 x
Ace, ik heb geprobeerd om er zo snel mogelijk in de zware gewichten te gaan, maar ik heb het gevoel dat mijn lichaam er rustig naartoe moet werken
Als ik van deze reps net zoveel plezier heb als van mijn benenrepsdan heb ik er nog dagen plezier van
---------- Toegevoegd om 18:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:38 ----------
Robke, ik zou niet weten wat je duidelijk wilt maken, want ik heb niet anders gedaan. Ik heb niet het gevoel dat mijn kuiten de andere oefeningen die later komen moeilijker maken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Yep, ik voel dat met deze reps steeds mijn spieren weer een opdonder krijgen;-)Je houdt het wel goed vol met die 15 reppers he stuiterdame?Nice!
Gek dat je net zoveel curlt als je schouders drukken, maar kan best dat je schouders al vermoeid waren van dat DB bankdrukken.
Veel plezier op vakantie. Geniet ervan!
Neem je je spierpijn gewoon mee
Ik ben ook bij de derde ronde ook echt leeg. Als ik ze afzondelijk zou doen dan zit de 10 kilo er wel in.
Thanxs ik ga genieten van mijn spierpijn:-{
curlen als een malle die stuiterdame
Voor de 15 reps ben ik tevreden. In de spiegel zie je goed de spieren. Maar thuis dan niks:-{
Dat gaat goed komen hiero
ThanxVind die curls persoonlijk ook wel sterk
Hé vakantie? Veel plezier, en daarna met frisse moed weer aan je schema stuiteren!
Thanx. Ik heb zin in de vakantie. Daarna gaan we gewoon verder waar we gebleven zijn.
---------- Toegevoegd om 19:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:34 ----------
kiek dr goan!
Lekker bezig!!
Thanx
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
