Log:Het grote avontuur van stuiterbal
- Topic starter Stuiterbal75
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.854
- Weergaven 107.809
- Volgers 53
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Hallo allemaal, daar benne we weer. Het was gezellig en leuk.
Ik heb niet aan mijn schema gehouden en lekkere wijntjes gedronken
.
Ik heb wel redelijk gezond gegeten, maar ik kon niet aan de 6 keer komen.
Mijn gewicht was niet gestegen en ik had ook geen last van het eten.
Maar wat was het zwaar vanmorgen. Ik kon geen kant op en het ging slecht. Ik zit onder het niveau dan de vorige 15 reps.
Ik ga er maar even van uit dat het vakantieschema er nog inzit.
Ik ga lekker vanaf vandaag weer gewoon doen en ik heb al lekker mijn brintaatje op en de kwark gaat er ook weer in (die had ik wel gemist).
Cardio 10 min
Opwarming 15 keer 60%
pull down front
15x27.5
15x27.5
15x27.5
seated cable row
15x27.5
15x27.5
15x27.5
15x32.5
bent over dumbbell row
15x8
15x8
15x9
15x9
upright row, voor de eerste keer
15x18.5
15x18.5
15x22
15x22
Incline dumbbell curl
15x6
15x7
15x7
15x7
Standing dumbbell curl
15x7
15x8
15x8
Hetzelfde apparaat als upright row maar dan voor mijn biceps
15x18.5
15x18.5
15x22
15x22
Buikoefening kwartiertje
Ik heb niet aan mijn schema gehouden en lekkere wijntjes gedronken
.Ik heb wel redelijk gezond gegeten, maar ik kon niet aan de 6 keer komen.
Mijn gewicht was niet gestegen en ik had ook geen last van het eten.
Maar wat was het zwaar vanmorgen. Ik kon geen kant op en het ging slecht. Ik zit onder het niveau dan de vorige 15 reps.
Ik ga er maar even van uit dat het vakantieschema er nog inzit.
Ik ga lekker vanaf vandaag weer gewoon doen en ik heb al lekker mijn brintaatje op en de kwark gaat er ook weer in (die had ik wel gemist).
Cardio 10 min
Opwarming 15 keer 60%
pull down front
15x27.5
15x27.5
15x27.5
seated cable row
15x27.5
15x27.5
15x27.5
15x32.5
bent over dumbbell row
15x8
15x8
15x9
15x9
upright row, voor de eerste keer
15x18.5
15x18.5
15x22
15x22
Incline dumbbell curl
15x6
15x7
15x7
15x7
Standing dumbbell curl
15x7
15x8
15x8
Hetzelfde apparaat als upright row maar dan voor mijn biceps
15x18.5
15x18.5
15x22
15x22
Buikoefening kwartiertje
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat heb ik zeker gedaan, het was gezellig.
Te laat om je een fijne vakantie te wensen..
Ik kan nog wel de eerste zijn met een welkom thuis bericht!
Dus bij deze alvast:
Welkom terug!!!!!!111
First first first.
Yep je hebt gewonnen, en ik ben ook weer blij dat ik thuis ben en dan is het een kadootje als het zulk mooi weer gaat worden
Veel plezier!!!!!
Have fun
Veel plezier op vakantie!
Fijne vakantie
Dank je heren en dame, het was leuk.
Zo late reactieFijne vakantie! Waar ging de reis heen?
Ik ben op een vijfdaagse cruise geweest en langs verschillende steden bezocht, Barcelona, Nice, Rome, Sardinie, het was leuk. Met allemaal dames op stap
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
heb je immers zo weer bijgewerkt meid ... no sad smiley's here damn it !
Daar ga ik ook maar vanuit en dat het volgende week weer de goede kant op gaat
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
Daar ga ik ook maar vanuit en dat het volgende week weer de goede kant op gaat
Gaat goed komen!
Ik volg je!
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Gaat goed komen!
Leuk dat je er bent, ik had al gezien dat je aardig verstand had van het BB
Binnen een week ben je weer op oude niveau
Thanx, dat denk ik ook
Iedereen heeft een zwakten en mijn zwakte zijn wijntjesWijntjes gedronken
Daar is het vakantie voor hoor! En idd, je bent zo weer op niveau!
, maar wel lekker en daar mocht ik vandaag voor boeten Zie de training vandaag als een warming up voor de volgende training
Thanx, i"ll be back
ik heb zeker genoten van de vakantie
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
cardio 5 min
opwarmen alles op 50/60%
squat in de smithmachine (gewichten zonder stang)
10x30
10x40
10x40
10x45 en ik gin dood, maar een winnneerrr
standing calf raise in de smithmachine(gewichten zonder stang)
10x60
10x60
10x70
10x70
Romanian deadlift, kleine stang 8 kilo (totale gewicht)
10x28
10x28
10x38
10x38
leg extention
10x22.5
10x27.5
10x27.5
10x32.5
seated leg curl
10x22.5
10x22.5
10x27.5
10x27.5
Lunges DB
10x24
10x24
10x28
10x28
Ik dacht dat ik langzaam aan mijn einde aan het werken was, het was echt heel zwaar. Ik liep als een maloot het gebouw uit.
But I am the winner
opwarmen alles op 50/60%
squat in de smithmachine (gewichten zonder stang)
10x30
10x40
10x40
10x45 en ik gin dood
, maar een winnneerrrstanding calf raise in de smithmachine(gewichten zonder stang)
10x60
10x60
10x70
10x70
Romanian deadlift, kleine stang 8 kilo (totale gewicht)
10x28
10x28
10x38
10x38
leg extention
10x22.5
10x27.5
10x27.5
10x32.5
seated leg curl
10x22.5
10x22.5
10x27.5
10x27.5
Lunges DB
10x24
10x24
10x28
10x28
Ik dacht dat ik langzaam aan mijn einde aan het werken was, het was echt heel zwaar. Ik liep als een maloot het gebouw uit.
But I am the winner
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat klinkt heerlijk die vakantie van je!
En zoals iedereen al zegt komt het allemaal weer snel goed met je oude gewichten.
Yep er zat vandaag al vooruitgang in
joehoeeee welkom back dame!
Klasse dat je genoten hebt meid!!!
Goed getraind gelijk weer
Thanx, we gaan gewoon weer verder waar we gebleven waren
