Log:Het grote avontuur van stuiterbal

[Miss H]

lekkere training hoor. Erg sterk word je al en doe s gek en schrijf je in

 

[FreFF]

Wat een sterke training!
Ik vind ook dat je je moet inschrijven!

 

[Stuiterbal75]

Strong girl! lekker bezig hoor!

Klik om te verkleinen...

ja, ja . Als ik het van jouw hoor geloof ik het gelijk wat minder, jij doet het met twee vingers in je neus

Gaat lekker zie ik!

Klik om te verkleinen...

Thanx, leuk dat je er weer bent. Nog bedankt voor de tip, ik gebruik het nog steeds om wat sneller zwaarder te gaan, enne het gaan nog de goede kant op.

lekkere training hoor. Erg sterk word je al en doe s gek en schrijf je in

Klik om te verkleinen...

Nee, helaas mijn nee blijft vaak een nee, volgend jaar een nieuwe ronde en nieuwe kansen.

Wat een sterke training!
Ik vind ook dat je je moet inschrijven!

Klik om te verkleinen...

Eeehhh,ehhhhh, nee het blijft nog steeds nee

 

[FreFF]

Ik geloof niet dat je volgend jaar wel zou meedoen.

 

[Stuiterbal75]

Ik geloof niet dat je volgend jaar wel zou meedoen.

Klik om te verkleinen...

Dat is een vraag voor het volgende jaar Lekker pphhhuuuhhuuhh

 

[aradev]

Je kan ook meedoen en pas op het laatste moment kiezen of je foto's instuurt..
Het is wel gezellig in de contestafdeling en je zult zien dat het echt motiverend is om ook 100% voor je doel te gaan ook al is het straks warm, benauwd en lonkt het stokbrood bij de barbecue feestjes

 

[Stuiterbal75]

Cardio, zwaar benen

Opwarming alles 50/60%

pull down front
6x32
6x41
6x45.5
6x41
6x41

seated cable row
6x32
6x41
6x45.5
6x45.5
6x41


Dumbbell front rase
6x8
6x8
6x8
6x8, veel langzamer en heel goed geconcentreerd op techniek.

Dumbbell side rase
6x6
6x6
6x6
6x6 ging een stuk beter,voelde goed aan


Lying French press, gewicht totaal
6x14
6x20
6x22
6x22

Dipmachine
6x41
6x36
6x31
6x31

Ik snap niet dat deze zo zwaar is en dippen van een bankje veel lichter. wie weet er antwoord op

DB shrug
6x14
6x16
6x16
6x18

Buikspierenkwartiertje


Was niet sterker, maar ik heb wel het gevoel dat ik meer controle had met de DB en mijn lichaam

 

[AbFab]

Bij bench dips leunt een deel van je gewicht ook op je voeten he.

Die lying french press is sterk zeg. Doe die al best een tijd maar kom niet verder dan 15 kg. En dan wordt hrt al erg gevaarlijk.

 

[Ano_92_2]

Over een jaartje train je 90% van DBB naar huis

Sterk bezig

 

[maurice86]

jij ook goed bezig

 

[FreFF]

Jij wel een mooie training!

 

[Miss H]

Pff idd wat Abfab zegt, die french press..
Ik heb m gister nog gedaan maar kom niet verder dan 17kg en dan moet ik bij de laatste reps echt oppassen..knap hoor..
Goeie training hoor!

 

[Stuiterbal75]

Bij bench dips leunt een deel van je gewicht ook op je voeten he.

Die lying french press is sterk zeg. Doe die al best een tijd maar kom niet verder dan 15 kg. En dan wordt hrt al erg gevaarlijk.

Klik om te verkleinen...

maar is een db totaal

Over een jaartje train je 90% van DBB naar huis

Sterk bezig

Klik om te verkleinen...

enne een paar dagen erbij, maar ik doe mijn best

jij ook goed bezig

Klik om te verkleinen...

Jij wel een mooie training!

Klik om te verkleinen...

thanx, maarre jij bent ook heel goed bezig

Pff idd wat Abfab zegt, die french press..
Ik heb m gister nog gedaan maar kom niet verder dan 17kg en dan moet ik bij de laatste reps echt oppassen..knap hoor..
Goeie training hoor!

Klik om te verkleinen...

Ik moet ook oppassen, maar dat is dan toch weer mijn doorzettingsvermogen. Ik denk dan dood of de gladiolen, dan lekker de gladiolen

 

[AbFab]

Ah ok, met db's. Lijkt me ook pittig, doe m eigenlijk altijd met een ez-bar.

11 per hand is ook sterk hoor.

 

[justbart]

sterk weer hoor

Frontraise, sideraise en frenchpresses vooral! nice

 

[Nomen Nescio]

Stuitervrouwke wordt sterk!

 

[Miss H]

Ah ok, met db's. Lijkt me ook pittig, doe m eigenlijk altijd met een ez-bar.

11 per hand is ook sterk hoor.

Klik om te verkleinen...

ja ik doe m idd ook altijd met de ez bar, nog nooit geprobeerd eigenlijk met losse db's..hmmm miss een keerttje

 

[JOHN OVE]

waarom doe je eigenlijk alleen maar zesjes stuitertje ?

 

[Stuiterbal75]

Ah ok, met db's. Lijkt me ook pittig, doe m eigenlijk altijd met een ez-bar.

11 per hand is ook sterk hoor.

Klik om te verkleinen...

het is een db. dus het valt wel mee

sterk weer hoor

Frontraise, sideraise en frenchpresses vooral! nice

Klik om te verkleinen...

Het is niet waar, ik ben juist wat lager gaan zitten, maar langzamer en veel meer vanuit mijn arme inplaats van mijn romp

Stuitervrouwke wordt sterk!

Klik om te verkleinen...

Lijkt maar zo, ik ben de boel in de maling aan het nemen. Het lijkt maar zo, Ik ben een watje

ja ik doe m idd ook altijd met de ez bar, nog nooit geprobeerd eigenlijk met losse db's..hmmm miss een keerttje

Klik om te verkleinen...

Mooie fotoNu moet ik heel hard aan het werk. Het is maar een db

waarom doe je eigenlijk alleen maar zesjes stuitertje ?

Klik om te verkleinen...

Hallo, Ik dacht dat je mij aan het volgen was ik doe een schema van drie series:
week een:15 reps
week twee: 10 reps
week drie: 6 reps

Nu de eerste oef is 15 reps ik vind het heel zwaar, dan krijg ik een soort verzuring in mijn spieren en ik vind het de moeilijkste serie
maar door de afwisseling heb ik wel lekker veel spierpijn En mijn lichaam werkt er goed mee

 

[justbart]

damn it......... we worden in de maling genomen lees ik