Log:Het grote avontuur van stuiterbal

[Stuiterbal75]

Cardio 10 min

Opwarming 15 keer 60%

DB press
15x8
15x10
15x10
15x10

Incline dumbbell curl
15x7
15x8
15x8
15x8 tevreden

Seated db press
15x8
15x9
15x9
15x9, ppphhhuuuhhaaah wat is het zwaar

Standing dumbbell curl
15x8
15x9
15x9
15x9

facepull
15x22
15x36
15x32
15x32


rear pull

Was te zwaar voor de 15 reps,

12x10, is geen lichter gewicht, moet ik wat anders op verzinnen
12x10

bent over dumbbell row
15x8
15x9
15x9
15x9

Was vandaag voor het eerst in de nieuwe gym, moet even wennen, en de anderen moeten ook even wennen

 

[FreFF]

Mooie training, wat is er beter aan je nieuwe gym?

 

[Miss H]

De anderen moeten even wennen?? Hoezo, zijn ze geschrokken van je??

 

[JOHN OVE]

sterke pull face's
of bedoel je face pulls

 

[justbart]

zo, wederom lekker stuiterdame! Altijd ff wennen in een nieuwe gym! ander materiaal, ander volk!

cheers

 

[Nomen Nescio]

Daar zijn ze weer die 15 reppers, nice ik doe het je niet na!

 

[Poison]

Ik doe het je ook niet na hoor, ik verzuur al als ik het lees

Mooie training!

 

[Stuiterbal75]

Mooie training, wat is er beter aan je nieuwe gym?

Klik om te verkleinen...

Thanx, in de nieuwe gym hebben ze een squatrek, meer barbells, gewichten van 1 kilo om niet gelijk een stap te hooeven maken van 5 kilo. meer benchpressen( ga ik op mijn gemak over een paar weken naar kijken)

De anderen moeten even wennen?? Hoezo, zijn ze geschrokken van je??

Klik om te verkleinen...

Nee, maar een vrouw in het teratorium van de mannen, dan worden sommige mannen zenuwachtig. Als ze dan zien dat je gedag zegt tegen iemand. Dan is het ijs gebroken, maar ik kon nog geen gedag zeggen, want ik ken nog niemand

sterke pull face's

of bedoel je face pulls

Klik om te verkleinen...

Dan denk ik even snel te doen, thanx, ik ga het steeds beter voelen in mijn schouderbladen

zo, wederom lekker stuiterdame! Altijd ff wennen in een nieuwe gym! ander materiaal, ander volk!



cheers

Klik om te verkleinen...

Thanx, Yep je hebt helemaal gelijk, maar een paar weken en het is weer als normaal, maar je moet er even doorheen

Daar zijn ze weer die 15 reppers, nice ik doe het je niet na!

Klik om te verkleinen...

Ik heb er ook echt een hekel aan, maar mijn lichaam werkt er goed op.

Nog een keer en dan weer naar de 10 reps, yes

Ik doe het je ook niet na hoor, ik verzuur al als ik het lees



Mooie training!

Klik om te verkleinen...

Soms sta ik gewoon stil met de oef, of heel langzaam en dan is het pijn lijden, maar we weten waarom we het doen

 

[FreFF]

Dat is wel heel goed die verandering

 

[Miss H]

goed bezig hoor! En top dat je een nieuwe gym hebt wennen is zo gebeurd

 

[Stuiterbal75]

cardio 10 min

pull front

15x25
15x32
15x32
15x32

seated cable row
15x25
15x25
15x25
15x25, ging heel zwaar twee losse handvatten

front raise
15x6
15x8
15x8
15x8, gaat steeds stabieler

Side raise
15x6
15x6
15x6
15x6, blijft zwaar

DB shrug
15x14
15x16
15x18
15x18

lying french press
15x16
15x18
15x18
15x18

dips, de dipmachine was bezet
10x bw
10x bw
10x bw

Buikoefeningen.


Ik moet even kijken of ik morgen of overmorgen ga trainen, maar dan moet ik beginnen in de squatrek. Ik ben heel benieuwd

 

[Killy]

120 squat komt er aan hoor ik

 

[Stuiterbal75]

120 squat komt er aan hoor ik[/QUOTE
over een jaar of........

Klik om te verkleinen...

 

[FreFF]

Goed bezig zijn die dips tussen stangen of bankjes?

 

[Stuiterbal75]

Goed bezig zijn die dips tussen stangen of bankjes?

Klik om te verkleinen...

Niet te moeilijk doen bankjes, maar toch ik ben blij

 

[FreFF]

Niet te moeilijk doen bankjes, maar toch ik ben blij

Klik om te verkleinen...

Hehe, toch sterk, tussen de stangen komt wel

 

[Ano_1991_9]

Goed iig, waarom 15 reps trouwens? Wel gek 1.85 voor een vrouw .

Side raises zijn altijd zwaar , eeuwige strijd die oefening .

 

[Stuiterbal75]

Goed iig, waarom 15 reps trouwens? Wel gek 1.85 voor een vrouw .

Side raises zijn altijd zwaar , eeuwige strijd die oefening .

Klik om te verkleinen...

wat is gek? 1.85 of de 15 reps

 

[Ano_1991_9]

wat is gek? 1.85 of de 15 reps

Klik om te verkleinen...

Beiden . 15 reps gaat meer richting spieruithouding maar je bent een vrouw dus dat kan anders liggen?

 

[Nomen Nescio]

Die 15reppers weer he?Doe ik je nog steeds niet na.