Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.289
- Volgers 35
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Omdat het toch het leukst blijft om foto's te zien in een log, post ik bij deze mijn progressie in een jaar in kleren. Dit geeft ook wel een leuk beeld hoeveel je gegained hebt in een jaar.
55 kg lekker rof doen in disneyland!!!!!1111oneone
80 kg na een jaar trainen:
55 kg lekker rof doen in disneyland!!!!!1111oneone
80 kg na een jaar trainen:
Laatst bewerkt:
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Thanks man! Jullie zijn allemaal zo liev voor me !!!!!!!!1111onE ElEveN
Thanks kerel, is inderdaad leuk om het zo een keer te zien, is heel wat anders.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Goeie progressie man, respect.
Echt goed bezig, kan ik nog wat van leren
Thanks man, waar train je in Tilburg? Mijn familie woont ook in Tilburg vandaar, mijn neef traint ook ergens in Tilburg.
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Wtf? Je weet toch dat massa niets zegt over kracht?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Aan de ene kant heb je gelijk, aan de andere kant, als je een jaar op hetzelfde gewicht blijft, maak je ook geen gaind.. Je moet dan verhogen.. Hij heeft veel verhoogd.. Iemand die 70 Kilo op de CGBP pakt kan geen kleine Tri's hebben (Uitzonderingen zijn er altijd)
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
dan ben k die uitzondering blijkbaar xD
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Zeker, Disturbed is de shit!
Ik vind 70 kg CGBP niets speciaals hoor.
Ik zie geen progressie.
Misschien minderen met Pokemon en DBZ en gewoon gaan trainen!
Serieuze reactie:
Goeie progressie, nette vooruitgang wat goed te zien is, met kleren aan. Dus dat zegt al heel wat, jij bent een beloofte voor de toekomst. Een en al motivation en hardcore uitstraling, top!
Thanks man, zulke reacties doen me zeker goed, een mooie motivatie om te blijven knallen!
Net afsluiting van het jaar gehad met de klas, een bbq bij een klasgenoot thuis. Drie uur lang gegeten, gewoon blijven bijgooien op de bbq, ideaal bulkvoer!!11!11!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zeker, Disturbed is de shit!
Ik vind 70 kg CGBP niets speciaals hoor.
Thanks man, zulke reacties doen me zeker goed, een mooie motivatie om te blijven knallen!
Net afsluiting van het jaar gehad met de klas, een bbq bij een klasgenoot thuis. Drie uur lang gegeten, gewoon blijven bijgooien op de bbq, ideaal bulkvoer!!11!11!
Ik zou je graag karma willen geven, want Disturbed is dah bom, maar ik mot eerst punten verdelen.
tha_pinda
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2005
- Berichten
- 108
- Waardering
- 0
Ik heb nog 1 aanmerking voor je deadlift en miss heb je deze al gekregen.
Zodra je rechtop staat laat je de halter weer zakken probeer juist op het punt dat je rechtop staat je erector extra aan te spannen je rug zal hierdoor iets hol trekken.
Mocht je het niet snappen dan kun je op youtube genoeg filmpjes vinden over een correcte uitvoering van de deadlift.
Verder zien je stats er netjes uit voor iemand van jouw leeftijd. Complimenten van een mede CIOS student
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ik heb nog 1 aanmerking voor je deadlift en miss heb je deze al gekregen.
Zodra je rechtop staat laat je de halter weer zakken probeer juist op het punt dat je rechtop staat je erector extra aan te spannen je rug zal hierdoor iets hol trekken.
Mocht je het niet snappen dan kun je op youtube genoeg filmpjes vinden over een correcte uitvoering van de deadlift.
Verder zien je stats er netjes uit voor iemand van jouw leeftijd. Complimenten van een mede CIOS student
Jup die aanmerking heb ik al gekregen, toch bedankt voor je reactie. Waar volg je CIOS en in welk leerjaar zit je?
tha_pinda
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2005
- Berichten
- 108
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ok netjes. Ik volgend jaar CIOS Sittard leerjaar 3, geuniformeerde beroepen.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Training van vanochtend erg lekker, de bench ging wat minder vandaag maar dat kan wel eens gebeuren.
Borst:
Bench press:
12 x 60
10 x 70
6 x 80
Incline dumbbell fly:
12 x 16
10 x 18
10 x 20
Incline dumbbell press:
12 x 24
10 x 26
8 x 30
Chest dips:
20 keer BW
16 keer BW
12 keer BW
Biceps:
Barbell curl:
12 x 30
10 x 35
8 x 40
Dumbbell curl:
12 x 12
10 x 12
8 x 14
Hammer curl:
12 x 12
10 x 14
8 x 16
Alles ging behoorlijk goed vandaag op de bench press na. In bijna alle oefeningen zit nog steeds vooruitgang qua kracht.
Er zat een gruwelijke pomp in mijn armen dus na de training mijn armen gemeten, rechts was 41 cm, links was 39 cm. Yeah buddy!!
Borst:
Bench press:
12 x 60
10 x 70
6 x 80
Incline dumbbell fly:
12 x 16
10 x 18
10 x 20
Incline dumbbell press:
12 x 24
10 x 26
8 x 30
Chest dips:
20 keer BW
16 keer BW
12 keer BW
Biceps:
Barbell curl:
12 x 30
10 x 35
8 x 40
Dumbbell curl:
12 x 12
10 x 12
8 x 14
Hammer curl:
12 x 12
10 x 14
8 x 16
Alles ging behoorlijk goed vandaag op de bench press na. In bijna alle oefeningen zit nog steeds vooruitgang qua kracht.
Er zat een gruwelijke pomp in mijn armen dus na de training mijn armen gemeten, rechts was 41 cm, links was 39 cm. Yeah buddy!!
