Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.286
- Volgers 35
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ik pak sowieso sochtends mijn brinta normaal. lekker dik dus.
maar met shake doe ik 600ml melk + 60gr whey + ~40-50gr brinta en dan roeren en doordrinken.
en voordat je een slok neemt telkens even roeren
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
dan drink je te traag jefik doe s'ochtends altijd 500-600ml melk en 75-100gr brinta in een shaker. Echter gelijk na de eerste keer shaken meot je het opdrinken en niet wachten
+1, direct na shaken in shakebeker je giegel open zeteen, en direct (in 1 keer) naar binnen kegelen.
Damn, dat begint er bruut uit te zien makker. Mooi fysiek, goed massa al. Flinke armen en traps.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
+1, direct na shaken in shakebeker je giegel open zeteen, en direct (in 1 keer) naar binnen kegelen.
Damn, dat begint er bruut uit te zien makker. Mooi fysiek, goed massa al. Flinke armen en traps.
Thx.
Huh, wut?
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Deze man had ik het over.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Zijn wangen waren flink schraal toen ik weg ging ja.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Meteen opdrinken na het mengen.
Ik heb nu die bulk oats (haver) van XXL, die is beter dan brinta en mengt wel goed, alleen echt niet te zuipen. Maargoed dat is die brinta ook niet en we zijn geen k*tjes dus dat is het probleem niet.
Foto ziet er goed uit baas, armen gaan lekkah!
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Thanks!
Ik zal het onthouden die bulk oats, ik zit momenteel helaas krap in kas en moet sparen i.v.m. zomervakantie.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ziet er goed uit indd. Dikke traps in ieder geval!
Thanks man, powershrugs did the trick.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Potverdomme hoerige k*t zooi.
Vanmiddag een brommer ongeluk gehad, ik reed op het fietspad, een auto sloeg af en had mij niet gezien. Gelukkig remde ik op tijd waardoor ik vaart minderde. Toch schoof ik over de motor kap heen. Mijn knie is verbrijzeld, voor de rest flinke schaafwonden, ik heb echt geluk gehad.
Waarschijnlijk kan ik nooit meer 100% squaten, mijn carriere bij het leger is ook erg twijfelachtig nu.
Vanmiddag een brommer ongeluk gehad, ik reed op het fietspad, een auto sloeg af en had mij niet gezien. Gelukkig remde ik op tijd waardoor ik vaart minderde. Toch schoof ik over de motor kap heen. Mijn knie is verbrijzeld, voor de rest flinke schaafwonden, ik heb echt geluk gehad.
Waarschijnlijk kan ik nooit meer 100% squaten, mijn carriere bij het leger is ook erg twijfelachtig nu.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
andriessen
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 371
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 15%
