- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Log Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 884
- Weergaven 33.422
- Volgers 11
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Misschien dat ik het niet helemaal goed begrijp maar klopt het dat je nu al op volume dagen de laatste set niet de 5 reps haalt? Zo ja lijkt het me niet de bedoeling op deze dagen tot fail te trainen maar daar bewust wat onder te gaan zitten. Zelfs op de intensiteitsdagen lijkt het me niet wijs iedere training tot een fail te trainen. Dan hanteer je imo te zware gewichten.
Ik zou de gewichten dan wat omlaag halen en vandaar uit iedere week een beetje verhogen.
Ik zou de gewichten dan wat omlaag halen en vandaar uit iedere week een beetje verhogen.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ik kan je alleen maar gelijk geven, M. Mijn ego moet maar aan de kant en de gewichten gaan verlagen. Maar goed, met de gewichten die ik ervoor deed, bijv. 5x185 op de dl. Dat red ik wel. Dus ja, dan verhoog ik en dan komt de fail.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat je 5x185kg haalt in je laatste werkset wil niet zeggen dat je niet te zwaar aan de nieuwe cycle bent begonnen. Het kan zelf zo zijn dat door de laatste tijd zo vaak tegen een fail te trainen je zwakker bent geworden i.p.v. sterker. Tevens is het niet handig te snel in een cycle tegen je grens te trainen. Beter ga je iets meer in het gewicht omlaag en verhoog je in hele kleine stappen. Met die gewichten wordt je ook sterk, zolang je een aantal werksetjes hebt boven de 85%.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Zal ik doen. Want dit schiet ook niet op, idd. Bedankt voor je advies!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
3x3 gaat me wel goed af en idd, is tijdje terugAlleen zit ik in dubio of ik nu in alle sets met 2.5 kilo zal verhogen of eerst 2.5 in eerste set dan ook in tweede, etc.
Als je al heel snel vast zou lopen als je elke week 2,5 gaat verhogen ben je denk ik iets te hoog aangevangen.
Als je voor de 2e optie kiest zou ik pas je 3e set gaan verhogen, en de week er op vanaf je 2e set.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Dat is niet de eerste keer dat ik hoor dat ik eigenwijs ben
Ik voelde me goed met de squat en de eerste sets ging makkelijk, dus dacht ik doe hem! Met de benchpress had ik geen problemen mee de vorige keer dus dat kon.
Vanavond met deadlift ga ik wel lager in gewicht
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
