XXL Nutrition

Log Kraft


Bezoekers in topic

daniel20

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2009
Berichten
14.309
Waarderingsscore
1.369
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
netjes, ben wel fan van pendlay vanwege de "deadstop". Tijd terug idd! :)
Maar gaat prima hier als ik het zo lees. keep it up, fijne dag.
 

DG80

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waarderingsscore
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Idd, maar hoe je het wendt of keert. Het blijft een zorgenkindje bij me. Het is niet zo dat ik me er me best niet voor doe. Ik heb denk ik gewoon te lange stelten ervoor.

Lange stelten zijn geen excuus! Heb je een beetje recent filmpje van jouw squat? Uit techniek is ook nog wel redelijk wat te halen.
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waarderingsscore
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Ik zeg.. Gewoon blijven squatten bro. Komt het vanzelf goed. Je doet je best dus.
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.577
Waarderingsscore
16.721
netjes, ben wel fan van pendlay vanwege de "deadstop". Tijd terug idd! :)
Maar gaat prima hier als ik het zo lees. keep it up, fijne dag.
Ja precies. De rug schuin met rows vind ik een te grote belasting. Jij ook fijne dag, D.
Lange stelten zijn geen excuus! Heb je een beetje recent filmpje van jouw squat? Uit techniek is ook nog wel redelijk wat te halen.
Nee, ik film nooit mn lifts. Ik squatte altijd atg. Nu doe ik sinds een week par. Voel dat er nu ook meer in zit.
Ik zeg.. Gewoon blijven squatten bro. Komt het vanzelf goed. Je doet je best dus.

idd, bro ;)
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.577
Waarderingsscore
16.721
Deadlift 5x5 140/150/160/170/185 (2)
Military Press 5x5 50/55/60/65/70 (laatste rep met legdrive)
Pull ups 2x5 bw 110

Minnetje deze training. Op deadlift zeer slecht gepresteerd. Had ook niet optimaal gegeten vandaag. Snel vergeten deze trainingsdag.
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waarderingsscore
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Je ken niet altijd pieken hè. ;)
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.577
Waarderingsscore
16.721
Je ken niet altijd pieken hè. ;)

Ik heb zo een oude, zware tv op mn slaapkamer op een standaard boven in de hoek. Gisteren heb ik me kop er tegen gestoten en is dat ding naar beneden geduveld. Vanavond had ik m er weer op gezet en dat ding is onhandig groot en zeker wel 40 kilo als het niet meer is. Maar toen bleek dat die t niet deed dus had m in een andere kamer gezet en ik heb nog zo een oud, zwaar kreng op zolder staan dus die gehaald en er weer op gezet. Dat kostte ook enorm veel energie. Misschien dat dat er mee te maken had dat de training wat minder ging. ;)
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.914
Waarderingsscore
3.461
Film je ook nooit voor jezelf, als techniek check?
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waarderingsscore
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Ik heb zo een oude, zware tv op mn slaapkamer op een standaard boven in de hoek. Gisteren heb ik me kop er tegen gestoten en is dat ding naar beneden geduveld. Vanavond had ik m er weer op gezet en dat ding is onhandig groot en zeker wel 40 kilo als het niet meer is. Maar toen bleek dat die t niet deed dus had m in een andere kamer gezet en ik heb nog zo een oud, zwaar kreng op zolder staan dus die gehaald en er weer op gezet. Dat kostte ook enorm veel energie. Misschien dat dat er mee te maken had dat de training wat minder ging. ;)

Mooi he hoe goed we allemaal zijn in analyseren waarom de training niet naar wens gegaan is ;). Uiteindelijk vind ik ook altijd wel iets wat ik de schuld kan geven en dan heb ik er vrede mee. :D

Enne 70 mp vind ik toch echt niet slecht. En vooral met DL (soms sq) heb ik m'n dag wel eens niet, komt waarschijnlijk dat het oefeningen zijn waar zoveel spieren bij komen kijken dat bijvoorbeeld een vermoeide onderarm het al kan verzieken.
 

DG80

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waarderingsscore
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Ik zeg.. Gewoon blijven squatten bro. Komt het vanzelf goed. Je doet je best dus.

Sorry dat ik het zeg, maar dit vind ik dus gewoon k*t advies. Als je op een gegeven moment gewoon vastloopt in jouw progressie zal je toch ook naar andere factoren moeten kijken. En dan moet je niet gewoon maar doorgaan onder het motto van ik doe mijn best.

Bij turnen wordt gewoon de hele training gefilmd, het heeft zoveel voordelen. Iemand kan je tien keer zeggen wat je fout doet, maar als je niet ziet wat je fout doet en het ook niet voelt.. Het is veel makkelijker fouten uit je techniek te halen door te zien wat er fout gaat.
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.577
Waarderingsscore
16.721
Squat 3x3 102.5/120/135
Benchpress 3x3 92.5/110/125 (2) + (1)
Bent over row 3x3 100/110/120 (2)
Frontsquat 2x5 70

Jammer dat de laatste rep van 125 een fail was. Ik kon 'm niet uit drukken.
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waarderingsscore
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Sorry dat ik het zeg, maar dit vind ik dus gewoon k*t advies. Als je op een gegeven moment gewoon vastloopt in jouw progressie zal je toch ook naar andere factoren moeten kijken. En dan moet je niet gewoon maar doorgaan onder het motto van ik doe mijn best.

Bij turnen wordt gewoon de hele training gefilmd, het heeft zoveel voordelen. Iemand kan je tien keer zeggen wat je fout doet, maar als je niet ziet wat je fout doet en het ook niet voelt.. Het is veel makkelijker fouten uit je techniek te halen door te zien wat er fout gaat.

Je hebt wel een punt, maar hij zou het wel vragen als hij er echt mee vast zou zitten denk? Het was ook geen advies het was gewoon motivatie. Ik geef geen advies als mensen het niet vragen. ;)

En damn Kraft das toch een nette squat, 135?! Misschien is hij in verhouding met de rest is ie wat lager, maar toch.
 

DG80

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waarderingsscore
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Je hebt wel een punt, maar hij zou het wel vragen als hij er echt mee vast zou zitten denk? Het was ook geen advies het was gewoon motivatie. Ik geef geen advies als mensen het niet vragen. ;)

En damn Kraft das toch een nette squat, 135?! Misschien is hij in verhouding met de rest is ie wat lager, maar toch.

Ik kwam misschien wat bout over (was niet de bedoeling), maar met een 200kg deadlift is zijn squat echt ver uit verhouding (hij noemde het ook zijn zorgenkindje), kracht is er volgens mij genoeg dus denk echt dat het ergens anders moet liggen.
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waarderingsscore
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Ik kwam misschien wat bout over (was niet de bedoeling), maar met een 200kg deadlift is zijn squat echt ver uit verhouding (hij noemde het ook zijn zorgenkindje), kracht is er volgens mij genoeg dus denk echt dat het ergens anders moet liggen.

No offense taken ;)

Ik ken een jongen, beresterk, drukt 140 kg, maar met squat is ie niet zo'n held.. Met deadlift eigenlijk ook niet. Terwijl hij er echt kei- en keihard aan werkt. Probeert van alles. Het enige wat ik hem altijd zeg is gewoon doorgaan met squatten, zo ben ik ook vooruit gegaan.. En Kraft gaat ook nog steeds vooruit.

Ik zit zelf op 145 kg squat, 200 dl maar ik kom niet voorbij de 100 met benchen. Ik denk dat iedereen z'n sterke en zwakke kanten heeft.
 

DG80

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waarderingsscore
709
Lengte
2m
Massa
130kg
No offense taken ;)

Ik ken een jongen, beresterk, drukt 140 kg, maar met squat is ie niet zo'n held.. Met deadlift eigenlijk ook niet. Terwijl hij er echt kei- en keihard aan werkt. Probeert van alles. Het enige wat ik hem altijd zeg is gewoon doorgaan met squatten, zo ben ik ook vooruit gegaan.. En Kraft gaat ook nog steeds vooruit.

Ik zit zelf op 145 kg squat, 200 dl maar ik kom niet voorbij de 100 met benchen. Ik denk dat iedereen z'n sterke en zwakke kanten heeft.

Absoluut heeft iedereen zijn sterk/zwakke punten. Maar het is toch echt een groot gedeelte techniek, kracht moet je wel efficiënt in banen kunnen leiden. Als je squat overgaat in een halve goodmorning kan je nog zo sterk zijn maar ga je nooit echt heel veel squatten.

Maar je hebt zekers gelijk dat je hoe dan ook keihard moet door trainen.
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waarderingsscore
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Absoluut heeft iedereen zijn sterk/zwakke punten. Maar het is toch echt een groot gedeelte techniek, kracht moet je wel efficiënt in banen kunnen leiden. Als je squat overgaat in een halve goodmorning kan je nog zo sterk zijn maar ga je nooit echt heel veel squatten.

Maar je hebt zekers gelijk dat je hoe dan ook keihard moet door trainen.

Ja okay, daar heb je gelijk in maar op een of andere manier denk ik niet dat het bij Kraft het geval is.. Maar daar kan alleen hij iets over zeggen denk ik..
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.577
Waarderingsscore
16.721
Ik kan binnenkort wel is wat filmen. En met squat, ja, ik zette eerst niet goed spanning en toen werd het idd een goodmorning. Nu zet ik ook beter spanning en gaat het beter.
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waarderingsscore
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Tja, lijkt me ook niet dat je een zwakke core hebt met jou deadlift bro.
 

Naar boven