Fitness Seller

Log Kraft


Bezoekers in topic

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waarderingsscore
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Waarom moet ik nou weer Tubbs zijn? Doe dan maar Castillo :D
 

Jorgyboy

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
27 dec 2009
Berichten
8.799
Waarderingsscore
1.123
Lengte
1m75
Jawel, tril minder. Heb al wel een tijd niet top meer gebenched.

Mooi! Misschien dat ik dat dan ook maar eens moet beginnen doen, misschien dat ik dan eindelijk van 60kg naar 65kg bench kan :roflol:
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Heel vriendelijk dat je probeert te doen alsof het niet slecht is, maar voor mijn trainingstijd/ervaring had ik minstens 70kg moeten benchen.

Bedankt!

Graag gedaan!


Weer rond het meertje gerend. Snel tempo gelopen. Ging lekker.
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Sq 5*5 105/110/115/120/125
bp 5-*5 90/95/100/105/110

Alleen het hoognodige gedaan. Was beetje te warm om te trainen imo.
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Conditioning: 30 minuten hardlopen 5.5 km

Zit nu lekker in mn runners high.
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Deadlift 5x5 140/150/160/175/185 (raw+pron.)
Military press 5x5 50/55/60/65/72.5
Pull ups 5x5 +20 (bw 107)

Ik zit weer in de flow en de groove
 
Laatst bewerkt:

DG80

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waarderingsscore
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Deadlift 5x5 140/150/160/175/185 (raw+pron.)
Military press 5x5 50/55/60/65/70/72.5
Pull ups 5x5 +20 (bw 107)

Ik zit weer in de flow en de groove

Nette grip man!
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waarderingsscore
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Die pullups van jou, sterk man. Goed dat je er weer "in" zit.
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Die pullups van jou, sterk man. Goed dat je er weer "in" zit.

Zit er zeker lekker in!

Net 1.15 uur hardgelopen. Nu niet rond het meertje. Ik ga in het donker niet lopen daar. Op het asfalt bij het meertje is er met verf aangegeven hoeveel km er afgelegd is. Hier niet in het dorp dus weet niet hoeveel km nu. Ik schat 11 a 12 km.
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Squat 3*3 115/125/140 (2)
Benchpress 3*3 97.5/115/120
Bor 3*3 100/110/120 (laatste set cheat)
Legcurl 3*6 75/75/75
Bench shrugs 3*5 140/150/160
Floorpress 3*5 90/100/110
Bb calf raise 3*10 182

Ik had er zin an
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Deadlift 3x3 170/190/210 (2) laatste set mixed grip
Military press 3x3 65/75/82.5 (1)
Pull ups 3x3 +20
Upright row 3x8 50
Ez. bb curl 3x8 45

Ging vrij zwaar. Nog niet hersteld van gisteren.

Morgen duurloop
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Zelfde rondje gelopen als vorige keer. Nu 1.10 uur over gedaan. Ik loop het dus sneller.
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Squat 5*5 105/110/115/120/130 (1)
Benchpress 5*5 90/95/100/105/115 (4)

Voelde me wat slapjes. Niet alles gedaan. Nu oplaaien voor morgen 5*5 deadlift.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.974
Waarderingsscore
16.566
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Gaat lekker hier precies? Nu ja, op dat slapjes trainingke na :)
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Gaat lekker hier precies? Nu ja, op dat slapjes trainingke na :)

Zit er wel lekker in, ja. Had alleen gisteren keelpijn en hoofdpijn. Maar op zich geen slechte training.
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
52.605
Waarderingsscore
16.749
Deadlift 5x5 140/150/165/175/185 (raw+pron)
Military press 5x5 50/55/60/67.5/72.5 (laatste set cheatset)
Pull ups 5x5 +20 (bw 107)

Ik merk dat de cardio goed is voor me herstel tussen de sets bij dl. Was wel hardwerken.
Jammer van de mp, nog niet genoeg hersteld van gisteren.

Morgen duurloop
 

Naar boven