- Topic Starter
- #781
3x5 op dl
bedankt maar wat voor gewichten moet ik dan hanteren?
mijn pr (met straps) is 3x150, zonder 3x130.
mijn bedoeling is vrijdag meer reps te kunnen op de 130 en 150 of een pr maar ik wil geen 1rm's.
ofja dacht aan dit:
--warming up--
5x100
5x120
5x130 (heb slechte grip dus wordt lastig)
..x154 (met straps)