Log: NeuuuuFunk

[neufunk]

hier groei je wel op, woon je niet nog thuis met die standaardmaaltijd savonds ?

Klik om te verkleinen...

Woon alleen... Rijst + kip bedoel je met standaard maaltijd ?
Is makkelijkst te maken voor me + ik eet het graag. Eet nu al 3 maand 2x per dag rijst

 

[Ano_1992_3]

Woon alleen... Rijst + kip bedoel je met standaard maaltijd ?
Is makkelijkst te maken voor me + ik eet het graag. Eet nu al 3 maand 2x per dag rijst

Klik om te verkleinen...

da zou ik niet volhouden iig ik hou wel van afwisseling

 

[dumba]

Ik ben gek op rijst, maar 2x op een dag moet ik niet aan denken. Mss wat wisselen met diverse soorten pasta's.

 

[neufunk]

da zou ik niet volhouden iig ik hou wel van afwisseling

Klik om te verkleinen...

Zal ik doen als ik rijst beu ben Maak ik iets nieuws en eet het gewoon weer hele tijd door. Ik hou het zo het langste vol

---------- Post toegevoegd Mon 13 Feb 2012 om 22:18 ----------

Ik ben gek op rijst, maar 2x op een dag moet ik niet aan denken. Mss wat wisselen met diverse soorten pasta's.

Klik om te verkleinen...

Kan lekker zijn he Ben niet zo'n pasta man... wel met tomatensaus ... weet voedingswaarde niet van ... moet ik eens opzoeken

 

[neufunk]

Even geen opvolgingen...

38,8 ° koorts / griep....

Zal trainingen maandag weer hervatten.... eetlust nihil.... k*t k*t k*t

 

[neufunk]

Wel een dikke 2 Kg af na een week ziek zijn. Vanavond borst/bicep aan de beurt.
Dank vr de steun

 

[Skatermarvin]

Goed dat je er weer bent! Helemaal erboven op al weer..?

 

[neufunk]

Benen ( training op de dag dat ik ziek was, duidelijk minder energie )

Squat

10*100
10*100
10*110
10*110
7*120


Varia Hack SQ ( smith machine achter schouders)

10*540
10*60
7*70
7*70

Leg press

10*139
10*153
10*160
10*168

Seated leg curl

10*86
10*93
10*93
10*80

Calf seated

12*45
10*60
10*65
10*65


COMMENT:

Was alles behalve blij , maar erna na dokter gegaan. 38,8 koorts , dus toch nog nette training

 

[neufunk]

Borst

Benchpress

10*70 S
10*75
10*80
4*85 // 6*60

DB Press

10*28
10*30
8*30
10*28

Incline Press DB

10*22
10*24
10*26
6+3*28

Fly's

10*14
10*15
10*15
8*16

Erna nog wat pec deck gedaan + machine

BICEP

DB los

10*14
1O*15
10*15
10*16 ( laatste met 2 tergelijk)

Bar

10*25
10*25
10*25
10*27,5
10*20 ( small grip)

Erna nog wat aan machine 10*54,5 * 4
SS gedaan op het einde.

Bicep & borst was heerlijke pomp & nu 2 dagen later nog altijd lekker stijf. Probeer nu minder naar de gewichten te kijken. Want de ene keer is die lager andere keer veel hoger...Anders kom ik gefrustreerd als ik eens geen PR heb

---------- Post toegevoegd Wed 22 Feb 2012 om 09:34 ----------

Goed dat je er weer bent! Helemaal erboven op al weer..?

Klik om te verkleinen...

Tnx marv ! Helemaal weer top ! Juist weekje niet getraind , zal goed zijn voor de spieren dat ze eens terug een boost gaan krijgen. Weekje rust is niet altijd slecht

Even drukke week , na deze week volg ik iedereen weer op !

 

[dumba]

Vervelend man dat je ziek bent geweest, maar ik denk dat bijna iedereen wel aan de beurt is geweest dit jaar. Goed dat je er weer bent en meteen weer lekker getraind hebt.

 

[neufunk]

Logje gaat even toe...

Niet veel tijd om te loggen... Trainingen blijven doorgaan.
Zal om de zoveel tijd wel eens terug openen.


Train ze !

 

[dumba]

Jammer dat je stopt met loggen (vlpg) maar suc6 met je trainingen.