Log solo-marathon binnen de 4 uur.

[Oom Oli]

Ah ok, ik wil gewoon beleefd zijn. Vroeger kreeg ik constant waarschuwingen omdat ik te onbeleefd zou geweest zijn.

 

[RonnReeves]

Bestaat er zoiets als in theorie? Ik woog iets van 83 kg en het lijkt me sterk dat ik met 4 kg lichter ineens een kwartier sneller zou zijn.

Zolang je niet inlevert op je loopvermogen, dus dezelfde motor minder gewicht is echt sneller.
Elke kilo minder is dan 1 minuut sneller op de 10km.
Merk het nu met mountainbiken ook, 10kg zwaarder en sommige hindernissen krijg ik niet meer soepel en snel voor elkaar. Dan is de lol er rap af, en het risico gelijk een stuk hoger.

 

[BB_]

HEEL sterke tijd hoe oud was je toen en wat tutoyeren?

Was in 2015 en 2016, Rotterdam Marathon. Ik was toen 27-28 jaar. Op dit moment loop niet meer hard, daar mijn focus op bodybuilding ligt nu en die twee lastig samengaan. (Tutoyeren is met 'jou' aangespreken. Wellicht ben je Vlaams, volgens mij is 'u' en 'gij' in Belgi"e gebruikelijker.)

Ik zie dat jij 48 jaar bent, dus ik zou eerder geneigd zijn u te zeggen tegen jou dan dat jij tegen mij hoeft te doen.

 

[BB_]

Zolang je niet inlevert op je loopvermogen, dus dezelfde motor minder gewicht is echt sneller.
Elke kilo minder is dan 1 minuut sneller op de 10km.
Merk het nu met mountainbiken ook, 10kg zwaarder en sommige hindernissen krijg ik niet meer soepel en snel voor elkaar. Dan is de lol er rap af, en het risico gelijk een stuk hoger.

Eens, het zal uiteraard een slok op een borrel schelen, maar als je eenmaal onder de 3 uur of 2.45 de marathon loopt, ga je denk ik niet meer zoveel tijd eraf snoepen met een paar kg. In dat geval had ik 10 kg kunnen afvallen door helemaal niet meer naar de gym te gaan en had ik toptijden kunnen lopen, maar ik denk niet dat ik echt 20 minuten sneller had gekund dan op de marathon.
Ik was 99-100 kg toen ik bij de vereninging stopte met lopen en kon ook niet meer goed met de groep meekomen (Leg Day hakt er ook in).

V.w.b. fietsen zal je het ook zeker merken, maar het ligt er daarbij wel aan of je sprint, klimt, vlak rijdt etc. Wat meer massa op je benen zorgt ook voor meer kracht. Ik merk bijvoorbeeld bij een spinningles dat massa zeker in mijn voordeel werkt op met hogere weerstanden en staand hard door te trappen, veel meer kracht. Zonder weerstand zo snel mogelijk (hoge RPM) trappen leg ik het dan weer af tegen skinny ecto's en echt slanke wielrenners. (Ik denk trouwens dat dikke sterke poten en een slankere, maar wel getraind bovenlichaam (sterke core) voor wielrenners ideaal is, maar heb weinig verstand van zaken. MTB/ATB is natuurlijk een andere tak van sport dan wielrennen, maar hier weet ik echt niet veel van af, niet mijn ding.)

 

[RonnReeves]

Een beetje body en sterke core is zeker voordeel bij fietsen, behalve omhoog.
Bij mountainbiken kun je je techniek compenseren met kracht.

 

[Sparks79]

Eens, het zal uiteraard een slok op een borrel schelen, maar als je eenmaal onder de 3 uur of 2.45 de marathon loopt, ga je denk ik niet meer zoveel tijd eraf snoepen met een paar kg. In dat geval had ik 10 kg kunnen afvallen door helemaal niet meer naar de gym te gaan en had ik toptijden kunnen lopen, maar ik denk niet dat ik echt 20 minuten sneller had gekund dan op de marathon.
Ik was 99-100 kg toen ik bij de vereninging stopte met lopen en kon ook niet meer goed met de groep meekomen (Leg Day hakt er ook in).

V.w.b. fietsen zal je het ook zeker merken, maar het ligt er daarbij wel aan of je sprint, klimt, vlak rijdt etc. Wat meer massa op je benen zorgt ook voor meer kracht. Ik merk bijvoorbeeld bij een spinningles dat massa zeker in mijn voordeel werkt op met hogere weerstanden en staand hard door te trappen, veel meer kracht. Zonder weerstand zo snel mogelijk (hoge RPM) trappen leg ik het dan weer af tegen skinny ecto's en echt slanke wielrenners. (Ik denk trouwens dat dikke sterke poten en een slankere, maar wel getraind bovenlichaam (sterke core) voor wielrenners ideaal is, maar heb weinig verstand van zaken. MTB/ATB is natuurlijk een andere tak van sport dan wielrennen, maar hier weet ik echt niet veel van af, niet mijn ding.)

Op het vlakke met fietsen heb je minder nadeel van meer gewicht. Spierkracht zet je dan ook netjes om in snelheid. De luchtweerstand is dan belangrijk en daarmee je totale wattage tov je luchtweerstand. Een kilo of vijf spieren veranderen die weerstand nauwelijks. Bij klimmen scheelt het enorm en is estate per kilo lichaamsgewicht heel belangrijk. Kijk maar naar Chris froome

Met hardlopen is gewicht volgens mij belangrijker bij middellange tot lange afstanden. Je moet dat gewicht tenslotte elke keer opvangen en weer lanceren. Volgens mijkun je, als je heel licht bent en een goede motor behoudt zeker toptijden Lopen. Had voor jou misschien ook wel gekund. Verschil is flink.

 

[BB_]

Een beetje body en sterke core is zeker voordeel bij fietsen, behalve omhoog.
Bij mountainbiken kun je je techniek compenseren met kracht.

Ja, zo doet ik het bij meer sporten wegens gebrek aan techniek en motoriek, maar doorgaans leg je het dan toch af tegen lichtere goed getrainde en technisch onderlegde mensen.

 

[BB_]

Op het vlakke met fietsen heb je minder nadeel van meer gewicht. Spierkracht zet je dan ook netjes om in snelheid. De luchtweerstand is dan belangrijk en daarmee je totale wattage tov je luchtweerstand. Een kilo of vijf spieren veranderen die weerstand nauwelijks. Bij klimmen scheelt het enorm en is estate per kilo lichaamsgewicht heel belangrijk. Kijk maar naar Chris froome

Met hardlopen is gewicht volgens mij belangrijker bij middellange tot lange afstanden. Je moet dat gewicht tenslotte elke keer opvangen en weer lanceren. Volgens mijkun je, als je heel licht bent en een goede motor behoudt zeker toptijden Lopen. Had voor jou misschien ook wel gekund. Verschil is flink.

Ja, maar ik wilde geen skinny ecto worden (was ik al bijna), dus bleef 3-4 keer per week naar de gym gaan.

 

[Mentat]

Ja, maar ik wilde geen skinny ecto worden (was ik al bijna), dus bleef 3-4 keer per week naar de gym gaan.

Je kan niet de beste marathonloper worden die je kan zijn en tegelijkertijd niet een skinny ecto zijn.

Al vermoed ik toch dat er ergens een ondergrens is met gewicht al helemaal tov lengte.

Wil je het bij de wielersport goed zien dan moet je de specialisten met elkaar vergelijken: bv, een topklimmer tov een topbaanwielrenner. Die laatste hebben meestal een enorm been en een been dat nog groter is. Klimmers zijn meestal heel licht.

 

[Sparks79]

Ja, maar ik wilde geen skinny ecto worden (was ik al bijna), dus bleef 3-4 keer per week naar de gym gaan.

Dat snap ik. Als je snelle tijden wilt kopen dan moet je een soort draadnagel willen worden.

Overigens zat sporten waar je vast hebt bij voldoende spiermassa en lean zijn. Hardlopen en wielrennen zijn de sporten die bij uitstek dun zijn bevoordelen. Behalve de sprint. Die mannen en vrouwen daar hebben vrijwel allemaal een mooi lichaam

 

[Mentat]

Dat snap ik. Als je snelle tijden wilt kopen dan moet je een soort draadnagel willen worden.

Overigens zat sporten waar je vast hebt bij voldoende spiermassa en lean zijn. Hardlopen en wielrennen zijn de sporten die bij uitstek dun zijn bevoordelen. Behalve de sprint. Die mannen en vrouwen daar hebben vrijwel allemaal een mooi lichaam

Omslagpunt ligt voor mij denk ik een beetje op 800 meter, meerkamp(st)ers hebben vaak ook een aardige fysiek.

 

[Sparks79]

Omslagpunt ligt voor mij denk ik een beetje op 800 meter, meerkamp(st)ers hebben vaak ook een aardige fysiek.

Meerkamp: dan moet je ook speerwerpen en springen, sprinten. Ultieme atletische lichamen. Ergens wel mijn doelfysiek alleen wil ik net wat gespierder.

 

[BB_]

Je kan niet de beste marathonloper worden die je kan zijn en tegelijkertijd niet een skinny ecto zijn.

Eens, als ik echt goed kon lopen, had ik mij daar ik wel compleet op.gefocust. Dat was niet het geval.

 

[Mentat]

Meerkamp: dan moet je ook speerwerpen en springen, sprinten. Ultieme atletische lichamen. Ergens wel mijn doelfysiek alleen wil ik net wat gespierder.

Jij zou er kogelstoten en/of discuswerpen bij doen.

 

[Sparks79]

Jij zou er kogelstoten en/of discuswerpen bij doen.

Beachvolleybal 😋

 

[Sparks79]

Ik vind zwemmers en waterpoloërs ook goede lichamen hebben

 

[Mentat]

Beachvolleybal 😋

Dat is waar je bij dames naar zou kijken, handbal en polsstokhoogspringen en alles behalve de open klasse gewichtheffen en powerliften liggen bij mij ook wel prettig op het netvlies.

 

[Sparks79]

Dat is waar je bij dames naar zou kijken, handbal en polsstokhoogspringen en alles behalve de open klasse gewichtheffen en powerliften liggen bij mij ook wel prettig op het netvlies.

Hockey

valt me op dat polsstokhoogspringen en volleybal ook altijd mooie dames hebben qua lichaam. De zwemsters zijn wel erg breed. Marathon en afstandlooers te dun.

Sorry voor het vervuilen van je log Oli

 

[Mentat]

Hockey

Vaak onderlichaam meer ontwikkeld dan bovenlichaam, om mezelf meteen tegen te spreken, schaatssters en shorttracksters zie ik graag met gewichten trainen.

EDIT: sorry voor de vervuiling idd, ik ga weer terug naar on-topic.

 

[Oom Oli]

Goh ikzelf paal bijna alle vrouwen tussen 30 en 60 die voorbij komen, dat is zeer gezond voor de prostaat ook. Hun gewicht of lichaamsbouw is bijkomstig. Offtipic gaan mag ook eens, geen probleem hoor.