Log van de oude dag

[Robke78]

Aardig sterk werk kerel.

 

[Ouwe Belg]

Training:
Bent over row (Yates):
80 x 10.
90 x 6.
100 x 6.
110 x 6.
120 x 3.
130 x 2.
140 x 5.
Lat pulls to the front (close grip):
80 x 10.
100 x 7.
110 x 4.
Seated cable row:
50 x 5.
60 x 5.
70 x 5.
80 x 5.
Zo dat ging best lekker, voelde mij nog niet klaar voor deads, zal iets voor volgende week worden. Vrijdag nog benen trainen en het zit er weer op voor deze week.
Heb ook een nieuw dieet samengesteld, ga nog voor 4000 calorieën ipv 4500. 's avonds gewoon 50 gram spek minder en in de shakes nog maar 50 gram soja-proteïnen ipv 80 gram wei en hier en daar nog een kleine wijziging om de calorieën te minderen.

 

[TheRay]

/IN.

Succes met u doelen oude buurman van me
en lekkere sterk beZig hoor

Ray...

 

[Ouwe Belg]

Bedankt Ray, maar hoezo oude buurman?

 

[Robke78]

Damn harde training weer kerel

Waarom eet je eigenlijk zoveel spek? Buiten dat het goddelijk lekker is?

 

[Ouwe Belg]

Damn harde training weer kerel Waarom eet je eigenlijk zoveel spek? Buiten dat het goddelijk lekker is?

Klik om te verkleinen...

Bedankt Rob, ik eet het gewoon heel graag

 

[Robke78]

Bedankt Rob, ik eet het gewoon heel graag

Klik om te verkleinen...

En als een echte de pan uit soppen met een stuk brood?

 

[Ouwe Belg]

En als een echte de pan uit soppen met een stuk brood?

Klik om te verkleinen...

Nee dat niet lol, ik moet er wel bij zeggen ik bak het spek gewoon in zijn eigen vet, haal het er dan uit en dop het volledig droog met keukenrol, dan gooi ik het in een andere pan en doe er eieren bij, en dan smullen maar

 

[Robke78]

doe mij die keukenrol maar

 

[bricone]

Sterke bor nice.

 

[Ouwe Belg]

doe mij die keukenrol maar

Klik om te verkleinen...

Smakelijk

---------- Toegevoegd om 08:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:04 ----------

Sterke bor nice.

Klik om te verkleinen...

Bedankt man!

---------- Toegevoegd om 08:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:04 ----------

Vreemde discussie over soja eiwit van body & fit in een door mij gestart topic, gaan ze vertellen dat elk product van B&S niet deugt, dat kan ik toch niet geloven!

 

[Robke78]

Er zijn al een aantal producten getest van B&F en steeds kwam het label niet overeen met hetgeen de testen uitwezen.
En het verschil was best groot. Dus jaren lang zijn we gewoon al in het zak gezet door hun. En als er met 3 producten
iets mis is, zal er met de rest ook wel mee gesjoemeld worden. Niet voor niets dat ze zo goedkoop kunnen zijn.

Ik zeg het maar

 

[Ouwe Belg]

Tja, dat wil toch zeggen dat de wet in Nederland te kort schiet he, bij ons worden zulke bedrieglijke praktijken afgestraft. OK zal een ander soja eiwit bestellen, ga eens nakijken wat beste is qua eiwitpercentage/prijs verhouding.
Bedankt Rob!

 

[Robke78]

Je kan ook eens kijken bij XXL nutrition voor een HydroIsolaat Vaak is dat al voldoende tegen de krampen

 

[Ouwe Belg]

Je kan ook eens kijken bij XXL nutrition voor een HydroIsolaat Vaak is dat al voldoende tegen de krampen

Klik om te verkleinen...

Heb alleen schrik omdat mijn dokter zegt dat het waarschijnlijk een intolerantie tegen melkzuren is, en dan is geen enkel melkproduct geschikt (ook zero lactose niet).

---------- Toegevoegd om 09:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:47 ----------

Misschien wel een interessante link
http://www.goedkoopgroeien.nl/

---------- Toegevoegd om 09:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:48 ----------

Deze is ook niet duur: Soy Protein van XXl, 33 euro voor 2 x 1kg (87,5 % eiwit).

 

[newgeneration]

Ben wel benieuwd naar je fysiek, ga je ons blij maken met een kiekje?

 

[Ouwe Belg]

Ben wel benieuwd naar je fysiek, ga je ons blij maken met een kiekje?

Klik om te verkleinen...

Haha dat kan later wel eens misschien, als je 59 bent heb je niet veel behoefte meer om je lichaam te showen

---------- Toegevoegd om 14:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:13 ----------

Vandaag wat benen getraind, zoals jullie weten zijn de knieën niet meer wat ze geweest zijn en is squatten uit den boze. Leg presses met lichtere gewichten gaat gelukkig wel.
Dit was het vandaag:
Leg press (voeten hoog) 4 sets met 20-50 reps (gewicht niet belangrijk).
Leg press (voeten in het midden) 4 sets (zelfde als hierboven)
Leg press (voeten laag) 4 sets (zelfde als hierboven)
Dan een kwartiertje rust en:
Deads:
80 x 10.
100 x 6.
120 x 6.
140 x 6.
160 x 6.
180 x 3.
190 x 2.
200 x 3.
Uitgeteld op de grond en minutenlang hijgen als een man van 60 (en ik ben nog maar 59)
Tussen haakjes vorig jaar in de zomer heb ik het eens meegemaakt dat een jong meisje die werkte in de sportschool mij kwam vragen of alles wel in orde was met mij en zei dat ze het niet wou meemaken dat ik ter plekke zou doodvallen. Ik wou nog zeggen dat ik nog altijd in staat was om haar een goede beurt te geven, maar heb het maar niet gedaan jaja oud worden is wat

 

[neet61]

Man, dat is wel een pak deadlifts Dan mag je ff hijgen....
Goed dat je dat maar niet zei tegen die jongedame

 

[Ouwe Belg]

Man, dat is wel een pak deadlifts Dan mag je ff hijgen.... Goed dat je dat maar niet zei tegen die jongedame

Klik om te verkleinen...

Ja dat meisje was echt bezorgd, je zag haar denken die oude man gaat hier sebiet omver vallen, man dan voel je je oud

 

[bricone]

Lekkere deadlifts jonge belg