Log van de oude dag

[bricone]

klinkt goed heb toevallig nog een paar panga's in de vriezer liggen .

 

[Ouwe Belg]

Respect man, IN

Klik om te verkleinen...

Thanks man!

---------- Toegevoegd om 09:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:49 ----------

klinkt goed heb toevallig nog een paar panga's in de vriezer liggen .

Klik om te verkleinen...

Smakelijk

 

[Ouwe Belg]

Vandaag dagje deads:

80 x 10.
100 x 6.
120 x 6.
140 x 4.
160 x 3.
170 x 1.

180 x 6.
180 x 6.
180 x 6.
180 x 6.
180 x 6.

En nog wat lat pulls to front er achter aan:
90 x 8.
90 x 8.
90 x 8.

Over and out.
Nekpijn komt toch steeds weer terug, volhouden maar met hoop op beterschap, moet vrijdag toch op controle naar dokter en zal hem eens advies vragen.

 

[bricone]

lkkre deadsessie, mooi volume op die 180kg was wel ff uitrusten na iedere set denk ik?

Sterkte met de nek erg vervelend.

 

[IronBorn]

Nekpijn... ken er momenteel alles van. Deadliften doet er meestal ook geen goed aan.

 

[Ouwe Belg]

lkkre deadsessie, mooi volume op die 180kg was wel ff uitrusten na iedere set denk ik? Sterkte met de nek erg vervelend.

Klik om te verkleinen...

Ja hoor 2 minuten tussen elke set ongeveer.

---------- Toegevoegd om 18:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:57 ----------

Nekpijn... ken er momenteel alles van. Deadliften doet er meestal ook geen goed aan.

Klik om te verkleinen...

Ja is rot, maar we hopen maar dat het op de duur verdwijnt he en dat hoop ik ook voor jou!

 

[neet61]

Nog steeds die nekpijn die er een week geleden bij train in schoot? Sterkte daar mee.
Mooie serie DLs !

 

[Ouwe Belg]

Nog steeds die nekpijn die er een week geleden bij train in schoot? Sterkte daar mee. Mooie serie DLs !

Klik om te verkleinen...

Thanks bro, en ja die nekpijn speelt mij eigenlijk tijdens de training geen parten, maar daarna best wel, afwachten maar he.

 

[Robke78]

Stevig aantal setjes met die 180 man. Nice

Nekpijn? Traps overbelast ofzo?

 

[Ouwe Belg]

Stevig aantal setjes met die 180 man. Nice Nekpijn? Traps overbelast ofzo?

Klik om te verkleinen...

Thanks, pijn zit over heel de nek, uitstralend naar de traps en de onderkant van het hoofd. ---------- Toegevoegd om 09:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:05 ----------

300 gram kipfilet door 4 eierdooiers gehaald, in paneermeel, weer door de eierdooiers en bestrooien met weer paneermeel, kruidenmengeling er bij, wat Parmezaanse kaas er over en vreten maar. Ga je gemakkelijk boven de 80 gram eiwit! En is een calorieënbom! Ik neem wel kipfilet van de colruyt, heb dat eens een keer gegeten van de aldi, jongens toch daar zit geen smaak in! Overigens niets verkeerd met de aldi, ze hebben best wel artikelen die lekker zijn maar hun kipfilet is te mijden wat mij betreft.

 

[bricone]

Klinkt weer als een lkkr bulk recept

 

[mgjans1]

Wow nette gewichten, zeker als je je leeftijd in acht neemt. Cool, respect en succes!

 

[TheRay]

Gaat lekker hier buur(oude)man..
hou zo vol maat

Ray..

 

[JohSBach]

Wat is er mis met een "ouwe man" met een sixpack? Ik ben pas twee jaar geleden begonnen met serieuze krachttraining en bodybuilding, maar heb er juist veel lol in om te laten zien dat we zowel qua massa als qua vet% nog veel kunnen bereiken op onze leeftijd. En ik voel me dan ook zeker geen "ouwe man", maar wel trots op mijn sixpack!

Momenteel kom ik net uit de bulk, dus zijn mijn buikspieren even wat minder zichtbaar. Maar als mijn ingezette (langzame) cut zich voortzet zoals het nu gaat, sta ik voor de zomer netjes op 12%.

 

[Ouwe Belg]

Klinkt weer als een lkkr bulk recept

Klik om te verkleinen...

Zal wel zijn!

---------- Toegevoegd om 11:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:27 ----------

Wow nette gewichten, zeker als je je leeftijd in acht neemt. Cool, respect en succes!

Klik om te verkleinen...

Thanks man!

---------- Toegevoegd om 11:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:27 ----------

Gaat lekker hier buur(oude)man.. hou zo vol maat Ray..

Klik om te verkleinen...

Bedankt, jij ook!

---------- Toegevoegd om 11:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:27 ----------

Wat is er mis met een "ouwe man" met een sixpack? Ik ben pas twee jaar geleden begonnen met serieuze krachttraining en bodybuilding, maar heb er juist veel lol in om te laten zien dat we zowel qua massa als qua vet% nog veel kunnen bereiken op onze leeftijd. En ik voel me dan ook zeker geen "ouwe man", maar wel trots op mijn sixpack! Momenteel kom ik net uit de bulk, dus zijn mijn buikspieren even wat minder zichtbaar. Maar als mijn ingezette (langzame) cut zich voortzet zoals het nu gaat, sta ik voor de zomer netjes op 12%.

Klik om te verkleinen...

Goed dat het jou zo voor de wind gaat met de training, ik heb geen sixpack en dat hoeft voor mij persoonlijk niet (cut ook nooit), maar kan inderdaad een surplus zijn!

 

[Sanca Saxon]

Ik wou dit log volgen maar als je het spekvet weggooit denk ik niet dat het ooit zal klikken tussen ons

 

[Ouwe Belg]

Ik wou dit log volgen maar als je het spekvet weggooit denk ik niet dat het ooit zal klikken tussen ons

Klik om te verkleinen...

Ik beloof plechtig dat ik dat niet meer zal doen

 

[Sanca Saxon]

Aight, in !

 

[Ouwe Belg]

Heb jij een log Sanca?

 

[Sanca Saxon]

Ik heb zelfs al +1000 pagina's ... http://forum.dutchbodybuilding.com/...ship-set-sail-for-gains-113806/index1009.html (tegenwoordig vooral aan het vechten tegen de blessures en aan't werken om terug sterk te worden)