AndroidHealthClinic

Log van een luie k*tstudent

Hey luie k*tstudent, welkom tussen al het gespuis hier!
Succes met je rippetoe shit.
Be healthy :thumb:
 
Succes gast! En niet teveel isolatie, zeker triceps, die pak je wel aan hoor als beginner met 3x pressen per week! Ik weet niet of je BOR of power clean doet, maar in het geval van de eerste zullen je bicepsen in den beginne ook niks tekort komen.
 
Bekend verhaal, leuk man. Al ben ik bang voor je dat je bf% een stuk hoger staat dan 19%, een vergissing die veel beginners maken. Ik houd je in de gaten, en zal proberen zo nu en dan een tik in de goeie richting te kunnen geven indien mogelijk :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Moah, denk dat ik wel aardig in die bf klasse zit. Boven de 21 en je best wel een beetje dik toch? Heb zelf meer een wintervachtje, maar aangezien het al lente is is het tijd om dat er weer af te halen, ik zal eens kijken of ik een foto kan maken eerdaags. Merk dat ik, door het junkfood te laten, al een stuk minder bloated ben op de een of andere manier. Ik at 2/3 keer in de week, soms voor 10E aan vreten weg nadat ik ook nog eens gezopen heb. Ik wil mezelf feliciteren met een voorlopige mijlpaal van 3 dagen niet junken én niet dronken zijn! :D Ok, een paar biertjes zitten er wel in maar dat is onvermijdelijk, die heb ik nodig om mijn leven draaglijk te houden.

Maar volgens jullie kan ik alle isolatieshit voor de dikke gunzzzz eruit fl*kkeren dus ivm overtraining? Thnx voor de support trouwens, jullie zijn schatten.
 
Pecker zei:
Moah, denk dat ik wel aardig in die bf klasse zit. Boven de 21 en je best wel een beetje dik toch? Heb zelf meer een wintervachtje, maar aangezien het al lente is is het tijd om dat er weer af te halen, ik zal eens kijken of ik een foto kan maken eerdaags. Merk dat ik, door het junkfood te laten, al een stuk minder bloated ben op de een of andere manier. Ik at 2/3 keer in de week, soms voor 10E aan vreten weg nadat ik ook nog eens gezopen heb. Ik wil mezelf feliciteren met een voorlopige mijlpaal van 3 dagen niet junken én niet dronken zijn! :D Ok, een paar biertjes zitten er wel in maar dat is onvermijdelijk, die heb ik nodig om mijn leven draaglijk te houden.

Maar volgens jullie kan ik alle isolatieshit voor de dikke gunzzzz eruit fl*kkeren dus ivm overtraining? Thnx voor de support trouwens, jullie zijn schatten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Isolatie kan je in het begin eruit laten ja, alleen niet zozeer ivm overtraining. De dikke gunz haalt een beginner uit de grotere oefening voor de biceps, isolatie is meer voor de vormgeving later on. Dikke gunz krijg je bijv van: close grip pull ups (handen dicht bij elkaar) en zware barbell curls. Later kan je dan bijvoorbeeld dumbbell concentration curls en preacher curls erbij gaan doen om die biceps wat meerte laten pieken, maar dat is dus van latere zorg, zorg eerst maar ff dat je een basis krijgt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
Ok, ok, maar dacht dat ik met mijn reprange niet echt mn armen :sd:goed :sd:zou :sd:ontwikkelen:sd:zeg:sd:maar. Morgen lekker mp'en, BOR'en, en squats. zal de isolatie er wel uit laten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
RednaxNL zei:
Je moet inderdaad boeken schrijven :p
Maar ik zou wel een beetje een beginschema gaan pakken en starting strenght is aan te raden. Daarnaast zou ik wel gewoon easy beginnen met gewichten. Doe vooral rustig met die deadlift want over 2 weken 15 kilo meer pakken wordt volgens mij best moeilijk :eek: Of zat je al eens op dat niveau en wil je daar snel weer terug komen?

Maar succes man;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks man, maar uhm, Rippetoe is toch juist een beginschema? En ik ben een tijdje terug blijven steken op 80/85 kg. deadliften, 72.5kg. banken, 80kg. squatten. Hoop dat dus snel weer te evenaren en er natuurlijk belachelijk overheen te gaan.
 
Pecker zei:
Thanks man, maar uhm, Rippetoe is toch juist een beginschema? En ik ben een tijdje terug blijven steken op 80/85 kg. deadliften, 72.5kg. banken, 80kg. squatten. Hoop dat dus snel weer te evenaren en er natuurlijk belachelijk overheen te gaan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja daar heb je eigenlijk gelijk in :p Ik had een beetje over rippetoe heengelezen in je posts en herkende het (raargenoeg) niet in je schema waardoor ik dacht dat je gewoon een beetje in het wildeweg ging benchen, squaten en deadliften en proberen daar idioot snel gewicht aan toe te voegen. (Geef ik nou net een samenvatting van Rippetoe?? :p:p haha)

Zelf doe ik liever een chille drie-split en ik verdeel dat dan over 5 dagen waarna ik overnieuw begin. Zo train ik 4 keer in de week en soms 5. (En ik zie mezelf ook nog als beginner)

Maar je studeert in Utrecht? Welke studie? Ik ben eerstejaars Sociologie :D en nog opzoek naar een kamer dus als je wat leuks weet in een studentenhuis (groter dan 14m2 a.u.b.) LET ME KNOW! :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Aha, vandaar. Ik sta momenteel ingeschreven bij Geschiedenis, maar daar is alles dan ook mee gezegd.. Zou zo gauw niets weten wat vrij is waar je niet lid voor een vereniging hoeft te zijn. Houd gewoon kamernet in de gaten en stel ook niet te veel eisen. Ik zit op 11m2 en dat werkt prima. Scheelt wel dat ik ook een woonkamer heb maar ook zonder zou ik het wel uithouden. Welke gym zit je? Heb naast All Inn nog niet iets gezien wat er aan kan tippen. Veelal van de fitnesshealth gevallen die duur zijn en vol luie k*tstudenten zitten die nog nooit van deadliften gehoord hebben. "Huh dat is toch heel slecht voor je rug?!" :D Betaal nu 20E in de maand en moet voor 5 uur ingecheckt zijn, prima. In zuilen zit er ook eentje die wel goed moet zijn, Frans Jansen, maar die is weer wat duurder.

En ik heb zin om te nken.
http://www.youtube.com/watch?v=9pfWhhc1TG4
 
Laatst bewerkt:
Suc6 !
 
Post eens een training beest :popcorn:

Of hebbie nog niet getraind?
 
Goede schrijfsT heb je! :D
Ik ga dit logje ook ff volgen, succes gozer! :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
Training B, het was even zoeken naar de juiste belasting, ik had al in geen eeuwen BOR of mp gedaan. Blijkbaar was de opstelling van vorige keer een tijdelijke want in plaats van de ouwe meuk in de hoek stonden er nu hypermoderne Nautilus apparatuur met zo'n draaischijf. Maar daar heb ik natuurlijk geen reet aan want grove bazen staan de hele training bij het squatrek. Helaas bleef de grofheid daar steken aangezien mijn moeder van middelbare leeftijd me waarschijnlijk had geévenaard deze trainig. Anyway:

mp:

8xstang
6x30
5x35
5x35

Ik had nog wat spierpijn in mijn shouders van de vorige gruwelijke bankdruksessie en besloot deze training niet tot bijna falen te gaan zodat ik zaterdag kan beeschten. En heb 'em wat meer pussystyl0 gepakt.

BOR:

8x40
5x60
5x65
5x65

Squats:

6x60
5x70
5x70
5x70

Heb maar even wat meer op techniek en diep zakken gelet. Mijn billetjes en beentjes waren ook nog aardig aan het nagenieten van de vorige training.

Dat was het beesten! Zaterdag weer een update.
Heb trouwens mijn studentenabo van 19E (voor 17u trainen) omgezet naar de befaamde Goldcard a 27.5E voor onbeperkt. Superchill!
 
Mr Pecker whutup! Goed bezig hier! Let er wel op bij de bor dat je qua techniek goed zit he, lekker plat met je bovenlichaam (zie je bij veel beginners fout gaan).
 
Pecker zei:
Aha, vandaar. Ik sta momenteel ingeschreven bij Geschiedenis, maar daar is alles dan ook mee gezegd.. Zou zo gauw niets weten wat vrij is waar je niet lid voor een vereniging hoeft te zijn. Houd gewoon kamernet in de gaten en stel ook niet te veel eisen. Ik zit op 11m2 en dat werkt prima. Scheelt wel dat ik ook een woonkamer heb maar ook zonder zou ik het wel uithouden. Welke gym zit je? Heb naast All Inn nog niet iets gezien wat er aan kan tippen. Veelal van de fitnesshealth gevallen die duur zijn en vol luie k*tstudenten zitten die nog nooit van deadliften gehoord hebben. "Huh dat is toch heel slecht voor je rug?!" :D Betaal nu 20E in de maand en moet voor 5 uur ingecheckt zijn, prima. In zuilen zit er ook eentje die wel goed moet zijn, Frans Jansen, maar die is weer wat duurder.

En ik heb zin om te nken.
http://www.youtube.com/watch?v=9pfWhhc1TG4
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt voor de info :) Ik had inderdaad al gehoord dat ik niet te veel eisen moet stellen :P ik probeer nu een beetje via via aan een kamer te komen :)

Ik woon nu nog thuis dus train in mijn woonplaatsje,, Harderwijk, in sportschool De Harder (boven discotheek Harder's Plaza). De sportschool is wel aardig maar er is geen squatrek of powercage ofzo wat ONGELOOFLIJK zuigt :( Wel een smith maar dat is wel minder bij het squaten.

Ik ben lid van Orca en daar hebben ze wel een sportschool (krachthok) en ZEKERWETEN goed materiaal maar dat is vooral voor wedstrijdroeiers heb ik begrepen. Weet ik verder ook nog niet want ik begin dinsdag met mijn eerste roeitraining :D

Maar ik had inderdaad al gehoord dat All-Inn wel één van de beste was ja :)

ps. Mooi liedje :p Zijn dat matties van je? :eyebrow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Ok, leuk. Ben je van plan competitie te gaan roeien?
Hier nog mijn training van vandaag, door de stromende regen en hagel gefietst, wat een hondenweer. Beetje matige training, had iets meer verwacht.

bp:
8x40
5x62.5 (net een tikkeltje te zwaar helaas, zucht)
5x60
5x60

deadlift:
8x60
5x70
5x75
5x75

squats:
6x60
5x75
5x75
5x75

Dat was het weer. Even goed eten dit weekend paasbulken en volgende week weer pr's zetten.
 
Logje van een rippetoe schema. Leuk ik ga 't volgen ben benieuwd naar je gains:)
 
yo k*tstudent! :P

beginner en trainende bij All-in...ik zat je log door te pluizen en me af te vragen of ik je in de afgelopen week gezien heb bij All-in, maar kan me zo gauw even niemand indenken.

ik train er in ieder geval 4x p/w - je log zal ik in de gaten houden, wie weet kom ik je nog eens tegen binnenkort!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Misschien heb je me gezien. Sta meestal bij het squatrack noobgewichten te heffen. Vind de nieuwe opstelling echt vet geworden.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven