AndroidHealthClinic

LOG van Jespeeer

  • Topic Starter Topic Starter
  • #801
Vandaag

VP laten meten: 12,9% :D
ub1

BP
8x50
5x60
5x65
5x70.. jammer

Seated cable row
10x36
10x45.5
10x54.5


Incline Dumbbellpress
8x20
8x22
8x24

Dumbbell shoulder press
8x16
8x18
8x22 PR!

Lat pulldown
8x25
8x35
8x45

Side raises
8x8
8x9
8x9

One arn Triceps extension
8x9
8x13.5
8x18

Rope hammer curls
8x22.5
8x32
8x36
 
nette training man
 
Hoe hebben ze je VP berekend ?
 
Ok netjes dat je sportschool dat aanbied, ik moet het doen met een digitale weegschaal en die zit er meestal 1-2% naast.
Was dit je eerste meting of had je al eerder laten meten, anders een idee om in je beginpost een overzicht te maken van je progressie.
 
Vortexx029 zei:
Ok netjes dat je sportschool dat aanbied, ik moet het doen met een digitale weegschaal en die zit er meestal 1-2% naast.
Was dit je eerste meting of had je al eerder laten meten, anders een idee om in je beginpost een overzicht te maken van je progressie.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

+1

Maar ook wel een deftig vet%!;)
 
Nette training man cutten gaat goed?
 
Ongeveer even oud en zelfde stats, ik volg :D succes!
 
Nette training, Mooie Shoulder Presses :)
 
Goed bezig Jesper, mooie BF ook. Genoeg ruimte om te bulken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #812
Vortexx029 zei:
Ok netjes dat je sportschool dat aanbied, ik moet het doen met een digitale weegschaal en die zit er meestal 1-2% naast.
Was dit je eerste meting of had je al eerder laten meten, anders een idee om in je beginpost een overzicht te maken van je progressie.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja echt mooie meting. En nee is mijn eerste meting, ik wil langzaam richting de 11% gaan!
metalfreack zei:
+1

Maar ook wel een deftig vet%!;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankjewel man

crashcool zei:
Nette training man cutten gaat goed?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik doe nu echt niet veel aan het cutten. Examens komen er weer aan en wilde weten hoe ik er nu bij sta. Maar zo gaat het wel lekker

Numen zei:
Ongeveer even oud en zelfde stats, ik volg :D succes!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Welkom! En dankjewel :D

germeys zei:
Nette training, Mooie Shoulder Presses :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

RFFNCK zei:
Goed bezig Jesper, mooie BF ook. Genoeg ruimte om te bulken!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankjewel mannen!
 
Mooie training !

trouwens het is niet mogelijk om jr vet percentage temeten met een tang achter de coma mischien halve procent is max


Met water tank volgens mij wel .
ga zo door !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #814
isisrufus zei:
Mooie training !

trouwens het is niet mogelijk om jr vet percentage temeten met een tang achter de coma mischien halve procent is max


Met water tank volgens mij wel .
ga zo door !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankje man.

Hier bij de 4 puntsmeting hebben ze een grote en mooie tabel met percentage's met 1 cijfer achter de comma. Maar anders rond ik het af op 13 ;)

Vandaag
lb2

Deadlift
8x60
5x70
5x80
5x90
5x100
4x110, laatste verloor ik mijn grip

Recumbent Leg press
8x50
8x70
8x90

Leg extensions
8x27.5
8x36
8x45.5


Leg curls
8x27.5
8x36
8x45.5

Standing calves machine
8x130
8x160
8x200

En daarna nog kuiten op de leg press gedaan
 
Nette training! Jammer van je gripverlies man, heb ik ook last van :( misschien straps of griptraining een idee?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #816
Mooie training man lekkere deadlift volgende ronde gewoon 5 reps!
 
Kijck dezeng b0i hier gaan a mattie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #820
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
989
vntl
vntl
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.266
KevvL
KevvL
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.020
Mentat
Mentat
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.268
CerebralGains
C
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.007
Vlamm
Vlamm
Terug
Naar boven