Log

[18fitie]

nice deadlift pr's santino , je deadlift is nu ontmaagd

 

[jordy]

GEWOON MEER KARMA GEVEN AAN IEDEREEN, elke dag heb je er 15 dus,

 

[18fitie]

ik je trouwens geen sperma geven

 

[Supertom]

relaxed man, 100 kilo is geen kattepis!

 

[jimi]

karma karma honderd en 2x super kerel gefeliciteerd bro

 

[AlexT]

mooie pr

 

[punani]

netjes club van 100 met de deadlifts
bench en squat al in de beurd van de 100?santino

 

[Corleoné]

Proficiat met je 100 kilo Santino!!! Weldra zal ik me ook bij het 100-clubje voegen.

 

[jordy]

HEY heb je vandaag een vrijen dag of zo?

 

[18fitie]

Ik denk ook dat het meer is, de houding van je hand is tussen normaal en hammergrip

 

[18fitie]

Welke oef. wil je doen?

 

[jordy]

gewoon alles 1 keer perW en miss 1 spiergroep apart extra

 

[jordy]

of bvb quats en hams apart, zodat je niet hoeft te deadliften en squaten,

dit zijn toch 2 zwaren oefeningen

 

[18fitie]

vrijdag neem je ook nog eens zijkant schouders mee?
Ik zou bij benen de gewone deadlift bij een rug dag steken en dan een leg curl in de plaats nemen

 

[18fitie]

geen press voor de voorkant

 

[18fitie]

hehe, gaat wel zwaar worden 5dagen

 

[jordy]

Dat lijkt me ook leuk, maar aan de andere kant is het dan uitdagend om ze samen te nemen.

Klik om te verkleinen...

nou ik zou het nog een heroverwegen.,,

en deadlifts bij rug pakken. en dan gewoon stift dead voor hams niet heel zwaar en leg curl.

groei je eenstuk beter van imo dan als je het samen pakt

 

[jordy]

oke kijk maar wat je doet

 

[18fitie]

Kan de pagina niet vinden.

 

[18fitie]

http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=7044&highlight=na+mails