Log

[18fitie]

Is ook een k*tschema, j/k

 

[18fitie]

Dus je schema is weer veranderd?

edit: ja dus

 

[18fitie]

Ziet er goed uit, die front raises en die mp ga je dus om de week wisselen

 

[18fitie]

deze moet nog eens in haar anus gepaald worden

 

[jordy]

succes met je NIEUWE schema

 

[AlexT]

goed schematje, mijn schema is bijna precies hetzelfde nu
je squat en veel andere dinge zijn beter dan mijne, maar bench en DL is gelijk, wedstrijdje wie ut eerst bench op 100 en DL op 150 heeft?

 

[18fitie]

hehe wedstrijdje is leuk ja

 

[jordy]

goed schematje, mijn schema is bijna precies hetzelfde nu
je squat en veel andere dinge zijn beter dan mijne, maar bench en DL is gelijk, wedstrijdje wie ut eerst bench op 100 en DL op 150 heeft?

Klik om te verkleinen...

mag ik mee doen

onee dan heb ik al gewonnen

 

[jordy]

Wat wil je daar nu mee zeggen

Klik om te verkleinen...

nou precies wat ik zeg, succes met je nieuwe schema, derde in drie weken is toch wel netjes

 

[jordy]

slaap je dan niet beter??

 

[jordy]

3stuks per dag, en dan niet beter slapen
wat is de dosis per cap?

 

[jordy]

oke die van olimp had ik ook en ik had er een positief effect van.

maar gebruik je niks waar veel zink of mag in zit?

 

[jordy]

nee dat maakt niet uit, ik heb ook multi met 6mg mag, en een nuchteren maag heb ik ook nooit. hoelang neem je ze voor het slapen in?

 

[jordy]

ik zal het dan eens iets later nemen, bvb net voor je maaltijd miss dat het dan werkt.

 

[18fitie]

Mss je zma en je laatste maatlijd omwisselen?

 

[uncLez]

Die laatste kwark zit wel HEEL dicht op je slapen, imho... Ik persoonlijk zou dat IETS langer proberen te maken...

 

[victormor]

2 uur na je laatste maaltijd ZMA en 1 uur later je kwark

 

[Luppie]

ziet er lekker uit. ook weer mooie pr's nice

 

[AlexT]

goeie training, mischien moet je proberen met dumbbell curl de dumbbell niet te draaien maar recht te houden, om de bicep volledig te isoleren. Moet je maar is proberen, het gewicht waarschijnlijk een kg of 4-6 lager.

 

[18fitie]

lekkere training tinoke, wordt nog wel eens wat met jou