Log

[18fitie]

hahah jij was ook nietaangenaam

ik heb nog gereplyd, welkom nietaangenaam en maak het hier wat aangenaam

 

[jordy]

goede trainigen weer, is de rust weer voorbij

 

[18fitie]

had je squat wat beter opgebouwd dan was het vele gemakkelijker
10xstang
8x60
6x80
5x100
5x105

 

[18fitie]

8x 60 kg (opwarming) Benen voelden zeer brak aan
8x 60 kg (opwarming)
8x 60 kg (opwarming)

5x 80 kg
5x 85 kg
5x 90 kg
5x 95 kg
5x 100 kg Ging bijzonder lastig

Klik om te verkleinen...

105 zit er zeker in je doet gewoon teveel sets op voorhand. Waarom verhogen met maar 5kg?

 

[jordy]

Welke rust

Klik om te verkleinen...

onze rust week

 

[jordy]

Inderdaad, ik ga volgende keer wat meer opbouwen ipv die 5x5.



:evilnana:

Klik om te verkleinen...

hoe gaat het met groeien wat weeg je nu?

 

[Supertom]

komop miet, laat nou eens echte trainingen zien!!

 

[uncLez]

onze rust week

Klik om te verkleinen...

Goed om je weer terug te zien, santino. Keep us posted!

 

[jimi]

goed bezig geweest kerel je hebt niet stil gezeten gaat goed dus

 

[18fitie]

je was toen al een shredded beast

 

[AlexT]

ja idd je bent flink gekrompen sinds toen iets mis met je dieet ofzo?

ben jij dat op je avatar btw?

 

[18fitie]

zoveel squat santino niet

 

[18fitie]

btw pk gespot in je log

 

[18fitie]

geen idee iemand die zat mee te lezen

 

[18fitie]

ziet er goed uit, hoe ging je bench? goede frontraises(cheated style?, over static hold )

 

[jimi]

jij was er vroeg bij vandaag santino
goeie training ook

 

[Corleoné]

Proficiat met je 105 kg. Ik volg je op de hielen.

 

[jordy]

nice training. waneer ga je nou eens serieus deadliften?

 

[jordy]

pff, ik weet het volgende week 107.5 - 110 kg
Op hoeveel zit jij nu?!

Klik om te verkleinen...

vorigen week 1*180kg weer

 

[18fitie]

santino print je training uit en de volgende keer neem je het blad mee, kan je driect zien waneer je pr's hebt