Logboek

[supersized]

oke, zal ff voor zaterdag wat regelen, ik sms je voor die tijd

 

[Markkk]

oke, zal ff voor zaterdag wat regelen, ik sms je voor die tijd

Klik om te verkleinen...

Aight cool!

Vandaag lekker getraind, ben laatste tijd veel aan mn schouderkracht aan het werken en voel Ze nu echt sterker worden

Overhead press, push press 5x70vpr ( 1ste rep clean)

 

[Markkk]

Hey toon la vita sana krijgt veel nieuw apparatuur ben benieuwd, heb mn contract nog maamdje verlengd.

Vandaag lekker rustdag, eet nog steeds minimaal 5000 kcal.pd
Bulken gaat dan ook lekker, ga doorbulken tot 100kg

 

[supersized]

nieuw apparatuur? die ruimte die ze nu hebben vrijgemaakt daar komt een mat ofzo voor lessen hoorde ik.

Bij mij gaat het nu ook weer lekker, begin weer sterker te worden merk ik.
gister 8x90 gedrukt met goede techniek, op naar de 10x90.
Vandaag benen, maar die train ik niet meer op max. Zie het nut er niet van in om 1 rep te maken met 170 ofzo. Reprange hou ik nu tussen de 6-12 in met max 140 kg.

Hoe is het met je rijbewijs?

 

[Markkk]

In mijn eerste post was mijn doel bulken tot 90kg, dat doel heb ik nu behaald! Yeah erg tevreden. Ga nu doorbulken tot 100kilo

 

[Markkk]

Zometeen weer lekker trainen. Ik wil vandaag 2L melk bovenop me normale voeding na binnenwerken.

Dalijk met trainen buik ook maar eens meepakken, thats a long time ago.

Mischien clean and jerk laten filmen, heb het idee dat ik nog te weinig uit mn legdrive haal.

 

[supersized]

over 5 maanden ben je een dikkertje van 100 kg

 

[Killy]

Je stats staan nog op 88kg, klopt dat?

Je vet % ook?

 

[supersized]

Nee hij heeft nu wel een zichtbaar buikje.
Kracht is wel goed omhoog gegaan bij hem, sta er nog steeds van te kijken met DL en squat. Alleen bp loopt volgens mij nog flink achter

 

[Killy]

Pas je wel op, al het vet dat je er bij eet moet er ook weer vanaf he.

Kijk in de spiegel niet op de weegschaal

 

[mat]

Wordt er nog getraind, TyranMarkkkAlejandro?

 

[supersized]

Ben hem vandaag en gister nog tegen het lijf gelopen, trainen doet ie nog.

 

[mat]

Ben hem vandaag en gister nog tegen het lijf gelopen

Klik om te verkleinen...

Als hij nog steeds zoveel kcals binnenspeelt, kan het ook bijna niet anders

 

[supersized]

haha, hij compenseerd t nu met cardio voglens mij.. vreetzak

 

[mat]

Ik meende het niet, Tyran

Tyran?

...?

 

[supersized]

Log dood? Mark ook?