Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- beter motiveren (hoe maakt niet uit, klappen geven, uitschelden, **** it, hardcore)
- beter corrigeren (zodra iemand iets niet goed doet, meteen verbeteren en blijven verbeteren)
- beter spotten (= niet meer spotten, maar elkaar meer kapot laten gaan. Als de target 8 reps is, dan moeten het ook maximaal 8 reps zijn, waarbij je bij rep 7 al totaal naar de *&%* bent)
- reps van de ander tellen
Thanks bro ik ga boventaande tekst ook invoeren met mijn t-maat!
- beter corrigeren (zodra iemand iets niet goed doet, meteen verbeteren en blijven verbeteren)
- beter spotten (= niet meer spotten, maar elkaar meer kapot laten gaan. Als de target 8 reps is, dan moeten het ook maximaal 8 reps zijn, waarbij je bij rep 7 al totaal naar de *&%* bent)
- reps van de ander tellen
Thanks bro ik ga boventaande tekst ook invoeren met mijn t-maat!
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
nette voeding man. maar hoe eet jij je eitjes ? heel of alleen het wit ?
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
heel natuurlijk. Je gaat toch geen voeding weg gooien, ****ing zonde man.
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
genoeg hier die die dooiers wegflikkeren
In de cut heeft het misschien nog enigszins nut, verder niet.
Maar goed, open er en topic over zou ik zeggen.
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
talk the talk but they don't walk the walk. Alsof maandag ineens zoveel keer beter gaat. Gewoon beulen, als tiger geen zin heeft dan geef je hem een b*ch slap en als jij eens niks zit te doen dan zet hij bij het spotten maar een stap achteruit of duwt het allemaal net een beetje naar beneden ofzo, afstraffen in DOEN, niet in zeggen man. En nu hop, laat eens wat zien. ben de deadlifts, de bench presses en de front presses een beetje beu hier, wil daar eens fatsoenlijke nummers zien staan
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
genoeg hier die die dooiers wegflikkeren
(ikzelf eet meestal 2 dooiers per 6 eieren)
Juist niet in de cut man, dan zijn vetten juist goed, en hoolhyraatjes juist je vijand
Eieren gewoon helemaal eten, cut of geen cut; no bitching
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Sterke training weer Loo! Vooral je deadlift is nice
Thanks bro's. DL gaat wel "oke" ja, ik begin nu een beetje vast te lopen qua gewicht en vooral wat pijntjes in m'n onderrug te krijgen. Ik denk dat ik hem veiligheidshalve de komende weken op 160 houdt en wat meer reps ga maken waarbij ik beter op techniek let.
Hey Loo top dat je die DVD even online hebt staan. Heb daardoor een lekkere training gehad
Super dvd ja. Blood and guts is ook echt een MUST SEE! Aanrader!
thanks beest.
Soms moet je gewoon ff evalueren hoe het gaat.
Als je goede trainingsmaten van elkaar bent dan kun je dat rustig tegen elkaar zeggen. Je hebt immers een gezamelijke doestelling, en dat zijn de meest brute trainingen mogelijk neerzetten. En de ene keer heeft de ene een wat mindere dag, en de andere keer heeft de andere wat minder pit.
Maar uiteindelijk gaat het maar om 1 ding, groeien. En met oogpunt daarop kan je elkaar best kritiek geven.
Haha, tijgertje wordt aardig gebasht de laatste posts van jou.
Tiger traint hard, maar hij heeft soms ff een bitchslap in z´n gezicht nodig om wakker te worden. Ik zeg het elke training wel een keer `WAKE THE **** UP`. ff die knop om en beuken. En je trainingsmaat kapot laten gaan. Dat is niet alleen voor hemzelf, maar ook vooral ook goed voor mij
Maar verder nothing but love `tijgertje`
zie onderstaande posts, in het eigeel zitten inderdaad veel nuttige voedingsstoffen. Die fobie voor een hoog cholesterol is achterhaald, zeker als je daarbij veel gezonde vetzuren uit je voeding haalt.
Juist niet in de cut man, dan zijn vetten juist goed, en hoolhyraatjes juist je vijand
talk the talk but they don't walk the walk. Alsof maandag ineens zoveel keer beter gaat. Gewoon beulen, als tiger geen zin heeft dan geef je hem een b*ch slap en als jij eens niks zit te doen dan zet hij bij het spotten maar een stap achteruit of duwt het allemaal net een beetje naar beneden ofzo, afstraffen in DOEN, niet in zeggen man. En nu hop, laat eens wat zien. ben de deadlifts, de bench presses en de front presses een beetje beu hier, wil daar eens fatsoenlijke nummers zien staan
Amen.
hahahaha, geen geheim recept bro. Gewoon c1000 pannekoeken naturel, met wat stroop. Lekker makkelijke bulkmaaltijd, ik pas hem soms toe als ik te lui ben om te koken. Ik weet de voedingswaardes niet eens, zal wel hoog in carbs zijn. Zeker als je er stroop bij gebruikt. Niet echt het ideale cleanbulk voer, maar wel makkelijk af en toe
Wederom geen sletjes verhalen dit weekend, ik heb het rustig gehouden.
Komt vast wel weer vd zomer
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
WEEKEND 24 JANUARI
Wederom rustig aan gedaan dit weekend. Ik had het er zwaar moeilijk mee, met name van te voren ik zag er echt tegen op maar uiteindelijk is het wel goed gegaan. Zaterdag 2 verjaardagen, waarvan eentje VOL met chickies. Maar na 3 baco´tjes ben ik over gegaan op de water, en nadat ik iedereen had afgezet bij de kroeg ben ik zelf naar huis gegaan om na 2 bananen en een whey shake om 01.00 in bed te liggen. Uiteraard telefoon op stil want die ging om de zoveel minuten wel af aangezien niemand het kon geloven dat ik ging slapen.
Zondag
Done...
Traps
barbell shrugs
15 x 60
15 x 90
15 x 110
10 x 130
10 x 140
15 x 110
dumbbell shrugs
12 x 32
12 x 36
12 x 40
10 x 42 : 10 x 26
En daarna meteen door uurtje kickboksen.
Ging voor het eerst best goed, dekking heb ik nu meer onder controle en ik heb zowaar een paar mensen de benen onder het bovenlichaam uit geschopt. Payback...
Helaas wel een pijnlijke blauwe knie ivm verkeerd blok, hopen dat het me niet belemmerd met benen trainen dinsdag.
Over en sluiten.
Wederom rustig aan gedaan dit weekend. Ik had het er zwaar moeilijk mee, met name van te voren ik zag er echt tegen op maar uiteindelijk is het wel goed gegaan. Zaterdag 2 verjaardagen, waarvan eentje VOL met chickies. Maar na 3 baco´tjes ben ik over gegaan op de water, en nadat ik iedereen had afgezet bij de kroeg ben ik zelf naar huis gegaan om na 2 bananen en een whey shake om 01.00 in bed te liggen. Uiteraard telefoon op stil want die ging om de zoveel minuten wel af aangezien niemand het kon geloven dat ik ging slapen.
Zondag
Done...
Traps
barbell shrugs
15 x 60
15 x 90
15 x 110
10 x 130
10 x 140
15 x 110
dumbbell shrugs
12 x 32
12 x 36
12 x 40
10 x 42 : 10 x 26
En daarna meteen door uurtje kickboksen.
Ging voor het eerst best goed, dekking heb ik nu meer onder controle en ik heb zowaar een paar mensen de benen onder het bovenlichaam uit geschopt. Payback...
Helaas wel een pijnlijke blauwe knie ivm verkeerd blok, hopen dat het me niet belemmerd met benen trainen dinsdag.
Over en sluiten.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Netjes Loo! Deze dicipline gaat gegarandeerd zijn vruchten afwerpen!
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
- Status
