- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.353
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
nog trainen vandaag?
Tuurlijk gaat die beulen ... hop hop hop
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DINSDAG
Op maandag zat ik na m'n brute training nog grappen te maken over m'n cortisol-level;
En op dinsdag kom ik er achter dat er een pakketje twv 500 euro nooit bij mij is afgeleverd.
TNT gebeld, bij de buren langs geweest. Uitgelult, pakketje is zoek.
M'n cortisol level knalde logischerwijs door het dak heen, zware hartkloppingen, dus ik ben de rest van de dag m'n bed in gegaan. Niet wezen trainen, uiteraard ook slecht gegeten. Wat een ongeloofelijke *&%$# zooi!
Slechtste dag van 2009 tot nu toe.
Maargoed, het is maar geld, dus na een baaldagje wil ik er geen woord meer over zeggen of horen, vandaag weer over tot de orde van de dag;
WOENSDAG
Redelijke training, niet heel zwaar gepakt maar wel secuur. Hier moet ik wel van groeien. Tempo zat er goed in totdat er twee marrokanen (het zal eens niet) in the gym kwamen die me om de 5 min kwamen storen met een cowboy-verhaal.
Zwaar irritant en niks aan te doen ondanks mijn tevergeefse pogingen om de blaffende hondjes compleet te negeren. Sommige mensen snappen het gewoon niet...Volgende keer weer m'n mp3 speler meenemen.
Deadlift overgeslagen, was geen ruimte en kostte teveel tijd in m'n eentje.
Rug
Hyperextensions
25 hh
25 hh
15 hh + 10kg
12 hh + 25kg
12 hh + 25kg
gruwelijke pomp in m'n onderrug ik moest gewoon ff liggen zo'n pijnlijke verzuring. Lekkah
Front pull down (wide grip / ketting)
12 * 50
12 * 57,5
10 * 65
6 * bw
6 * bw
12 * 50
Dumbbell rows
12 * 32
10 * 36
12 * 40
10 * 40 + 10 * 24
T-bar rows (1sec hold)
12 * 15
12 * 30
10 * 45
10 * 45
12 * 15
BOR's (1sec hold)
12 * 60
10 * 80
10 * 80
12 * 60
Traps
Shrugs
14 * 60
12 * 90
12 * 130
12 * 130
Dumbbell shrugs
10 * 36
10 * 36
10 * 40
10 * 40
Voeding
Matig, was druk vandaag en ga zo ook uit eten om nog meer "roet in het eten te gooien"
10.00 bord brinta met whey shake
13.00 100g rijst met 250gram rundergehakt, vit C + multi
15.00 trainen
16.30 whey shake met dextrose
17.30 100g rijst met 250g kipfilet, visolie + vit E
19.30 uit eten.
23.30? 4 pannekoeken met 500g kwark.
Op maandag zat ik na m'n brute training nog grappen te maken over m'n cortisol-level;
En op dinsdag kom ik er achter dat er een pakketje twv 500 euro nooit bij mij is afgeleverd.
TNT gebeld, bij de buren langs geweest. Uitgelult, pakketje is zoek.
M'n cortisol level knalde logischerwijs door het dak heen, zware hartkloppingen, dus ik ben de rest van de dag m'n bed in gegaan. Niet wezen trainen, uiteraard ook slecht gegeten. Wat een ongeloofelijke *&%$# zooi!
Slechtste dag van 2009 tot nu toe.
Maargoed, het is maar geld, dus na een baaldagje wil ik er geen woord meer over zeggen of horen, vandaag weer over tot de orde van de dag;
WOENSDAG
Redelijke training, niet heel zwaar gepakt maar wel secuur. Hier moet ik wel van groeien. Tempo zat er goed in totdat er twee marrokanen (het zal eens niet) in the gym kwamen die me om de 5 min kwamen storen met een cowboy-verhaal.
Zwaar irritant en niks aan te doen ondanks mijn tevergeefse pogingen om de blaffende hondjes compleet te negeren. Sommige mensen snappen het gewoon niet...Volgende keer weer m'n mp3 speler meenemen.
Deadlift overgeslagen, was geen ruimte en kostte teveel tijd in m'n eentje.
Rug
Hyperextensions
25 hh
25 hh
15 hh + 10kg
12 hh + 25kg
12 hh + 25kg
gruwelijke pomp in m'n onderrug ik moest gewoon ff liggen zo'n pijnlijke verzuring. Lekkah
Front pull down (wide grip / ketting)
12 * 50
12 * 57,5
10 * 65
6 * bw
6 * bw
12 * 50
Dumbbell rows
12 * 32
10 * 36
12 * 40
10 * 40 + 10 * 24
T-bar rows (1sec hold)
12 * 15
12 * 30
10 * 45
10 * 45
12 * 15
BOR's (1sec hold)
12 * 60
10 * 80
10 * 80
12 * 60
Traps
Shrugs
14 * 60
12 * 90
12 * 130
12 * 130
Dumbbell shrugs
10 * 36
10 * 36
10 * 40
10 * 40
Voeding
Matig, was druk vandaag en ga zo ook uit eten om nog meer "roet in het eten te gooien"
10.00 bord brinta met whey shake
13.00 100g rijst met 250gram rundergehakt, vit C + multi
15.00 trainen
16.30 whey shake met dextrose
17.30 100g rijst met 250g kipfilet, visolie + vit E
19.30 uit eten.
23.30? 4 pannekoeken met 500g kwark.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
En voor je laatste training...
Wat minder zwaar heb ik het idee.
Behalve die shrugs, die zijn bruut man!
Loo's packing on the mass!
Ik heb idd niet zo zwaar gepakt deze training. Shrugs ook niet echt, wel nice and slow.
Maakt niet uit zondag pak ik ze weer, die traps moeten groeien.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Huge traps make you look strong éh?!
Samen met een stel dikke brachs!
Het is namelijk vaak zo dat sterke gasten ook inderdaad flinke trapezius hebben, en goed ontwikkelde brachialis spieren.
Precies Loo heeft ze niet, de slapjanus .. doe er is wat aan pinda!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
DINSDAG
Op maandag zat ik na m'n brute training nog grappen te maken over m'n cortisol-level;
En op dinsdag kom ik er achter dat er een pakketje twv 500 euro nooit bij mij is afgeleverd.
TNT gebeld, bij de buren langs geweest. Uitgelult, pakketje is zoek.
M'n cortisol level knalde logischerwijs door het dak heen, zware hartkloppingen, dus ik ben de rest van de dag m'n bed in gegaan. Niet wezen trainen, uiteraard ook slecht gegeten. Wat een ongeloofelijke *&%$# zooi!
Slechtste dag van 2009 tot nu toe.
Maargoed, het is maar geld, dus na een baaldagje wil ik er geen woord meer over zeggen of horen, vandaag weer over tot de orde van de dag;
WOENSDAG
Redelijke training, niet heel zwaar gepakt maar wel secuur. Hier moet ik wel van groeien. Tempo zat er goed in totdat er twee marrokanen (het zal eens niet) in the gym kwamen die me om de 5 min kwamen storen met een cowboy-verhaal.
Zwaar irritant en niks aan te doen ondanks mijn tevergeefse pogingen om de blaffende hondjes compleet te negeren. Sommige mensen snappen het gewoon niet...Volgende keer weer m'n mp3 speler meenemen.
Deadlift overgeslagen, was geen ruimte en kostte teveel tijd in m'n eentje.
Rug
Hyperextensions
25 hh
25 hh
15 hh + 10kg
12 hh + 25kg
12 hh + 25kg
gruwelijke pomp in m'n onderrug ik moest gewoon ff liggen zo'n pijnlijke verzuring. Lekkah
Front pull down (wide grip / ketting)
12 * 50
12 * 57,5
10 * 65
6 * bw
6 * bw
12 * 50
Dumbbell rows
12 * 32
10 * 36
12 * 40
10 * 40 + 10 * 24
T-bar rows (1sec hold)
12 * 15
12 * 30
10 * 45
10 * 45
12 * 15
BOR's (1sec hold)
12 * 60
10 * 80
10 * 80
12 * 60
Traps
Shrugs
14 * 60
12 * 90
12 * 130
12 * 130
Dumbbell shrugs
10 * 36
10 * 36
10 * 40
10 * 40
Voeding
Matig, was druk vandaag en ga zo ook uit eten om nog meer "roet in het eten te gooien"
10.00 bord brinta met whey shake
13.00 100g rijst met 250gram rundergehakt, vit C + multi
15.00 trainen
16.30 whey shake met dextrose
17.30 100g rijst met 250g kipfilet, visolie + vit E
19.30 uit eten.
23.30? 4 pannekoeken met 500g kwark.
Goede training, ook je shrugs zien er qua gewichten goed uit; lekker is dat die gewichten nog even vasthouden om te laten zien dat je er controle over hebt. Top.
Devil Inside
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 573
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ongelooflijk Loo ken je mij of zo? Ik ben net naar een vriend geweest om een mp3 spelertje vol te zetten met gedownloade nummers!!(i weet niet hoe dit werkt..digibeet)
Echt wel heel toevallig allemaal...
Persoonlijk vind ik het ontzettend vervelend als mensen contstant met je komen praten.
Vandaar dat ik vorige week een ipod speler heb gekocht. Net gedownload met harde trance en lekkere stevige Rap..
Word voortaan ongestoord lekker hard trainen!
Goed training by the way...pff lekker zwaar die traps.
Eet smakelijk vanavond.
Echt wel heel toevallig allemaal...
Persoonlijk vind ik het ontzettend vervelend als mensen contstant met je komen praten.
Vandaar dat ik vorige week een ipod speler heb gekocht. Net gedownload met harde trance en lekkere stevige Rap..
Word voortaan ongestoord lekker hard trainen!
Goed training by the way...pff lekker zwaar die traps.
Eet smakelijk vanavond.
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
wow zieke barbell shrugsje hebt wel aardig dikke traps ofniet?
De dikste die er zijn!
edit
klusmier is gebanned dus heb weer mn avatar terug!!
Laatst bewerkt:
Devil Inside
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 573
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Het is inmiddels iets over half 8, als het goed is heeft ie nu zijn slabbetje om. - Status
