Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.357
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ben jij dan de reden dat hij een ban heeft gekregen?
Trouwens is het maar voor een week. Dus is ie zo weer terug.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
hij heeft een permban.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
waarom is hij geband dan?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Hij probeerde belletje trek te doen aan de deur van BigT(ijl) ..
en elke reller weet.. BigT(ijl) doesnt take shit from anyone!!!!!!11111
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Precies Loo heeft ze niet, de slapjanus .. doe er is wat aan pinda!
wow zieke barbell shrugsje hebt wel aardig dikke traps ofniet?
m'n schouders zijn zo gigantisch groot dat m'n traps klein lijken.
luxe probleem.
Ik zat te twijfelen, of schouders niet meer trainen of traps nog harder aanpakken. Ik heb voor het tweede gekozen.
Klusmier geband?
Z'n hele ****ing wereld is dan in elkaar gestort....grappig dat je meer bor doet dan tbar
Die t-bar machine heb ik totaal nog niet onder controle.
Dat wordt nog weken ploeteren voordat ik hem leuk begin te vinden.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Nette training Loo...nog wat uitgehaald na het uiteten gaan ?
Ja 3 pannekoeken en 500g kwark, terwijl ik sbs shownieuws aan het kijken was.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Waar haal jij jouw pannekoeken? Hebje gezoete of gewone? Welk merk?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
pagina 120
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DONDERDAG
Redelijke training, niet echt zwaar wel netjes. Die 120kg squat had misschien wel 2 reps meer gekund maar ik heb veel verspeeld met die reppies op 90 en 110 waar ik wel tevreden over ben.
Squat (narrow stance)
15 * 70
15 * 90
12 * 110
6 * 120
Lunges (smith)
12 * 40
12 * 50
12 * 60
12 * 65
Standing leg curl
10 * 25
10 * 35
12 * 40
10 * 40
Leg extensions (1 sec hold)
12 * 50
12 * 75
12 * 75
12 * 75
Standing calve raises
20 * 160
20 * 200
20 * 200
20 * 200
10 * 200 + 10 * 150 + 10 * 100
Seated calve raises
3 * 20 * 30
Voeding
Beetje laat wakker vandaag.
10.30 bord havermout met whey shake, glas sinaasappelsap
13.00 100gram rijst met 250gram kipfilet, vit C + multi
14.00 trainen.
15.30 whey shake met dextrose
16.30 bord volkorenpasta met 250gram koolvis, visolie + vit E
19.00 100gram rijst met 6 eieren
21.00 4 pannekoeken met 500gram kwark + ananas
23.00 50gram whey shake
Redelijke training, niet echt zwaar wel netjes. Die 120kg squat had misschien wel 2 reps meer gekund maar ik heb veel verspeeld met die reppies op 90 en 110 waar ik wel tevreden over ben.
Squat (narrow stance)
15 * 70
15 * 90
12 * 110
6 * 120
Lunges (smith)
12 * 40
12 * 50
12 * 60
12 * 65
Standing leg curl
10 * 25
10 * 35
12 * 40
10 * 40
Leg extensions (1 sec hold)
12 * 50
12 * 75
12 * 75
12 * 75
Standing calve raises
20 * 160
20 * 200
20 * 200
20 * 200
10 * 200 + 10 * 150 + 10 * 100
Seated calve raises
3 * 20 * 30
Voeding
Beetje laat wakker vandaag.
10.30 bord havermout met whey shake, glas sinaasappelsap
13.00 100gram rijst met 250gram kipfilet, vit C + multi
14.00 trainen.
15.30 whey shake met dextrose
16.30 bord volkorenpasta met 250gram koolvis, visolie + vit E
19.00 100gram rijst met 6 eieren
21.00 4 pannekoeken met 500gram kwark + ananas
23.00 50gram whey shake
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Ik heb vernomen dat Loo met zijn eigen lijn pannenkoeken op de markt komt.
Pussies Need Not Apply
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Is het dan niet handiger om wat reps in de tank te laten bij de lichtere sets zodat je alles kan geven bij het zwaarste setje?
volgens mij doet loo die high reps met voorbedachte raden.
- Status
