- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Hmm, die 65kg bp van hem is natuurlijk wel een beetje verdacht...
So true. Binnen een maand van 55-65 kg is impressive
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.363
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
So true. Binnen een maand van 55-65 kg is impressive
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DINSDAG
Helaas was m'n vaste spotter en motivator niet in the gym te bekennen vandaag
, dus ik was zo gul om met twee andere gasten mee te trainen.Geen super brutale training, wel tevreden gezien de omstandigheden.
Andere oefeningen gedaan dus gewichten niet heel relevant.
Borst
Bankdrukken
12 * 60
10 * 80
10 * 100 (2 lichte spot)
8 * 100
12 * 80 (superstrikt)
Schuindrukken db (schuiner dan normaal)
10 * 28
10 * 32
10 * 36
10 * 40
Fly's db
12 * 16
12 * 22
12 * 26
Biceps
Barbell curls
12 * 30
10 * 40
10 * 50 (forced)
12 * 35
Hammer curls
12 * 16
12 * 18
10 * 20
10 * 20
Standing cable curl (rechte stang)
3 * 12 * 20 ofzo
Voeding
Ook niet ontevreden gezien de omstandigheden, ik ben weleens slechter uit de strijd gekomen na zo'n weekend. ff een weekje + weekend goed eten dan heb ik de schade weer ingehaald.
10.00 bord brinta met whey shake, glas sinaasappelsap
12.30 4 boterhammen met 5 eieren en 2 tomaten, 5gram creatine
15.00 bord pasta met 150gram tonijn, vit C + multi
17.30 bord pasta met 100gram makreel, visolie + vit E
19.30 – 20.00 trainen
direct na trainen AA met 5gram creatine
20.30 50gram whey shake
22.00 bord rijst met 250gram kipfilet, vit C
snacktime;
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Classified information
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Top secret.
Tiger4evah probeert er al jaren achter te komen, elke week probeert hij me te verleiden om op de weegschaal te staan. Hij heeft zelf geprobeerd me onder verdoving de weegschaal op te slepen.
Maar ik blijf ver uit de buurt van de weegschaal. Ik deel de obsessie niet van die gasten die elke dag, liefst 2x per training, op de weegschaal gaan staan.
Ik weeg niet zo vaak, ik zie het nut er niet zo van in.
Of ik nou 1 of 5 kg aankom, ik kan niet veel aanpassingen in m'n dieet en training maken dus ik kan weinig met die cijfertjes. Het demotiveert me alleen maar als ik een tijd lang bruut heb gegeten en getraind, en ik ben nauwelijks aangekomen. Daarom weeg ik niet meer.
Maar ik gok dat ik nu ergens tussen de 80 en 85 kg weeg. 176cm.
Als ik zeker weet dat ik weer boven de 85 weeg ga ik me weer wegen.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
100 kg benchTijdje geleden alweer, of niet?
Sowieso een hele tijd geleden dat ik begonnen ben met bench.
Denk dat ik wel weer vlot op de 110 zit als ik met bench begin, ik had nu een dikkere stang dan normaal die voelde niet echt lekker aan + ik ergerde me aan die spotter die met z'n handjes irritant dicht bij de stang zat.
Ik begin alleen voorlopig niet met platte bench, die bovenkant moet dikker
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik weeg me 2x per dag, en voordat ik me ga wegen gooi ik er nog snel een litertje choco in hehe. Nette bench Loo, wat is je max? 120?
Laatst bewerkt:
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ja ik had eigenlijk wel ietsje zwaarder kunnen pakken, wat ik al zei deze training viel me best mee qua kracht. Misschien begint die creatine wat te werken.
Hahaha ja ze mochten een keer meeproeven hoe een fatsoenlijke training hoort te zijn. Drop the ego, lower the weight.
Ik hoop dat ze die uitspraak onthouden.
Hahaha tiger weegt zich ook 2 keer per training, voordat ie binnen komt lopen en als hij weer weggaat. Obsessed MOFO's.
Ik kan wel over de 120 benchen. Doe alleen niet zo vaak max attempts.
Vroeger, toen we nog obsessed waren van bankdrukken zat ik al rond de 120.
Nu begin ik nooit meer met bench, en heb ik m'n techniek sowieso veranderd waardoor ik minder zwaar pak. Zag verleden week weer een schitterend voorbeeld; zo'n dik marrokaantje van +- 24 jaar deed echt gruwelijke bench sets van 120kg. Echt respect. Alleen hij had een borst om zich voor te schamen....
Hij gaat lekker hier loo! Goed die borst geknald
thanks.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
te vroeg gejuiched.
Was ik gister nog euforisch en voelde de goede training en goede voeding als een overwinning, vannochtend werd ik wakker met keelpijn, lichte koorts, en hoesten.
Kennelijk heeft iemand voodoo over me uitgesproken.
WOENSDAG
Benen, maar overgeslagen aangezien trainen op zich al een initiële verlaging van je weerstand is, over benen trainen maar niet te spreken. Zonde van die creatine die in m'n spieren zitten te wachten op actie....
Vanavond op m'n blote knieën bidden dat ik morgen gezond wakker wordt.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat weet je je verslagen toch altijd onder woorden te brengen he
Daarom is dit log zo leuk om te volgen.
Hmmm, morgen dan maar beentjes?
Hij kan altijd nog schrijver worden van goede spannende avonturen boeken
- Status
