- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Goede opmerking mbt tot die "oude trainingsmaat".
LoL mag ik weer met jullie meedoen..Loo tuurlijk als je weer zo sterk bent als ons!
briljant......
Ja wat moet ik zeggen gewoon een hardcore toptraining uit het boekje volgens mij zoals ik ze lees in die M&F bladen!
En die voeding is ook goed zeg lekker veel koolhydraten en eiwitten!
Waarom eet je spaghetti met kwark voor het slapen gaan?
Ik eet meestal een bak kwark met ananas nadat jij dit altijd deed?
Ben toen over die ananas gaan lezen en zag dat dit een gunstig effect heeft op eiwitten.
Maar nu zie ik je meestal s`avonds nog een bord spaghetti of rijst naar binnen gooien....
LoL mag ik weer met jullie meedoen..Loo tuurlijk als je weer zo sterk bent als ons!
briljant......Ja wat moet ik zeggen gewoon een hardcore toptraining uit het boekje volgens mij zoals ik ze lees in die M&F bladen!
En die voeding is ook goed zeg lekker veel koolhydraten en eiwitten!
Waarom eet je spaghetti met kwark voor het slapen gaan?
Ik eet meestal een bak kwark met ananas nadat jij dit altijd deed?
Ben toen over die ananas gaan lezen en zag dat dit een gunstig effect heeft op eiwitten.
Maar nu zie ik je meestal s`avonds nog een bord spaghetti of rijst naar binnen gooien....
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Goede opmerking mbt tot die "oude trainingsmaat".
LoL mag ik weer met jullie meedoen..Loo tuurlijk als je weer zo sterk bent als ons!
Ja wat moet ik zeggen gewoon een hardcore toptraining uit het boekje volgens mij zoals ik ze lees in die M&F bladen!
En die voeding is ook goed zeg lekker veel koolhydraten en eiwitten!
Waarom eet je spaghetti met kwark voor het slapen gaan?
Ik eet meestal een bak kwark met ananas nadat jij dit altijd deed?
Ben toen over die ananas gaan lezen en zag dat dit een gunstig effect heeft op eiwitten.
Maar nu zie ik je meestal s`avonds nog een bord spaghetti of rijst naar binnen gooien....
Lijkt me logisch dat als je savonds traint dat je dan in de avond nog een bord vol met koolhydraten naar binnen schuift. Op alleen ananas ga je niet groeien.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goede opmerking mbt tot die "oude trainingsmaat".
LoL mag ik weer met jullie meedoen..Loo tuurlijk als je weer zo sterk bent als ons!
+1
Hardcore en M&F bladen in één zin? Shame on you
Refeed + avond training
En ananas moet je al een aardig bord van eten voor je het gunstige effect ervan krijg. En de stof die het
gunstig effect veroorzaakt, bromelain, zit bijna allemaal in de kern en die gooien we altijd weg. Dus ja
ananas is gewoon lekker bij kwark imo.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Goede opmerking mbt tot die "oude trainingsmaat".
LoL mag ik weer met jullie meedoen..Loo tuurlijk als je weer zo sterk bent als ons!
Ja wat moet ik zeggen gewoon een hardcore toptraining uit het boekje volgens mij zoals ik ze lees in die M&F bladen!
En die voeding is ook goed zeg lekker veel koolhydraten en eiwitten!
Waarom eet je spaghetti met kwark voor het slapen gaan?
Ik eet meestal een bak kwark met ananas nadat jij dit altijd deed?
Ben toen over die ananas gaan lezen en zag dat dit een gunstig effect heeft op eiwitten.
Maar nu zie ik je meestal s`avonds nog een bord spaghetti of rijst naar binnen gooien....
Sowieso pak ik s'avonds nog een carb-meal na het trainen.
Maar het klopt inderdaad, de laatste weken probeer ik nog een carb-meal extra te pakken nog voor het slapen gaan. Meestal pannekoeken, soms rijst of kwark.
Voorheen was ik er iets huiverig om, maar ik merk dat ik vrij droog blijf staan dus ik moet hier en daar m'n carbs omhoog gooien.
Die ananas met kwark is op zich wel goed. Ik ga nu op aanraden van Pumped nog wat noten toevoegen naast m'n kwark. ff kijken hoe dat aanslaat.
Ik ga ook weer meer kickboksen dus in principe verwacht ik niet snel dikker te worden, gebeurd het wel dan ga ik m'n carbs de maaltijd voor het slapen gewoon weer naar beneden schroeven.
edit; om nog ff op Robs comment in te gaan;
Dat klopt inderdaad. Een vriendinnetje van mij kwam ook al met dat verhaal; de meeste nuttige enzymen zitten in de steel en niet in het vruchtvlees zelf. Daarom is het overrated. Sindsdien doe ik geen ananas meer bij m'n kwark.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoeveel x per je week ga je kickboksen?
Ik zou er persoonlijk niet aan moeten denken...lol ik kan nauwelijks lopen van de spierpijn vandaag. Maar als je bijvoorbeeld borst of schouders hebt getraind is het ook k*t om te kickboksen lijkt mij met uitstoten voel je die schouders branden en raak je te snel verzuurd. Hoe doe jij dit gewoon in het weekend of zo 1 x per week?
En heb je nooit last van blessures; enkeltje dubbel etc..
Ik zit te twijvelen om ook weer 1x per week te gaan maar ben bang voor blessures waardoor ik niet zou kunnen krachttrainen althans niet voluit...
Ik zou er persoonlijk niet aan moeten denken...lol ik kan nauwelijks lopen van de spierpijn vandaag. Maar als je bijvoorbeeld borst of schouders hebt getraind is het ook k*t om te kickboksen lijkt mij met uitstoten voel je die schouders branden en raak je te snel verzuurd. Hoe doe jij dit gewoon in het weekend of zo 1 x per week?
En heb je nooit last van blessures; enkeltje dubbel etc..
Ik zit te twijvelen om ook weer 1x per week te gaan maar ben bang voor blessures waardoor ik niet zou kunnen krachttrainen althans niet voluit...
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Sterk
wajoOo gast die incline dumbbellpress
deed ik gister met 40..
Bench begint weer sterk te worden Loo
Beest!
thanks bro's
Conclusie: Loo is gewoon een beest
in wording ja.
Maar als het zo door gaat loop ik niet voor schut van de zomer denk ik.
Ik wil 2x p.w gaan, waarvan 1 alleen zaktraining. Dan kan er niet zoveel fout gaan.
Die blessures zijn idd zwaar ****ed up, maarja wat doe je eraan...
Probeer al zo rustig mogelijk te doen, probleem is alleen dat je tegenstander er soms anders over denkt.
Het is wel leuke manier van cardio, en goed voor je mental state ook.
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
- Status
