Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken

Loo · 26 feb 2009

Donderdag

Training ging redelijk, neckpress viel wat tegen op 80; had spot nodig.
De rest ging wel lekker, goede pomp, skull crushers zwaarder gepakt.

Schouders

Neck press
8 * 55
8 * 65
8 * 80 (spot)
8 * 80 (spot)

Front raises
10 * 14
10 * 18
10 * 22
8 * 26

Side raises
10 * 10
10 * 14
10 * 16
10 * 16

Side raise cable
10 * 7,5
10 * 10
10 * 10

Triceps

Push down
14 * 20
14 * 30
14 * 40
12 * 45

Skull crushers (ex.stang)
10 * 20
8 * 30
11 * 35
8 * 40 (spot)

CGBP
10 * 60
10 * 70
10 * 80 (2spot)
10 * 70

Rope pull down
3 * 12 * fullstack (in de vrouwenhoek, andere was bezet)

Voeding

10.00 bord cruesli + whey shake
12.30 bord pasta en 200gram koolvis, visolie + vit E
15.00 2 bananen en whey shake.
17.00 bord boerenkool en 200gram kipfilet, 5gram creatine
18.30 -20.00 trainen.
direct na trainen AA met 5gram creatine
20.30 whey shake
21.30 bord pasta met 150gram tonijn, vit C + multi
23.00 500gram magere kwark (onder voorbehoud)

Anoniem_1989_9 · 26 feb 2009

Lekkere training! Vooral Bruuuuute NeckPress!!
Ook je voeding loopt lekker.. alleen snap ik die 2 bananen niet helemaal!

Koop je die AA in containers in ofzo? Das toch best duur elke dag?

Of heb je gewoon hele liever ouders..

Als ik zou willen zou ik het ook krijgen hoor, daar niet van!

Ezravdb · 26 feb 2009

bananen zijn mooie langzame koolhydraten als ze neit te rijp zijn hoor

nette log man

cheers

The Xtralarge · 26 feb 2009

Goede training Loo! Pff die front raise en cgbp erg sterk!

SpankSta zei:
Koop je die AA in containers in ofzo? Das toch best duur elke dag?Of heb je gewoon hele liever ouders..
Als ik zou willen zou ik het ook krijgen hoor, daar niet van!

LOL LOL....wat is dat nou voor opmerking wat denk je wat al die voeding kost....en 1 AAtje kost niks vergeleken wat hij er allemaal ingooit...af en toe type je echt domme dingen spank maar je bent wel een toppertje...maar deze tekst ;wil je loo voor lul zetten? Krijg je een AAtje van je moeder :stfu:

Die gast doet sletjes, drinkt baco en nakt sosa in het weekend......
En kan geen AAtje per dag drinken

beginnerbb · 26 feb 2009

sgtmossad zei:
Goede training Loo! Pff die front raise en cgbp erg sterk!

LOL LOL....wat is dat nou voor opmerking wat denk je wat al die voeding kost....en 1 AAtje kost niks vergeleken wat hij er allemaal ingooit...af en toe type je echt domme dingen spank maar je bent wel een toppertje...maar deze tekst ;wil je loo voor lul zetten? Krijg je een AAtje van je moeder

Die gast doet sletjes, drinkt baco en nakt sosa in het weekend......
En kan geen AAtje per dag drinken

t*ring, soms zie ik teksten van jou, en dan denk ik echt: WTF!!
Wat je zegt klopt wel, maar je typt als een breezah van 12 man.

Edit: En ow ja, haal je tong es uit Loo zn aars man.

KoekieMonster · 27 feb 2009

beginnerbb zei:
Edit: En ow ja, haal je tong es uit Loo zn aars man.

The Xtralarge · 27 feb 2009

beginnerbb zei:
t*ring, soms zie ik teksten van jou, en dan denk ik echt: WTF!!
Wat je zegt klopt wel, maar je typt als een breezah van 12 man.

Edit: En ow ja, haal je tong es uit Loo zn aars man.

LoL ECTO!....Een ecto(morph) is een mens met een tengere bouw. Ze zijn vaak mager, komen heel moeilijk aan in gewicht, en hebben de grootste moeite om spiermassa aan te zetten en te behouden.

Ga jij nou maar eerst eens dubbele gewichten pakken voordat je mee mag praten! Neem anders een anabolen kuur

Dit keer een echte......

Ano_43562 · 27 feb 2009

sgtmossad zei:
LoL ECTO!....ga jij nou maar eerst eens dubbele gewichten pakken voordat je mee mag praten! Neem anders een anabolen kuur Dit keer een echte......

On topic loo is echt waanzinnig bezig! Weights gaan goed en die slettenbak shagd er maar op los dus heeftie ook nog eens een top conditie!

Loo · 27 feb 2009

sgtmossad zei:
Goede training Loo! Pff die front raise en cgbp erg sterk!

LOL LOL....wat is dat nou voor opmerking wat denk je wat al die voeding kost....en 1 AAtje kost niks vergeleken wat hij er allemaal ingooit...af en toe type je echt domme dingen spank maar je bent wel een toppertje...maar deze tekst ;wil je loo voor lul zetten? Krijg je een AAtje van je moeder

Die gast doet sletjes, drinkt baco en nakt sosa in het weekend......
En kan geen AAtje per dag drinken

die 50 cent per dag voor een AA'tje kan er inderdaad wel af
die 500 euro van dat pakketje wat laatst niet bezorgd was, daar kan ik wel ziek van worden.

beginnerbb zei:
t*ring, soms zie ik teksten van jou, en dan denk ik echt: WTF!!
Wat je zegt klopt wel, maar je typt als een breezah van 12 man.

Edit: En ow ja, haal je tong es uit Loo zn aars man.

sgtmossad zei:
LoL ECTO!....ga jij nou maar eerst eens dubbele gewichten pakken voordat je mee mag praten! Neem anders een anabolen kuur Dit keer een echte......

x 1000

Ano_43562 zei:
On topic loo is echt waanzinnig bezig! Weights gaan goed en die slettenbak shagd er maar op los dus heeftie ook nog eens een top conditie!

Ik heb toevallig gewogen vanmmorgen; 4kg erbij sinds januari, en net zo droog gebleven.
Toch lekker.

Anoniem_1989_9 · 27 feb 2009

netjes 4 Kilo! Gaatgoed metjouw!

Grotesuriman · 27 feb 2009

het gaat goed met je schouders lootje enorme sterk man die side en front raises , moet ik niet aan denken

RougeMonkey · 27 feb 2009

sgtmossad zei:
LoL ECTO!....Een ecto(morph) is een mens met een tengere bouw. Ze zijn vaak mager, komen heel moeilijk aan in gewicht, en hebben de grootste moeite om spiermassa aan te zetten en te behouden.

Ga jij nou maar eerst eens dubbele gewichten pakken voordat je mee mag praten! Neem anders een anabolen kuur Dit keer een echte......

Wat is er met jou? Gaat het wel goed met je?

seagal · 27 feb 2009

SGT mossad is opper breezer. van 30 jaar. :roflol:

beginnerbb · 27 feb 2009

sgtmossad zei:
LoL ECTO!....Een ecto(morph) is een mens met een tengere bouw. Ze zijn vaak mager, komen heel moeilijk aan in gewicht, en hebben de grootste moeite om spiermassa aan te zetten en te behouden.

Ga jij nou maar eerst eens dubbele gewichten pakken voordat je mee mag praten! Neem anders een anabolen kuur Dit keer een echte......

Goed idee

Achteruitgang in evolutie dit.

Anoniem_88 · 27 feb 2009

Loo zei:
Ik heb toevallig gewogen vanmmorgen; 4kg erbij sinds januari, en net zo droog gebleven.
Toch lekker.

BS dit, ik was er niet bij dus niet mogelijk.

The Xtralarge · 27 feb 2009

RougeMonkey zei:
Wat is er met jou? Gaat het wel goed met je?

Beter als met jou op sommige momenten

Rougemonkey over xtc gebruik;

RougeMonkey zei:
Eerste keer was ook verkeerd gegaan, omdat ik na 45-60 minuten dacht dat het pilletje niet werkte en er dus nog 1 nam. Klassieke fout. K*tspul.

LoL beter dan af en toe met jou...

Anoniem_1989_9 · 27 feb 2009

beginnerbb zei:
Goed idee

Achteruitgang in evolutie dit.

Oke.. Ecto Vs BB !!

4 uur
Buiten
Om het hoekje bij de slager..

(Aangezien ze zeggen dat ik ook ecto ben)
Wedden dat alle ecto's op dit forum winnen tegen de BB!! XD
We gaan gewoon bovenop jullie zitten :eek:

Luukste · 27 feb 2009

4 kg erbij op welk gewicht? Dus wat is je huidige bw nou?

RougeMonkey · 27 feb 2009

sgtmossad zei:
Beter als met jou op sommige momenten

Rougemonkey over xtc gebruik;

LoL beter dan af en toe met jou...

..

The Xtralarge · 27 feb 2009

Spank neem dan 4 ecto`s mee per BB
beginnerbb vs mossad
Chins:
- schouderbreedte
3x12x BW(62 kg)-30kg 3x12x100 kg (geen apparaat met -kg)

Benchpress (machine):
12x 25kg 12x90kg
2x12x 30kg 2x120 kg

Incline db press:
3x12x 10kg 3x12x36kg
Dips:
3x12x BW-25 3x12x100 kg(geen apparaat -kg)

Side raises:
3x12x 2kg 3x12x12 kg

Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

King of the hill

Huge Freak

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

King of the hill

Huge Freak

Soortgelijke topics