MuscleMeat

Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Loo zei:
ik dans veel op festivals dus ik hoef niet te squatten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

Nette training Loo, EINDELIJK een keer niet gesquat!! :thumbs:
Goed dat je knieën herstel tonen, en je broeken zaten strak misschien omdat je knieën gewoon waren onstoken als een mofo? :D
En wat zie ik nou, een 2-benige One Leg Extension? :roflol:
 
Beste training zo.. Waarom lunges in smith? Voor het knietje?
 
WAT? GEEN SQUATS!

ps brutale single leg leg extensions.
 
g-men zei:
WAT? GEEN SQUATS!

ps brutale single leg leg extensions.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, als je terugleest dan kan Loo niet fatsoenlijk lopen op z'n knieën en zonder kneeraps is geen Squat voor Loo te doen, dus vandaar dat hij EINDELIJK besloot geen Squats te doen. :rolleyes:
En ja ik fiets regelmatig dus ik hoef ook niet te Squaten. :D
 
Goed bezig Loo lekker man een goede benenworkout!

De vraag is of zo`n training ook het herstel bevorderd van je knie?
Heb je nu ook last na zo`n training zonder squat?

Fijne avond beest!
 
Dikke single extensions en leg press vriend!

Lunges in de smith. Zou wel eens willen weten hoe dat eruit ziet...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.334
Ja ik doe hem eigenlijk iets anders; een-benig squatten met 1 been voor 1 been achter, en dan na 10 reps wisselen. Officieel zijn dat geen lunges maar who cares.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.335
DONDERDAG

Redelijke training, miste wel wat kracht maar ik hoop volgende week weer ietsje sterker te zijn als m'n glycogeenlevel weer normaal is en als ik weer een significante hoeveelheid wit goud in m'n spieren heb zitten.

Schouders

Neck press behind the neck (smith machine)
10 * 50
10 * 70
8 * 90 (spot)
8 * 90 (spot)

Front raise cable
10 * 15
10 * 22,5
10 * 30
10 * 32,5 (leg drive)

Standing side raises
10 * 12
10 * 14
10 * 16
12 * 16

Bent over side raises
12 * 12
12 * 18
10 * 20

Traps

Barbell shrugs
12 * 70
12 * 110
10 * 150
10 * 150
12 * 110

Shrugs achterlangs (smith machine)
12 * 60
12 * 110
12 * 110


150gram rijst, 6 eieren, vit C + multi, en daarna met een fles spa in de zon liggen.
 
nette neckpress loo :)

zo te lezen kon je hoger gaan?
 
Je vindt de neckpress beter dan een press aan de voorkant?
 
Jezus, die neckpress en die bb shrugs zijn echt nice bro!
 
Loo zei:
Neck press behind the neck :roflol:

150gram rijst, 6 eieren, vit C + multi, en daarna met een fles spa in de zon liggen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Doe je een neck press ook wel eens niet behind the neck, Loo..? ;)

Enne..?
Een fles Spa?! :eek:
Was je Bacardi op..? :D

Flinke training weer man!
Sterke schouders éh...
Maar dat was al bekend! :thumb:
 
Ik heb er anders redelijk wat wit goud naar binnen zien gaan bro. Dat is geen excuus.

Veel plezier in de zon.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
14
Weergaven
217
RednasNL
RednasNL
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
135
Weergaven
3.980
Mister_Little
Mister_Little
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.699
neet61
neet61
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.085
Dennisb1982
D
Alincane
Trainingslog Alincane (cut)
10 11 12
Reacties
233
Weergaven
16.849
Alincane
Alincane
Terug
Naar boven