Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken

[sachin531]

interressant leventje heb jij

 

[Loo]

interressant leventje heb jij

Klik om te verkleinen...

geen enkele structuur, dat is de structuur in m'n leven.

 

[Gast 2315]

Wie zijn lichaam zit er in die bokszak?

 

[sachin531]

geen enkele structuur, dat is de structuur in m'n leven.

Klik om te verkleinen...

pefect eingelijk
voorbeeld voor velen

 

[Loo]

Wie zijn lichaam zit er in die bokszak?

Klik om te verkleinen...

tiger4evah.

 

[Gast 2315]

tiger4evah.

Klik om te verkleinen...

Daar gaat je hoop op massive gains

 

[UnCompress]

En dan maar 80kg? Vanwaar die haat?

 

[Loo]

En dan maar 80kg? Vanwaar die haat?

Klik om te verkleinen...

Ik heb z'n hoofd eraf gezaagd anders paste hij niet.
En alleen z'n bulkkop is al 25kg.

 

[Robke78]

Zomerstop al voorbij? Zomer is net begonnen ...

 

[UnCompress]

Ik heb z'n hoofd eraf gezaagd anders paste hij niet.
En alleen z'n bulkkop is al 25kg.

Klik om te verkleinen...

 

[Anoniem_88]

Hij liegt ik bulk allang niet meer.

---------- Toegevoegd om 12:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:33 ----------

Hier pic van anderhalve maand terug, 99 kg. Nu weeg ik 95 kg.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[UnCompress]

Wat gaat die BW hard bij jou. Tijdje terug zat je tegen de 105 en nu weer op 95kg.

 

[KoekieMonster]

Nice Loo. Lekker out gaan op de boksbal

Vandaag staat dus de eerste training gepland na 11 dagen?

Pak je nog noxplode vooraf of train je ''naturel'' (ja whey, crea en boosters worden namelijk door sommige hier op dbb niet meer als naturel bevonden -zie mijn log-)

 

[HarmH]

Wat gaat die BW hard bij jou. Tijdje terug zat je tegen de 105 en nu weer op 95kg.

Klik om te verkleinen...

Misschien zit ie aan de crack; teveel met loo gehangen

 

[DieNase]

Ik vind je log wel steeds moeilijker leesbaar tussen alle reetlikkende posts door.
Vanavond verwacht ik een 99% hardcore training!!!

 

[mikeo26]

ik zal hem ook eens checken die training dan vanavond

 

[g3rr3]

Oh brother, als je iets NIET leert op de opleiding fysiotherapie dan zijn het wel trainingsgerelateerde zaken. Revalidatietraining is een heel ander verhaal.

Klik om te verkleinen...

als ik mij niet vergis zit er toch aardig wat anatomie in een fysio-opleiding (althans hier in belgië toch) kan me voorstellen dat je met de kennis van de anatomie van het menselijke lichaam toch beter je zwakheden en sterktes kunt ontdekken en hoe je ze kan verbeteren.

 

[beginnerbb]

als ik mij niet vergis zit er toch aardig wat anatomie in een fysio-opleiding (althans hier in belgië toch) kan me voorstellen dat je met de kennis van de anatomie van het menselijke lichaam toch beter je zwakheden en sterktes kunt ontdekken en hoe je ze kan verbeteren.

Klik om te verkleinen...

Maar geloof nou maar niet dat fascia stretching bij het curriculum inbegrepen zit.
Rekken wel, maar dan alleen op revalidatie niveau.

 

[ItaStaLLion67]

Hij liegt ik bulk allang niet meer.

---------- Toegevoegd om 12:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:33 ----------

Hier pic van anderhalve maand terug, 99 kg. Nu weeg ik 95 kg.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

*fapfapfap* Op hoeveel % sta je nu?

 

[Loo]

DINSDAG

12-reppers week 1. De boel verzuurt een beetje erg, maar dat is logisch ik ben ook depleted; bacardi is geen goed middel om glycogeen te laden. ff voltanken deze week met kh's. Met triceps weer last van een oude blessure; vorige training ook al. ****ed up maar het zal wel weer minder worden. Volgende keer beter opwarmen.

Schouders

Standing front press
12 * 40
12 * 50
12 * 55
12 * 55

Seated front raises (charles glass style)
12 * 12
12 * 14
12 * 14
12 * 16

Standing side raises
12 * 8
12 * 10
12 * 14
12 * 14

Triceps

Dips
4 * 12 * bw (pijn)

Seated french press
12 * 27,5
stoppen teveel pijn

Push down
3 sets p*ssy weights

One arm cable extensions
12 * 5
12 * 7,5
12 * 10
12 * 12,5

Rope pull down
12 * 20
12 * 25
12 * 30




Voeding

08.00 kom brinta, 50 gram whey-shake (biergist)
11.00 125gram rijst, 6 eieren (vit C + multi)
13.30 4 mueslirepen
15.30 bord pasta, 150gram tonijn (biergist, visolie + vit E)
16.30 trainen
direct na trainen 50gram whey + 30gram dextrose
18.30 150gram rijst, 200gram biefstuk (vit C + multi)
21.00 75gram noten, 500gram magere kwark (biergist, visolie + vit E)
23.00 ?