- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
idd leuke dingen doe je met je kameraden, en met je vriendin heb je coïtus en kijk je knus op de bank films.
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
idd leuke dingen doe je met je kameraden, en met je vriendin heb je coïtus en kijk je knus op de bank films.
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Ik zou er stante pede mee kappen, de trut! Maar serieus.. beter dat dan zo'n onzeker trutje dat niet buiten durft te komen zonder perfecte assorti kledij en bijhorende make-up, kom je serieus nergens mee.
edit : Dit uur is voor mij ook een mentale overwinning. Best triest.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 3.954
- Waardering
- 52
En als je extra gestraft wilt worden op de benen, moet je eens squat vs leg extension doen, gegarandeerd dat je niet fatsoenlijk de zaal uit kan lopen
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 3.954
- Waardering
- 52
, zal hem leren.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Supersets, je weet!
Loo, goede motivatie vandaag. Lekker ff aeroob knallen op de boksbal en vanavond nog ff de benen pakken. Nice.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
****ing geniaal haha
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
edit; dit stukje tekst omg, we hebben het er eens in real life over op aanvraag van jou.
TWiM87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
Ik snap je punt wel over die make-up eigenlijk. Het is echter altijd een gevoelig punt (zeker omdat het al een goed verzorgd meisje is). Kijk uit hoe je het brengt, zeker in dit vroege stadium
.Waarschijnlijk denk je nu ook: 'Mid, wie is dat in godsnaam?' Ik lees echter vooral op het forum, elke dag wel even, maar ik wou je toch even wat bijval geven in deze kwestie. Ik zeg niet dat het goed is dat het je zo erg boeit of ze make-up draagt als je vrienden erbij zijn, maar begrijpen doe ik het zeker.
Succes ermee!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ze is trouwens ook model bij een of andere fotograaf, ze heeft vandaag foto's van een shoot teruggekregen die zagen er wel weer goed uit. Dus beter b*ch ik niet teveel voordat ik bad karma krijg en gestraft wordt.
Genoeg over make-up, er is ook getraind vandaag.
DINSDAG
12-reppers week 1.
Goddamn deze training was kk zwaar. Ik was niet van plan om tot failure te trainen i.v.m m'n stroeve knietje; die moest sowieso weer ff wakker gemaakt worden na weken geen benen trainen. Het goede nieuws is dat ik na een half jaar pijnlijden deze keer nauwelijks pijn had in m'n knie; kon de wraps bij squatten EINDELIJK achterwege laten. Was toch weer ff wennen; minder balans. Maar wel beter. Voor de rest een dodelijke training ondanks p*ssy weights; tempo er goed in gehouden om toch hoge intensiteit te houden. Props voor tiger de man kende ook geen genade. En props voor no-xplode. Zweet gutste van m'n kop af, nou nog.
En ik ben misselijk en kijk gewoon scheel. Maar maakt niet uit ik blijf knap.
Benen
Leg press (plate loaded)
12 * 100
12 * 150
12 * 200
12 * 250
12 * 250
Lunges (in smith)
12 * 50
12 * 60
12 * 70
12 * 70
Fullsquat
12 * 50
12 * 70
12 * 70
12 * 50
Seated leg curls
12 * 35
12 * 55
12 * 55
12 * 55
Voeding
Beter, nog niet goed.
10.00 bord brinta, 50gram whey shake
13.00 150gram rijst, 3 eieren, 200gram tartaar (biergist, vit C + multi)
15.00 1 banaan + 50gram whey shake
18.00 150gram rijst, 250gram kipfilet (biergist, vit E + visolie)
pre-workout no-xplode
19.00 trainen
post-workout 50gram whey + 30gram dextrose
21.00 bord pasta, tonijnsalade (150gram tonijn + 2 eieren)
23.30 50gram noten, 500gram magere kwark (biergist, visolie)
Genoeg over make-up, er is ook getraind vandaag.
DINSDAG
12-reppers week 1.
Goddamn deze training was kk zwaar. Ik was niet van plan om tot failure te trainen i.v.m m'n stroeve knietje; die moest sowieso weer ff wakker gemaakt worden na weken geen benen trainen. Het goede nieuws is dat ik na een half jaar pijnlijden deze keer nauwelijks pijn had in m'n knie; kon de wraps bij squatten EINDELIJK achterwege laten. Was toch weer ff wennen; minder balans. Maar wel beter. Voor de rest een dodelijke training ondanks p*ssy weights; tempo er goed in gehouden om toch hoge intensiteit te houden. Props voor tiger de man kende ook geen genade. En props voor no-xplode. Zweet gutste van m'n kop af, nou nog.
En ik ben misselijk en kijk gewoon scheel. Maar maakt niet uit ik blijf knap.
Benen
Leg press (plate loaded)
12 * 100
12 * 150
12 * 200
12 * 250
12 * 250
Lunges (in smith)
12 * 50
12 * 60
12 * 70
12 * 70
Fullsquat
12 * 50
12 * 70
12 * 70
12 * 50
Seated leg curls
12 * 35
12 * 55
12 * 55
12 * 55
Voeding
Beter, nog niet goed.
10.00 bord brinta, 50gram whey shake
13.00 150gram rijst, 3 eieren, 200gram tartaar (biergist, vit C + multi)
15.00 1 banaan + 50gram whey shake
18.00 150gram rijst, 250gram kipfilet (biergist, vit E + visolie)
pre-workout no-xplode
19.00 trainen
post-workout 50gram whey + 30gram dextrose
21.00 bord pasta, tonijnsalade (150gram tonijn + 2 eieren)
23.30 50gram noten, 500gram magere kwark (biergist, visolie)
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Foto's Loo, we willen foto's!
+1
Je zult je benen morgen zeker voelen 250KG leg press
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ja het leven van een bodybuilder is nog niet zo makkelijk.
- rijst koken
- roerei maken
- tartaar bakken
- kipfilet snijden + bakken
- pasta koken
- eieren koken
- uien + tomaat + augurk snijden
- tonijnsalade maken
en morgen weer, en overmorgen, en die dag erna, etc.
Koken is nog niet zo erg, de afwas wel.
die tonijnsalade/pastasalade is gewoon simpel;
ik kook die spiraalpasta.
Daarbij gooi ik 150gram tonijn in zonnebloemolie (inclusief wat zonnebloemolie), wat blokjes feta-kaas (inclusief wat vocht ervan), in stukjes gekookt ei, in stukjes gesneden tomaat, in stukjes gesneden rode ui, in stukjes gesneden augurk (zilvervliesuitjes kan ook), soms wat kappertjes, wat yogonaise er doorheen, op smaak brengen met zout en peper, klaar.
Als je lui bent kan je ook gewoon sandwitch-spread gebruiken en daar een blike tonijn en 2 gekookte eieren doorheen gooien.
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
- Status
