- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
weet ik veel, ik ben meer van de hamburgers.
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
weet ik veel, ik ben meer van de hamburgers.
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat een ideaal apparaat. Ik ga morgen even zo'n ding halen.
Ohja, sorry voor het vernken van je log, loo.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Kijk nu begint het ergens op te lijken.
dat dan
....ik zie het zelf wel trouwens 
hij is besteld.---------- Toegevoegd om 22:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:17 ----------
brengt het niveau weer beetje naar hardcore ipv happy hardcore...hij zou je moeten bedanken
Triceratops
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 185
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Geloof je het zelf? Loo blijft gewoon rondrennen in cirkels, je logt gewoon precies op de positieve fase in.
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Dat moet ik ook hebben. Idd erg vervelend om elke dag/elke twee dagen door je voorraad pannen en potten heen te zitten.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nog op zoek naar een sales job? Jij kan zand verkopen in de woestijn man! haha
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
WOENSDAG
12-reppers week 1
Vandaag was eigenlijk rustdag maar ik kan morgen niet. Ik ben helemaal bont en blauw van voorgaande dagen; m'n borst trek ik bijna uit elkaar als ik een jas aan en uit moet doen en vannacht heeft de boze bodybuilding fee met een honkbalknuppel op m'n quads geslagen zo voelt het. Dat is m'n straf voor weken niks doen. Met name met pendlay rows veel last van gehad. Vandaag onder failure getraind om blessures te voorkomen. Desalniettemin was het al een overwinning dat we er überhaupt waren.
De drive begint terug te komen; niks is uiteindelijk belangrijker dan trainen (zie m'n sig)...
Rug
Deadlift
teveel spierpijn in hams + glutes.
V-bar seated rows
12 * 65
12 * 77,5
12 * 92,5
12 * 100
Pendlay rows
12 * 50
12 * 70
12 * 80
12 * 60
Wide grip pull downs (front)
12 * 50
12 * 60
12 * 70
12 * 60
Small grip pulldowns
12 * 50
12 * 50
12 * 50
Voeding
Goed.
12-reppers week 1
Vandaag was eigenlijk rustdag maar ik kan morgen niet. Ik ben helemaal bont en blauw van voorgaande dagen; m'n borst trek ik bijna uit elkaar als ik een jas aan en uit moet doen en vannacht heeft de boze bodybuilding fee met een honkbalknuppel op m'n quads geslagen zo voelt het. Dat is m'n straf voor weken niks doen. Met name met pendlay rows veel last van gehad. Vandaag onder failure getraind om blessures te voorkomen. Desalniettemin was het al een overwinning dat we er überhaupt waren.
De drive begint terug te komen; niks is uiteindelijk belangrijker dan trainen (zie m'n sig)...
Rug
Deadlift
teveel spierpijn in hams + glutes.
V-bar seated rows
12 * 65
12 * 77,5
12 * 92,5
12 * 100
Pendlay rows
12 * 50
12 * 70
12 * 80
12 * 60
Wide grip pull downs (front)
12 * 50
12 * 60
12 * 70
12 * 60
Small grip pulldowns
12 * 50
12 * 50
12 * 50
Voeding
Goed.
helboy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2009
- Berichten
- 446
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Je moet het zien als een vicieuze cirkel waarin Loo zich begeeft
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Ik snap echt niet hoe het komt dat jij trainen en zware avonden/nachten niet kunt combineren. Je moet toch echt wel tijd vinden om 3 keer op een week een uurtje te trainen. Daarmee kan je toch alles onderhouden. Je gaat me toch niet vertellen dat je standaard 5 nachten per week naar de klote bent, he.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
zie onderstaande.
Maximaal trainen het hele voorjaar, en nou maximaal feesten.
Dom, maarja that's the way it is.
In principe valt het makkelijk te combineren, je kan heus wel flink los gaan in het weekend en toch de week goed trainen. Dat het niet bevorderlijk is voor je gains is logisch, het is dan dweilen met de kraan open. Maar beter blijven dweilen dan verzuipen.
Wil je echt gains pakken dan moet je die weekenden helemaal achterwege laten (of in ieder geval sporadisch) en "alles" geven, zo is het nu eenmaal. Of je moet een genetic freak zijn, maar dat zijn er maar weinig.
Tuurlijk je kan best een keer los gaan, maar ik sla weer een beetje door in het andere uiterste.
Maar het tij is weer aan het keren, back to hardcore modus.
- Status
