tildo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2007
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m78
Wat een lelijke kop heeft die vent
Als je zo sterk bent compenseert dat een beetje he
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.417
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
Als je zo sterk bent compenseert dat een beetje he
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat een lelijke kop heeft die vent
Daarom is hij ook powerlifter de players/hosselaars en mooiboys zijn natuurlijk bodybuilders.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
die DB curls zijn en blijven sick Loo!
train ze alvast.
NO-Xplode FTW
- Lid sinds
- 7 jun 2003
- Berichten
- 474
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DONDERDAG
Slecht. Ik kon er echt niet meer van maken, te weinig power. ****ED UP, ik kom zeker 4 reps te kort op squat. Dat is de straf van benen een tijdje niet de hoogste prioriteit te geven. Shame on me. Harder werken aan benen de komende tijd.
Wheels
Leg extensions
4 * 20 * lightweight
Fullsquat
10 * 60 (wide)
10 * 80 (wide)
10 * 100 (wide)
6 * 120
6 * 120
Leg press (plate loaded)
10 * 150
10 * 200
8 * 250
8 * 300 (niet full)
Seated leg curl
10 * 45
10 * 65
10 * 85
12 * 55
Adductor machine
12 * 25
12 * 45
12 * 55
12 * 65
10 * 65
Voeding
09.30 bord brinta + whey shake
12.00 4 boterhammen + 140 gram kip
14.00 whey shake + 50 gram rijstebloem
15.00 bord pasta + 140 gram tonijn
pwo; no-xplode
16.30 trainen
pwo; AA + creatine, whey shake + 50 gram brinta
19.30 bord stamppot + 200 gram tartaar
23.00 handje noten + 500 gram kwark
(en wat biergist, visolie, vit C, vit E, multi, wit goud)
.
Slecht. Ik kon er echt niet meer van maken, te weinig power. ****ED UP, ik kom zeker 4 reps te kort op squat. Dat is de straf van benen een tijdje niet de hoogste prioriteit te geven. Shame on me. Harder werken aan benen de komende tijd.
Wheels
Leg extensions
4 * 20 * lightweight
Fullsquat
10 * 60 (wide)
10 * 80 (wide)
10 * 100 (wide)
6 * 120
6 * 120
Leg press (plate loaded)
10 * 150
10 * 200
8 * 250
8 * 300 (niet full)
Seated leg curl
10 * 45
10 * 65
10 * 85
12 * 55
Adductor machine
12 * 25
12 * 45
12 * 55
12 * 65
10 * 65
Voeding
09.30 bord brinta + whey shake
12.00 4 boterhammen + 140 gram kip
14.00 whey shake + 50 gram rijstebloem
15.00 bord pasta + 140 gram tonijn
pwo; no-xplode
16.30 trainen
pwo; AA + creatine, whey shake + 50 gram brinta
19.30 bord stamppot + 200 gram tartaar
23.00 handje noten + 500 gram kwark
(en wat biergist, visolie, vit C, vit E, multi, wit goud)
.
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Mooi dat iedereen lootje er keer op keer voor aanziet dagelijks coke te gebruiken
Ik zie em er eigenlijk ook wel voor aan.
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Coke?
Goede training Loosterke squat waar zal je 1RM ongeveer liggen ?
geen idee maar 10 x 120 moet toch wel te doen zijn.
Mooi dat iedereen lootje er keer op keer voor aanziet dagelijks coke te gebruiken
Zeker nog mooie squats Loo!
Misschien eens wat leuke varianten proberen (front squat, box squat) om wat kracht te pakken.
Mmmm, ik merkte gewoon dat ik wat kracht te kort kwam.
Front squat maar weer eens een kans geven ja, poging # 5 (ofzo).
het geld is op + alleen nog maar legale bezigheden dus de goeie ouwe tijd is voorbij.
Akkoord.
Over en sluiten.
Laatst bewerkt door een moderator:
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1..doe ik je niet na!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Status
