- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.209
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Dit nummer vind ik altijd ****ing bruut. Weet niet eens hoe het heet, iemand?
Wel brute trainingen erin ook.
Succes dr mee Loo, gaat je wel lukken!
http://www.youtube.com/watch?v=AtcIgBKV2bc
Wel brute trainingen erin ook.
Succes dr mee Loo, gaat je wel lukken!
http://www.youtube.com/watch?v=AtcIgBKV2bc
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
+1..Glenn kuurt niet en is niet scheel
En ik ben de paus die kindermisbruik toegeeft...
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
WOENSDAG
ff rustig aan gedaan om gruwelijke spierpijn te voorkomen, beetje voorbereiden voor het echte werk vanaf volgende week weer. Het viel me desalniettemin tegen, ik heb nog een restje virus ergens rondzweven zo te merken; snel buiten adem, zweten, af en toe nog ff een hoest met slijm naar boven. Maar wel weer lekker om wat bloed naar de juiste plaatsen te sturen.
Borst
Bankdrukken
10 * 60
10 * 80
10 * 100
10 * 100
Schuindrukken
8 * 60
8 * 80
8 * 90
Dumbbell fly's
10 * 14
10 * 18
10 * 22
Schouders
M.P's
8 * 40
5 * 50
5 * 60
5 * 70 (push press)
8 * 60
Upright bb row wide grip
8 * 30
8 * 40
8 * 40
8 * 50
Side raises
8 * 12
8 * 16
8 * 20
8 * 20
Bent over side raises
8 * 14
8 * 18
8 * 22
8 * 24
Voeding
10.00 bord brinta + whey shake (3 biergist)
12.30 125 gram zilvervliesrijst + 6 eieren (vit C + multi)
13.30 TRAINEN
pwo; whey shake + 30 gram dextrose
16.30 125 gram zilvervliesrijst + 200 gram kip (3 biergist, visolie + vit e)
20.00 4 boterhammen + 125 gram runderrookvlees (vit C + multi)
23.00 handje noten + 500 gram magere kwark
ff rustig aan gedaan om gruwelijke spierpijn te voorkomen, beetje voorbereiden voor het echte werk vanaf volgende week weer. Het viel me desalniettemin tegen, ik heb nog een restje virus ergens rondzweven zo te merken; snel buiten adem, zweten, af en toe nog ff een hoest met slijm naar boven. Maar wel weer lekker om wat bloed naar de juiste plaatsen te sturen.
Borst
Bankdrukken
10 * 60
10 * 80
10 * 100
10 * 100
Schuindrukken
8 * 60
8 * 80
8 * 90
Dumbbell fly's
10 * 14
10 * 18
10 * 22
Schouders
M.P's
8 * 40
5 * 50
5 * 60
5 * 70 (push press)
8 * 60
Upright bb row wide grip
8 * 30
8 * 40
8 * 40
8 * 50
Side raises
8 * 12
8 * 16
8 * 20
8 * 20
Bent over side raises
8 * 14
8 * 18
8 * 22
8 * 24
Voeding
10.00 bord brinta + whey shake (3 biergist)
12.30 125 gram zilvervliesrijst + 6 eieren (vit C + multi)
13.30 TRAINEN
pwo; whey shake + 30 gram dextrose
16.30 125 gram zilvervliesrijst + 200 gram kip (3 biergist, visolie + vit e)
20.00 4 boterhammen + 125 gram runderrookvlees (vit C + multi)
23.00 handje noten + 500 gram magere kwark
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Wil je minder spierpijn dan minder volume draaien.
Ik draai de laatste tijd 5jes maar ik dacht ik ga nu weer ff wat hoger zitten en niet tot failure. We zullen zien morgen en overmorgen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 7 jun 2003
- Berichten
- 474
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Nee tuurlijk niet! Loo wil geen hoog cholesterol...
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Jongens, er bestaat meer harde muziek in de wereld dan alleen Hatebreed en Machine Head...
True.. Crowbar, Slayer, Sick of it all gaat er ook lekker in.. heb je nog meer suggesties
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Te veel om op te noemen
Hier wat trainingsmuziek cd'tjes die ik hier eens gepost heb:
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geloof me, dat gaat ook nog gebeuren..
Goed bloed rondgepompt Loo en eten is ook weer aan de beterende hand...wel wat weinig of niet?
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Te veel om op te noemen
Hier wat trainingsmuziek cd'tjes die ik hier eens gepost heb:
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
Het is zulke teringherrie dat het zelfs goed wordt ! Ik zal het morgen maar niet aanzetten met deloaden anders gaat het niet goedkomen
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is zulke teringherrie dat het zelfs goed wordt ! Ik zal het morgen maar niet aanzetten met deloaden anders gaat het niet goedkomen
Haha, ja die 1e plaat is vooral lomp hard, die 2e is wel melodieus.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Status
