Omdat ik mijn schema's tegewoordig zelfs samen stel heeft de instructeur bij ons vertelt dat hij ook zwaar tegen die machines is, maar het toch maar in de schema's zet omdat ze er anders voor niets staan.
Ook redelijk kunnen verhogen in kg's.
Een beetje gebogen als de gewichten laag zijn, en de armen goed strekken als de gewichten naar elkaar toe duwt....heel belangrijkTraining van vandaag:
Ging vandaag een zakje Crack uitproberen, merkte er niet duidelijk iets van ofzo maar nam ook maar de helft van het zakje. Dus kan woensdag de andere helft doen. Verder wel lekker getraind
Borst
Incline Dumbbell Press
8x22kg
8x22kg
6x22kg
Bench Press
15x20kg
3x55kg
2x55kg
3x55kg
Lukte voor geen zak, dus toen maar 5 kilo deraf gehaald.
8x50kg
8x50kg
Dumbbell Flyes
10x14kg
10x14kg
10x14kg
Ging opzich wel goed maar ik blijf moeite hebben met mijn armen recht houden, is dit noodzakelijk?
Dumbbell Pullovers
10x24kg
10x24kg
10x24kg
---
Triceps
Skullcrushers
Eens met EZ-Bar geprobeerd (Niet meegrekend) Hoeveel weegt zo'n EZ-Bar??
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Toen ff Dumbbells gepakt;
10x10kg
Tricep Pulldowns (Cable)
De normale was weer eens bezet dus ik moest met een andere die veel zwaarder blijkt te zijn
10x14kg
10x14kg
Toen was hij vrij..
10x32kg
10x32kg
Parralel Dips
10x-23kg
10x-23kg
Lekkere training en had nog vrij veel energie over eigenlijk
ik wil jou wel een keertje komen filmen (no homo)
nette training, mooie dumbbell press ook
alleen ik denk dat je de dips wel zwaarder kan?
Vind dat gewoon een k*t oefening dus ik denk dat ik die binnenkort vervang door iets anders of beter niet?
Als je gaat dippen in het midden van je borst/tricep training zijn ze super zwaar. Ik houd mijn armen altijd gebogen als ik ze laat zakken bij flys en gestrekt boven.
Mooie training
een eindje rijden maar dat ben je wel waardik goed schat ik woon in de kop van NH
