Lorenzzzz's Log

[tommieee]

wat is je deadlift nu??

 

[Lorenzzzz]

Laatste keer deed ik 3x5x100kg

 

[tommieee]

Laatste keer deed ik 3x5x100kg

Klik om te verkleinen...

yes,dan kan ik meer kheb laatst voor het eerst gedeadlift. kdeed 105*4

 

[bel112]

yes,dan kan ik meer kheb laatst voor het eerst gedeadlift. kdeed 105*4

Klik om te verkleinen...

cool man ik deed laast 150x6

 

[tommieee]

coolman, twas me eerste keer over 2 maanden doe ik meer als jou als het me lukt dan moet je stoppen met bb/powerlifting

 

[bel112]

coolman, twas me eerste keer over 2 maanden doe ik meer als jou als het me lukt dan moet je stoppen met bb/powerlifting

Klik om te verkleinen...

Lol succes met je DL 45 kg omhoog halen in 2 maanden

 

[tommieee]

elke week 10 omhoog en laatste weken iets minder

 

[Lorenzzzz]

En ik heb vandaag 3x8x100kg gedeadlift, **** yea

rest van de training post ik morgen wel ladies

 

[tommieee]

En ik heb vandaag 3x8x100kg gedeadlift, **** yea

rest van de training post ik morgen wel ladies

Klik om te verkleinen...

netjes b*ch

 

[Ano_1994_3]

En ik heb vandaag 3x8x100kg gedeadlift, **** yea

rest van de training post ik morgen wel ladies

Klik om te verkleinen...

Ahhh, voelt goed he zware DL's ??

 

[bel112]

En ik heb vandaag 3x8x100kg gedeadlift, **** yea

rest van de training post ik morgen wel ladies

Klik om te verkleinen...

Nice, heb je al een riem ?

 

[Lorenzzzz]

netjes b*ch

Klik om te verkleinen...

Thnx schat (no homo)

Ahhh, voelt goed he zware DL's ??

Klik om te verkleinen...

yeah zeker wel, gaat nu wel goed

Nice, heb je al een riem ?

Klik om te verkleinen...

Nee geen riem, maar is dat dan al nodig vanaf de 100?

---------- Toegevoegd om 17:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:09 ----------

Training van gisteren:

Benen
Ging thuis trainen, en nog pittig ook

Zo diep mogelijke Jump Squats:
25xBodyweight
25xBodyweight
25xBodyweight
25xBodyweight
Voelde ze lekker branden en raakte ook zelfs buiten adem

Calf Raises op trap
25xBodyweight
25xBodyweight
25xBodyweight
25xBodyweight

Ik kon al amper meer lopen dus toen ff rondje rek en strekken gedaan en toen gauw gaan eten. Vandaag ook nog goeie spierpijn dus werkte wel goed zo.

 

[Lorenzzzz]

Training van Vandaag:

Schouders;

Barbell Neck Press
10x20kg
10x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
Vind het echt geen leuke oefening en hij blijft zwaar op de 35.. Maja.

Front Raise
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Zal zo ff op youtube kijken, maar ik beweeg hier wel redelijk bij..

Bent-Over Laterals
10x14kg
15x10kg
10x12kg
Was ff wisselen want het werd druk

Als extratje vandaag:
Cable Lateral Raises (One armed)
10x9kg
10x9kg
10x9kg
Was zwaar zomaar. Wel lekkere oefening opzich.

---

Trapezium;

Barbell Shrugs (Smith Machine)
10x100kg
10x100kg
10x100kg
Heb altijd moeite met hem terug zetten in het rek, dus vaak ff een maat erbij.

---

Onderarmen;

Barbell Wrist Curls
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Voel hem vaak bij het 1ste setje hier rekken aan me pols, normaal?

Reverse Wrist Curls
10x25kg
10x25kg
9x25kg

---

Extra:

Upright Rows
10x10kg Dumbbells
10xEZ-Bar+20kg
10xEZ-Bar+20kg

Was wel lekkere training

 

[bel112]

kracht gaat best lekker! Hoe lang train je nu al?

 

[Lorenzzzz]

kracht gaat best lekker! Hoe lang train je nu al?

Klik om te verkleinen...

Hey bedankt man. Train nu bijna 5 maanden Waarvan ong. 1e 2 maanden Rippetoe.

Hoe zat dat trouwens met die Belt?

 

[Ano_1994_3]

Ahh lekker, merk je ook wat van dat je je onderarmen traint ? Dat ze groeien ofzo ??
Want mijn onderarmen groeien niet zoals de rest groeit :[

Heb je ook nog je stats van je rippetoe ergens staan van toen je gestopt was ? (en eventueel begonnen was ) ??

 

[Buell Be]

cool man ik deed laast 150x6

Klik om te verkleinen...

Cool man, je kraakt iemand af die net is begonnen ("vandaag voor het eerst gedeadlift")

 

[bel112]

Cool man, je kraakt iemand af die net is begonnen ("vandaag voor het eerst gedeadlift")

Klik om te verkleinen...

was meer gericht naar het feit dat tommie ging "opscheppen" dat ie meer kon deadliften

@ lorenzz wat bedoel je met belt? ik zou belt al kunnen gaan gebruiken.

je BW gaat ook nog netjes omhoog

 

[tommieee]

eigenlijk deed k het niet om op te scheppen aangezien 105kg niet echt iets is om over op te scheppen..

kdeed het meer om lorenzzzz ff te fokken

 

[Lorenzzzz]

Ahh lekker, merk je ook wat van dat je je onderarmen traint ? Dat ze groeien ofzo ??
Want mijn onderarmen groeien niet zoals de rest groeit :[

Heb je ook nog je stats van je rippetoe ergens staan van toen je gestopt was ? (en eventueel begonnen was ) ??

Klik om te verkleinen...

Ehhmm, naja deadlift klopt nietecht. Want die deed ik toen verkeerd. En bench press zou rond de 50-55kg hebben gezeten, net zoals nu nog steeds Van iemand gehoord dat je bij plateaus gewoon moest verhogen dus ga ik maandag wel weer doen. En squat deed ik ook een tijdje verkeerd maar zat rond de 75-80kg aan het einde.

Van me onderarmen merk ik nog niet zoveel.. Kan niet zeggen dat ze meer of minder groeien omdat de rest ook nog niet overduidelijk is gegroeid. Wel merk ik meer gemak bij de deadlift.

was meer gericht naar het feit dat tommie ging "opscheppen" dat ie meer kon deadliften

@ lorenzz wat bedoel je met belt? ik zou belt al kunnen gaan gebruiken.

je BW gaat ook nog netjes omhoog

Klik om te verkleinen...

Thanks. Je had het ergens over of ik al een belt droeg enzo, maar is dat nu al aan te raden dan?