- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Lorenzzzz's Log
- Topic starter Lorenzzzz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.325
- Weergaven 35.517
- Volgers 31
-
- Tags
- log
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Dan heb je denk ik relatief zwakke schouders.
Met decline schakel je eigenlijk zo'n beetje je schouders uit en gebruik je ze dus veel minder. In principe zou je incline niet eens hoeven te doen blijkbaar: http://forum.dutchbodybuilding.com/...and-decline-bench-presses-240066/#post4773907, maar toch is niets zo mooi als een complete borst training flat/incline/flyes imo, dat voelt gewoon lekker.
Laatst bewerkt:
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Dat ziet er dan goed uit, maar je vergeet wel je upper pec region.Zou best kunnen.. Maar ik doe ook eerst decline, dan flat, dan flyes, en dan pullovers. Net verkeerd gepost
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
wat zou jij daarvoor doen dan?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
man hij 14, tenzij je al een aantal jaar bezig bent kun je de pecs niet opdelen in boven en onder en midden en wat dan ook,
@topicstarter: doe wat je lekker vind
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
bankdrukken maar dan met de handen andersom?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Want? Tot zover ik weet is dat bij ieder mens hetzelfde.man hij 14, tenzij je al een aantal jaar bezig bent kun je de pecs niet opdelen in boven en onder en midden en wat dan ook,
@topicstarter: doe wat je lekker vind
---------- Toegevoegd om 00:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:42 ----------
Ja, alhoewel het dus wel een stukje gevaarlijker is dan gewoon bankdrukken zoals er in dat artikel staat omdat je dus de bar minder goed vast kan pakken.
Laatst bewerkt:
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
want hij is een beginner, dat zeg ik er toch ook bij?
uit verschillende bronnen vernomen...bron? nee geen zin in, het is laat
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
nee dat betekend dat je nog niet zo ervaren bent met trainen en dat je jezelf niet op een deel van de spier moet/kan focussen
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
je moet gewoon ieder deel van je spier apart trainen imo, net als bij schouders, dumbbell shoulder press voor voorkant schouder, lateral raise voor zijkant schouder, en bent over laterals voor achterkant schouder
en zo ook bij borstRussian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Omdat je beginner bent moet/kan je jezelf niet op een deel van de spier focussen.
Sorry dat snap ik niet.
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
al bijna een jaar, maar daar hebbe we MIJN log voor
Okeey nog één keer:
als een beginner hoef/kan je niet helemaal een deel van je borst isoleren, met een incline oefening zal je bovenkant wel wat meer doen maar dat valt zat mee, is ook helemaal niet nodig
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
al bijna een jaar, maar daar hebbe we MIJN log voor
Okeey nog één keer:
als een beginner hoef/kan je niet helemaal een deel van je borst isoleren, met een incline oefening zal je bovenkant wel wat meer doen maar dat valt zat mee, is ook helemaal niet nodig
in jou log wordt mij teveel gelult, geen zin om al die pagina's door te spitten ieder uur.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
En waarom dan, Russian Bear?al bijna een jaar, maar daar hebbe we MIJN log voor
Okeey nog één keer:
als een beginner hoef/kan je niet helemaal een deel van je borst isoleren, met een incline oefening zal je bovenkant wel wat meer doen maar dat valt zat mee, is ook helemaal niet nodig
Waarom zou een beginner zich niet meteen focussen op bepaalde delen van een spier? Volgens jou moeten beginners dus eerst 1~2 jaar op een minder effectieve manier trainen? Lijkt me toch wel wat beter voor ze als je ze het dan meteen goed leert.
Laatst bewerkt:
