Lorenzzzz's Log

[Little Daddy]

vid van t-bar row, kon je dat stict 12keer? wow zeg

 

[Lorenzzzz]

vid van t-bar row, kon je dat stict 12keer? wow zeg

Klik om te verkleinen...

Tel de stang ook mee he?

 

[bel112]

ewa , morgen train je 6 maanden!
ik vind hoger dan 10 reps voor homo's.

 

[Jamie Starr]

Al eens proberen maxen ondertussen?

 

[Lorenzzzz]

ewa , morgen train je 6 maanden!
ik vind hoger dan 10 reps voor homo's.

Klik om te verkleinen...

Ewa dat is waar, was ik ff vergeten Lol benentraining gehad op me jubileum

Al eens proberen maxen ondertussen?

Klik om te verkleinen...

Nope, zal misschien eens komen maar ik vind het onnodig om daar kracht aan te verspillen.

---------- Toegevoegd om 22:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:40 ----------

Training van vandaag:

Benen

Squat
15x20kg
10x50kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Strict.

Lying Hamstring Curls
12x53kg
10x53kg
8x59kg
Ging echt ****ing lekker.

Superset zijkant en binnenkant bovenbenen
12x52kg ss 12x52kg
10x52kg ss 10x52kg
8x59kg ss 8x59kg

LegPress
12x113kg
10x113kg
8x119kg
Ging goed

---

Kuiten

Seated Calf Raises (Smith)
15x110kg
15x110kg
15x110kg
Lekker Branduh!

---

Abs

Crunches supersetted with Lying Leg Raises
50x ss 10x
60x ss 10x
70x ss 10x
de leg raises zijn zo langzaam mogelijk

---

Dik tevreden en zal wel lekkere spierpijn hebben.

 

[Lorenzzzz]

Weeg vandaag de dag 80,2 kilo's.
Is overdag na de wc gewogen maar geen maaltijden verder er in.

Mijn doel ik dus goed bereikt, ik wilde 80 kilo wegen binnen een jaar, en het is me gelukt in een half jaar

Alleen geen zuivere spiermassa want er is ook genoeg vet mee gekomen.
Full body-Pics zullen later vandaag verschijnen.

Training van vandaag:

Schouders

Dumbbell Shoulder Press
15x20kg
12x16kg
10x16kg
8x18kg
en met barbell gelijk erna als burn:
15x20kg

Dumbbell Lateral Raise
12x10kg
10x10kg
8x10kg
en met 1 arm:
8x12kg

Bent-Over Laterals
12x10kg
10x10kg
8x10kg
10x14kg

Cable Front Raises
12x11,5kg
10x11,5kg
8x14kg
Blijft moeilijk om niet mee te bewegen..

---

Traps

Dumbbell Shrugs
15x12kg Slow
12x26kg
10x26kg
8x28kg
Ging lekker.

---

Onderarmen

Barbell Wrist Curls
3x35kg
10x30kg
9x30kg
6x30kg
Kreeg ze d'r niet allemaal uit.. Wel goeie pump.

Cable Reverse Wrist Curls
(Is met zo'n stokje met kabel en dan oprollen)
1x2,5kg
en toen gelijk achter elkaar 2 setjes:
1x2,5kg
1x2,5kg

1x2,5kg

---

Zeer tevreden. Altijd lekkere training, schouders

 

[Lorenzzzz]

Edit: Krijg ook al striae op mijn bovenbenen

 

[Russian Bear]

Full body-Pics zullen later vandaag verschijnen.

Klik om te verkleinen...

heb me c**k al in de aanslag jobrah

---------- Toegevoegd om 22:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:30 ----------

Edit:

 

[Little Daddy]

ben benieuwd

 

[Lorenzzzz]

Kga nu slapen morgen werken fuuu

 

[tommieee]

idd show something

 

[Little Daddy]

oh dus niet vandaag

 

[tommieee]

Kga nu slapen morgen werken fuuu

Klik om te verkleinen...

pusssy!

 

[tommieee]

komdan met fotos

 

[Lorenzzzz]

fuuu ben nog niet buff genoeg voor foto's
weet niet of het aan mij ligt maar op foto's oog ik ook veel kleiner

 

[Little Daddy]

slechte camera dan?

 

[tommieee]

fuuu ben nog niet buff genoeg voor foto's
weet niet of het aan mij ligt maar op foto's oog ik ook veel kleiner

Klik om te verkleinen...

heeft iedereen gast
foto's vertekenen gewoon nogal, post gewoon. Stuur ze anders via pm

 

[Lorenzzzz]

Ja lol ik heb een camera die je lichaam kleiner maakt maar de omgeving niet jk

zal ze zo posten

 

[Little Daddy]

had ik maar een goeie camera.. kon ik progress pics maken

 

[Lorenzzzz]

''Your submission could not be processed because a security token was missing.

If this occurred unexpectedly, please inform the administrator and describe the action you performed before you received this error.''