Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
Lorenzzzz's Log
- Topic starter Lorenzzzz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.325
- Weergaven 35.516
- Volgers 31
-
- Tags
- log
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
is dit wel naturel
Kan ik helaas niets over loslaten.
beetje vergelijkbaar met mij
kleine tepels
Lawl ik vond ze juist te groot
denk gewoon dat ik er dan uit zie als een ecto die een beetje getraint heeft.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Zo zie je er al uit.. Ga nou maar gewoon bulken het is nou eenmaal hard nodig.
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Training van vandaag:
Borst
Incline Dumbbell Press
15x10kg
12x20kg
10x20kg
8x22kg
Flat Bench Press
10x20kg
10x55kg
8x55kg
6x55kg
pfoeh, ging wel vlotter als vorige keer.
Incline Dumbbell Flyes
12x12kg
10x12kg
8x12kg
Pec Deck Machine
12x59kg
10x59kg
8x66kg
voel lekker dat samentrekken
---
Triceps
EZ-Skullcrushers supersetted with CGBP
12x20kg ss 12x20kg
10x20kg ss 10x20kg
8x20kg ss 8x20kg
Blijft vermoeiend maar wekt wel een uber pump op
Cable Pressdowns
12x45kg
10x45kg
8x50kg
Is wel zo'n katrol geval
Weighted Tricep Dips op squatrek
15xBW+5kg
15xBW+10kg
15xBW+10kg
Borst
Incline Dumbbell Press
15x10kg
12x20kg
10x20kg
8x22kg
Flat Bench Press
10x20kg
10x55kg
8x55kg
6x55kg
pfoeh, ging wel vlotter als vorige keer.
Incline Dumbbell Flyes
12x12kg
10x12kg
8x12kg
Pec Deck Machine
12x59kg
10x59kg
8x66kg
voel lekker dat samentrekken
---
Triceps
EZ-Skullcrushers supersetted with CGBP
12x20kg ss 12x20kg
10x20kg ss 10x20kg
8x20kg ss 8x20kg
Blijft vermoeiend maar wekt wel een uber pump op
Cable Pressdowns
12x45kg
10x45kg
8x50kg
Is wel zo'n katrol geval
Weighted Tricep Dips op squatrek
15xBW+5kg
15xBW+10kg
15xBW+10kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
train je je buik niet trouwens?
Je bent echt niet dik ofzo hoor..
Als je gewoon doorbulkt en ook je buikspieren gaat trainen dan geilen die wijven alsnog op je.
Ik zou gewoon doorbulken en dan misschien voor je vakantie 3 weekjes iets minder eten dat je af bent van je bulk-buik en vochtkop
Hehe jah tjah.. heb ook met me maat afgesproken om vanaf april te gaan cutten, we zien wel wat er van komt het maakt in principe niet zo veel uit of het nou lang duurt of niet, zolang het niet langer wordt dan 2 maanden is het best. Buikspieren train ik altijd na benen.
Vanaf April.
Zou inderdaad ook kunnen.. Ik begin anders in april met 2600kcal en dan zie ik wel hoe het gaat.
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Tommie, je hoeft geen abs te trainen om te zien. Als je zwaar squat + andere compounds train je core = o.a. abs genoeg.
Ik ga vanaf ong. volgende week cutten Lorenzo, zullen we een wedstrijdje houden wie er het meest ripped bij staat op 18 juli?
Lawl jij hebt toch al meer spiermassa?
Dat idee van op onderhoud eten is trouwens best goed, maar toen deed je toch wel gewoon cardio erbij of zelfs zonder?
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
neeLawl jij hebt toch al meer spiermassa?
Dat idee van op onderhoud eten is trouwens best goed, maar toen deed je toch wel gewoon cardio erbij of zelfs zonder?
, train maar 1-2 maanden langer dan jij 
Ik deed er verder geen cardio bij, ga ik pas doen als ik echt ga cutten
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Tommie, je hoeft geen abs te trainen om te zien. Als je zwaar squat + andere compounds train je core = o.a. abs genoeg.
Ik ga vanaf ong. volgende week cutten Lorenzo, zullen we een wedstrijdje houden wie er het meest ripped bij staat op 18 juli?
hoeft niet perse, toch vind ik het fijn om ze af en toe gericht aan te pakken.
Laatst bewerkt:
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
aaah gaat ie kerel?
eigenlijk ben jij de superdude. Die trainen immers nooit al hun spieren..
u mad?
yeah u mad
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
welke spieren train ik dan niet?
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
