Lorenzzzz's Log

[Lorenzzzz]

Thanks brah 's avonds trainen is zo slecht nog niet

 

[jonggeleerd]

netjes, maar als je 8x80kg drukt en 6x60kg BOR's doet moet rug heel erg bijtrekken?

edit;
dacht dat ik in het log van pinda zat, het is nog een beetje vroeg ...

 

[Lorenzzzz]

netjes, maar als je 8x80kg drukt en 6x60kg BOR's doet moet rug heel erg bijtrekken?

edit;
dacht dat ik in het log van pinda zat, het is nog een beetje vroeg ...

Klik om te verkleinen...

Lool Ik zou wel 80 willen drukken heheh

 

[Lorenzzzz]

Training van vandaag:

Schouders

Seated Dumbbell Shoulder Press
10x10kg
12x16kg Toch maar ff laag voor de uitvoering
10x18kg Eigenlijk wel easy
8x18kg

Dumbbell Lateral Raise
12x10kg
10x12kg
8x12kg
12x10kg
de 10kg is easy maar de 12 toch wel wat moeilijker..

Cable Front Raises
12x11,5kg
10x11,5kg
8x14kg
Blijft een moeizame oefening voor me

---

Traps

Dumbbell Shrugs
12x24kg
10x26kg
10x26kg
Blijft easy

---

Onderarmen

Wrist Curls
12x30kg
10x30kg
8x30kg
Lekkere strakke onderarmenpump jongeuh!

Reverse Wrist Curls
12x20kg
10x20kg
8x20kg

Altijd chill


Moet wel mededelen dat ik vrijdag/zaterdag/zondag ga cheaten met m'n voeding. Ga namelijk met vrienden met de bus wat 8 uur rijden is naar Parijs. Dus hoop niet dat het al te veel invloed heeft..

 

[dannyz]

Wat doe je voor de rear delts? of pak je die mee met de rug?

 

[Peanuthead95]

Die wristcurls.. Nice weight maar ik kan me niet voorstellen dat je die strict uit voert.

 

[Lorenzzzz]

Wat doe je voor de rear delts? of pak je die mee met de rug?

Klik om te verkleinen...

Vergeten erbij te zetten maar is 10-12kg dumbbells

Die wristcurls.. Nice weight maar ik kan me niet voorstellen dat je die strict uit voert.

Klik om te verkleinen...

Zijn zo strict als het maar kan, netjes naar beneden laten rollen en dan weer omhoog weetjewel

 

[jonggeleerd]

Lool Ik zou wel 80 willen drukken heheh

Klik om te verkleinen...

komt echt wel
dacht ik eerst ook, en me PR is nu 4x80

 

[Lorenzzzz]

Maar heeft 't trouwens grote invloed als ik komende dagen (zaterdag/zondag) heel veel rotzooi naar binnen ga werken? Want ik ga met school naar Parijs met de bus (8 uur rijden)

 

[baksteen123]

nee

 

[tommieee]

Maar heeft 't trouwens grote invloed als ik komende dagen (zaterdag/zondag) heel veel rotzooi naar binnen ga werken? Want ik ga met school naar Parijs met de bus (8 uur rijden)

Klik om te verkleinen...

maakt geen fl**ker uit joh, prima excuus om eens lekker te junken

 

[Lorenzzzz]

Ben weer terug bwoys klaar om er weer tegenaan te gaan!

 

[Feyoso]

Kick some ass tomorrow , I will.. Eens iets nieuw proberen, trainingcycles.. Morgen terug op massa traine dus worden crazy weights

 

[Lorenzzzz]

**** Yea. Heb echt zin in morgen Borst en Triceps, gym is ook verbouwd nu dus lekker ruim en nieuwe zooi

 

[bel911]

was het leuk in paris?

---------- Toegevoegd om 22:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:14 ----------

komt echt wel
dacht ik eerst ook, en me PR is nu 4x80

Klik om te verkleinen...

ff offtopic, kan jij dan ook 1x90 drukken?

 

[KoekieMonster]

**** Yea. Heb echt zin in morgen Borst en Triceps, gym is ook verbouwd nu dus lekker ruim en nieuwe zooi

Klik om te verkleinen...

Leuk log dit.

Nieuwe zooi... zoals?

 

[Lorenzzzz]

Leuk log dit.

Nieuwe zooi... zoals?

Klik om te verkleinen...

Nieuw Squatrek erbij en verstelbare dumbbells en meer schijven etc etc

Was leuk in Paris ja

Training van vandaag:

Borst

Incline Dumbbell Press
15x10kg
12x20kg
10x20kg
8x22kg
Eitje

Bench Press
5x40kg
4x60kg
3x50kg
8x55kg
7x55kg
Beetje verdoet allemaal

Dumbbell Flyes
12x10kg
10x12kg
8x12kg

Peck Deck
12x79kg
10x79kg
8x79kg

---

Triceps

EZ Skullcrushers supersetted with CGBP
12x20kg ss 12x20kg 1e setje altijd moeizaam hier
10x20kg ss 10x20kg
8x25kg ss 8x25kg

Cable Pressdowns
Geen idee meer wat ik allemaal gedaan heb was ook een beetje wisselen etc maar wel tot fail en genoeg sets

Squatrek Dips
15xBW+15kgPR
15xBW+15kg
15xBW+15kg

---

Tevreden en volgens mij begint bovenkant borst alweer een beetje bij te trekken

 

[Feyoso]

Peckdeck op 79KG? :|..
Anders nice log

 

[Lorenzzzz]

Peckdeck op 79KG? :|..
Anders nice log

Klik om te verkleinen...

Jup 79kg, wel met moeite

 

[Feyoso]

Ga zo door