Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ooh als dat niet uit maakt..
Ik deed laatste keren ook geen 20 om die reden. Maar blijft wel een zware oefening
Lorenzzzz's Log
- Topic starter Lorenzzzz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.325
- Weergaven 35.504
- Volgers 31
-
- Tags
- log
Ooh als dat niet uit maakt..
Ik deed laatste keren ook geen 20 om die reden. Maar blijft wel een zware oefening
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Even vraagje.. is je profielfoto ook daadwerkelijk jouw lichaam ?
Was dat maar zo..
It's the God, zoek maar naar ''Zyzz'' op google.---------- Toegevoegd om 11:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:34 ----------
Nieuwe Schema:
A:
BP (3)
Deadlift (3)
Triceps (2)
Biceps (2)
DB Shoulder Press (1/2)
Kuiten (2)
B:
MP (3)
BOR (4)
SQ (5)
Stiff-legged Deadlift (3)
Triceps (1)
Biceps (1)
C:
Lat Pulldown/Chins (4)
Incline BP (3)
Triceps (2)
Biceps (2)
DB Shoulder Press (1/2)
Kuiten (2)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Kracht omhoog werken, en wat meer afwisseling
Jup
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Wat vind je d'r raar aan dan? En thnx
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
5 sets biceps is te weinig in een FB?
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Het gaat er om dat hij op één dag maar 1 oefening doet voor biceps en maar 1 voor triceps.. Zeg ik dat ik 5sets te weinig vind voor een fb ? Ik vind het gewoon raar uit zien bij B maar als het goed helpt met progressie waarom niet , ik geef mijn eigen mening en stel hem ook niet voor om zijn schema te veranderen
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
Het gaat er om dat hij op één dag maar 1 oefening doet voor biceps en maar 1 voor triceps.. Zeg ik dat ik 5sets te weinig vind voor een fb ? Ik vind het gewoon raar uit zien bij B maar als het goed helpt met progressie waarom niet , ik geef mijn eigen mening en stel hem ook niet voor om zijn schema te veranderen
Die dag is vooral op benen gericht, gezien hij ze op andere dagen nodig heeft voor taekwando ofzoiets.
5 Setjes zwaar squatten vraagt wel wat tijd.
Een FB gaat uit van voornamelijk compounds en vooral frequentie ipv volume.
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Ik heb er geen problemen mee , ik uit alleen mijn mening , zou zelf zo een schema voor fullbody niet gebruiken, misschien zie je het alsof ik hem wil afbreken maar totaal niet
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
En waarover het eigenlijk gaat is dat hij op A 2 sets voor biceps + voor triceps doet en dan op B doet hij maar voor elk één set dus ik zou het 2sets maken als hij A traint op maandag en B traint op woensdag.. 1set in mijn ogen is waardeloos maar dat is ook mijn mening en ik ga Lorenzzz zeker volgen , iedereen reageert anders op een schema dus zeker intressant om te volgen
---------- Toegevoegd om 13:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:46 ----------
Ja dat is zeker het is eens iets anders , ik wil je zeker niet op andere gedachten brengen , als je maar knalled.. Hoeveel reps ga je toepassen bij alles ?
---------- Toegevoegd om 13:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:46 ----------
Ja dat is zeker het is eens iets anders , ik wil je zeker niet op andere gedachten brengen , als je maar knalled.. Hoeveel reps ga je toepassen bij alles ?
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
8-10 reps, maar probeer 't bij de 8 te houden. Bij de compounds doe ik 5 reps. En 2,5 kg per training verhogen. Doel is de kracht opkrikken en later goed massa kunnen pakken hierdoor. En zou ook wel chill zijn als ik hier ook massa mee pak
EDIT: Je hebt wel gelijk over B maar dat komt ook vooral omdat het dan te vol wordt, zou opzich ook zo 2 sets kunnen doen al heb ik daar zin in.
EDIT: Je hebt wel gelijk over B maar dat komt ook vooral omdat het dan te vol wordt, zou opzich ook zo 2 sets kunnen doen al heb ik daar zin in.
Laatst bewerkt:
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
Je gaat toch ook niet elke set tot fail...
In een split heb je 2x zwaar benchen (flat/incline), fly's en dan dips, CGBP en skulls ofzo.
Alsof dat zoveel minder zwaar is.
Als het te zwaar is merkt hij het zelf wel en schrapt hij 1 of 2 oefeningen...
Hij begint de compounds btw lager dan hij kan om dan voorbij z'n pr's te gaan.
Laatst bewerkt:
