Ludo's Log 2007

[Luppie]

damn ik kan het niet laten zo lang niet te trainen. word er gewoon onrustig van. ik denk dat ik het vandaag maar eens ga proberen, ff de tattoo goed invetten van tevoor en knallen maar

 

[flexx123]

knal ze dan maar

 

[mbo2587]

Gaat lekker!

 

[Luppie]

mijn nieuwe aanwinst

 

[jacoba]

Zoo je nieuwe tatoo.....

Ok dan ziet er wel heftig uit.

 

[Luppie]

Zoo je nieuwe tatoo.....

Ok dan ziet er wel heftig uit.

Klik om te verkleinen...

thnx ik voelde hem ook wel heftig op sommige plekken.

 

[flexx123]

wel vette tattoo, komen er nog meer? of blijft het hier nou bij?

 

[Luppie]

wel vette tattoo, komen er nog meer? of blijft het hier nou bij?

Klik om te verkleinen...

ik denk dat er nog meer bij komt, ik weet het wel zeker. als hij genezen is en ben vergeten hou het voelde komt er vast wel weer een bij ghehe

 

[flexx123]

ik zou er ook nog wel 1 bij willen,maarja mn ouders zeuren, ik zou het huis uitmoeten als ik tattoo zou laten zetten. heb toen ik 19 was gewoon laten zetten en ze kwamen er pas 10maanden later achter,en boos dat ze waren hehe maar ik hoefde toen niet het huis uit.

 

[Luppie]

week3 ub2 deload

deload weekje. doe dus maar 2 trainingen vandaag ub en morgen lb. volgende week weer knallen.

totaal 15 sets 40min

Benchpress
1x10x50
1x5x70
1x5x65
1x6x60

BOR
1x10x50
1x5x70
1x5x65
1x10x60

Standing mp
1x10x30
1x8x40
1x6x40

Bb curl
2x8x30

Lying tri ext
1x10x30
1x8x30

 

[Luppie]

week3 lb 2 deload

full squat
1x10x40
1x10x50
1x10x60
1x8x70
1x6x80

leg curl
1x12x20
1x12x30
1x8x40

deadlift
1x10x60
1x10x80
1x8x100 pr

was een deload pr was niet de bedoeling
alleen kon het niet laten

 

[stynxie]

Je kon je niet inhouden, dat is duidelijk. Gefeliciteerd met je PR.

Volgende week mag je weer?

 

[Luppie]

schouders en triceps

schouders en triceps
tog nog enkele pr's

machine sholder press
1x12x25
1x10x35 pr
1x8x40 pr

db sholder press
1x10x24
2x6x26

upright row breed
1x10x30
1x8x35
1x6x40

machine side raises
1x10x25
2x8x30 pr

dippen
2x6xbw pr
1x4xbw

triceps pushdown
1x10x30
1x6x35 pr
1x8x30

 

[rusher]

Zo gaat ie lekker lup! Heerlijk zoveel PR's in een enkele training.
Ga zo door

 

[tripax]

Gaat goed, doe zo voort!

 

[Zelda]

Lekker die pr's.

 

[Luppie]

rug traps en een beetje biceps

deadlift
1x12x60
1x8x100
1x6x100

latpully front
1x12x40
1x10x50
1x8x60

BOR
1x10x50
2x8x60

db row
2x8x30
volgende keer met washandje en meer gewicht

cable high row
1x10x15
1x8x24
eerste keer volgende keer verhogen

preacher curl
1x6x40 pr
1x6x35
1x6x30
zonder rust interval

incline db curl
3x6x14

 

[Anoniem_1990_1]

Nette rows! En weer een mooi pr!

 

[flexx123]

nice nice

washandje
ga grip trainen man

 

[Luppie]

lol flex vrijdag okeej ? haha\

ik was nog een oefening vrgeten

shrugs met zo'n oud press apperaat
4x120 pr