- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Lu's log 2009
- Topic starter Luppie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 701
- Weergaven 22.835
- Volgers 13
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dan heb je helemaal gelijk ermee
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
ConflictDiamond
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2007
- Berichten
- 507
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
ConflictDiamond
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2007
- Berichten
- 507
- Waardering
- 1
80 kg is mooi, voor mij ook een streefgewicht. Wat is je bf?
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Schat zo'n 20% Ik wil er 8 % af hebben in 10 weken en erna clean bulken op zo'n 3200 cals.
En als ik weer aan het werk ben 3700 cals
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Update
Cut
Ik merk nu dat ik steeds meer trek krijg en saggerijniger word vanwege het
cutten. Normaal gesproken voel ik mij juist beter tijdens een cut maar
deze keer eet ik ook een stuk minder carbs waar het wel aan zal liggen.
Ik moet wel zeggen dat ik nog steeds goed gemotiveerd aan mijn voeding
en trainingen hou. Ik sla dan ook nooit wat over.
Training
Gisteren heb ik en dagje rust gehad na 2 dagen buffelen met weight
training en cardio, vandaag is het dus weer tijd om even weer vlink te
buffelen in de gym.
Schouders, triceps en buik zijn aan de beurd en niet te vergeten cardio
en morgen rug, achterkant chouders, kuiten en cardio.
Cut
Ik merk nu dat ik steeds meer trek krijg en saggerijniger word vanwege het
cutten. Normaal gesproken voel ik mij juist beter tijdens een cut maar
deze keer eet ik ook een stuk minder carbs waar het wel aan zal liggen.
Ik moet wel zeggen dat ik nog steeds goed gemotiveerd aan mijn voeding
en trainingen hou. Ik sla dan ook nooit wat over.
Training
Gisteren heb ik en dagje rust gehad na 2 dagen buffelen met weight
training en cardio, vandaag is het dus weer tijd om even weer vlink te
buffelen in de gym.
Schouders, triceps en buik zijn aan de beurd en niet te vergeten cardio
en morgen rug, achterkant chouders, kuiten en cardio.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dus richting de 12%
Op welk bw verwacht je dan te zitten? 70-75?
klaasjanno
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2009
- Berichten
- 869
- Waardering
- 0
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Idd rond die getallen. Vandaaruit ga ik weer opbouwen met bulk en zonder drank dit keer
om niet vet te worden
Ik vind 12% bij 75kg 172cm wel mooi qwa massa om dat te halen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja
Ik weet niet meteen of het verstandig is om zo diep te cutten.
Jou krachtstats zijn veel te laag voor iemand die al zolang traint en een kuurtje gedaan heeft. Als jij 5 of 10kg lichter word dan gaan je krachtstats ook omlaag. Is het niet beter om die eerst op te krikken?
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee want het gaat mij uiteindelijk om de lichaam stats en massa zit er wel
voor iemand van 172cm. Ik weet niet op hoveel % jij staat op die rug foto
maar daar zou ik al wel tevreden mee zijn.
Is natuurlijk geen vergelijking maar ik zi dat ik maar 2 cm groter ben
Qwa kracht zak in niet snel in de cut vergelijken bij de voorige cut werd ik zelfs langzaam sterker en at nog minder
Stats nu
bench 3x90
Squat 1x150
Deadlift 1x150
Maar is al weer een tijdje geleden
klaasjanno
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2009
- Berichten
- 869
- Waardering
- 0
Nee want het gaat mij uiteindelijk om de lichaam stats en massa zit er wel
voor iemand van 172cm. Ik weet niet op hoveel % jij staat op die rug foto
maar daar zou ik al wel tevreden mee zijn.
Is natuurlijk geen vergelijking maar ik zi dat ik maar 2 cm groter ben
Ik wil niet vervelend doen, weet je wat ik zou doen als ik jou was.
10 tot 12 wkn min 500 test...
Veel vreten maar alleen schoon voedsel plus regelmatig cardio
Dan zul jij eens zien wat er met jou gebeurd.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Dieper squatten luppie, ook als het zwaar wordt!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Die stats zijn beter als wat ik dacht dat je had.
Ik ga je logje ook wel volgen, succes met cutten.
En wanneer komen er front fotos?
- Status
