pa:" is niets zoon. Ga naar je kamer en doe maar al je broekie af."
luuc: *kleine-lieve-puppi-blik* "ok papa"
succes met je log
bedankt!
Respect hoor dat je zoveel voor de sport over hebt!!
Luuc's log.
- Topic starter Anoniem_1990_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 164
- Weergaven 5.358
- Volgers 3
-
- Tags
- log
- Status
Respect hoor dat je zoveel voor de sport over hebt!!
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 643
- Waardering
- 1
Gesprek tussen pa en luuc:
Luuc loopt de trap af op weg naar het kantoor van z'n vader, hij vraagt:
"Pa, die loods die volgend jaar wordt gebouwt hé?"
Pa:"Ja zoon, wat is daarmee?"
Luuc:"Is daar tovallig nog een plekje over?"
Pa:"Er kan nog wel wat bij ja, hoezo?"
Luuc:"Nou, omdat jullie niet willen hebben dat ik boven in m'n kamer train vanwege al de attributen, dacht ik misschien wel in de loods te kunnen trainen..." ... *kleine-lieve-puppie-blik*
Pa denkt, denkt nog eens en zegt:"ja; die onzin van jou kan er waarschijnlijk wel bij ja."
Luuc:"Dank u vader!"
Dus; volgend jaar m'n eigen 'gym' in m'n achtertuin!
Ideaal dus!
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
training 2
Let's begin!
Eerst even opwarmen:
opdrukken:
2*25 (BW)
1*20 (20)
Bench Press. (klein beetje incline)
5*5 (52)
4*2 (58)
1*1 (62)
1*0.5 (65) Oké....dit lukte dus niet meer... Wat acrobatische acten en de bar ligt weer op z'n plek.
1*10 (46)
Dumbbell press.
2*12 (17 per hand)
Fly's.
2*12 (7.5 per hand)
Bench Press
2*7 (46)
Behind the neck press.
2*10 (26)
Military press.
2*10 (26) (leeg)
Bench dips.
2*10 (verzwaard zodat laatste moeilijk gaat) (leeg)
Laying triceps extentions. (dumbbells)
3*8 (7.5 per hand) (leeg)
Nu ben ik er even zat van; ik heb me iets teveel ingespannen bij het benchen om wat leuke gewichtjes te drukken dat ik even geen puf heb om m'n schouders en triceps goed te kunnen trainen.
Ik ga lekker bunkeren en over zo´n anderhalf uur oid. het weer proberen.
Let's begin!
Eerst even opwarmen:
opdrukken:
2*25 (BW)
1*20 (20)
Bench Press. (klein beetje incline)
5*5 (52)
4*2 (58)
1*1 (62)
1*0.5 (65) Oké....dit lukte dus niet meer... Wat acrobatische acten en de bar ligt weer op z'n plek.
1*10 (46)
Dumbbell press.
2*12 (17 per hand)
Fly's.
2*12 (7.5 per hand)
Bench Press
2*7 (46)
Behind the neck press.
2*10 (26)
Military press.
2*10 (26) (leeg)
Bench dips.
2*10 (verzwaard zodat laatste moeilijk gaat) (leeg)
Laying triceps extentions. (dumbbells)
3*8 (7.5 per hand) (leeg)
Nu ben ik er even zat van; ik heb me iets teveel ingespannen bij het benchen om wat leuke gewichtjes te drukken dat ik even geen puf heb om m'n schouders en triceps goed te kunnen trainen.
Ik ga lekker bunkeren en over zo´n anderhalf uur oid. het weer proberen.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Ik weet trouwens 1 ding; push na pull is geen goede combi; gelijk veranderen.
Schema:
Ma: benen
Di: push
Woe:
Do: pull
Vrij:
Zat: benen, pull, push (lichte training; vooral op explosiviteit!)
Zon:
Eens kijken of het zo beter zal gaan.
Morgen doen we nog benen, en dan dit schema.
Schema:
Ma: benen
Di: push
Woe:
Do: pull
Vrij:
Zat: benen, pull, push (lichte training; vooral op explosiviteit!)
Zon:
Eens kijken of het zo beter zal gaan.
Morgen doen we nog benen, en dan dit schema.
Laatst bewerkt:
Panharing
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2005
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Alleen je begint net, vind je dan 5x per week niet erg veel? 3x per week haal je al flinke vooruitgang imo.- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Panharing
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2005
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 0
Gesprek tussen pa en luuc:
Luuc loopt de trap af op weg naar het kantoor van z'n vader, hij vraagt:
"Pa, die loods die volgend jaar wordt gebouwt hé?"
Pa:"Ja zoon, wat is daarmee?"
Luuc:"Is daar tovallig nog een plekje over?"
Pa:"Er kan nog wel wat bij ja, hoezo?"
Luuc:"Nou, omdat jullie niet willen hebben dat ik boven in m'n kamer train vanwege al de attributen, dacht ik misschien wel in de loods te kunnen trainen..." ... *kleine-lieve-puppie-blik*
Pa denkt, denkt nog eens en zegt:"ja; die onzin van jou kan er waarschijnlijk wel bij ja."
Luuc:"Dank u vader!"
Dus; volgend jaar m'n eigen 'gym' in m'n achtertuin!
Onzin? WTF?
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Citaat:
Origineel gepost door luuc
Gesprek tussen pa en luuc:
Luuc loopt de trap af op weg naar het kantoor van z'n vader, hij vraagt:
"Pa, die loods die volgend jaar wordt gebouwt hé?"
Pa:"Ja zoon, wat is daarmee?"
Luuc:"Is daar tovallig nog een plekje over?"
Pa:"Er kan nog wel wat bij ja, hoezo?"
Luuc:"Nou, omdat jullie niet willen hebben dat ik boven in m'n kamer train vanwege al de attributen, dacht ik misschien wel in de loods te kunnen trainen..." ... *kleine-lieve-puppie-blik*
Pa denkt, denkt nog eens en zegt:"ja; die onzin van jou kan er waarschijnlijk wel bij ja."
Luuc:"Dank u vader!"
Dus; volgend jaar m'n eigen 'gym' in m'n achtertuin!
respect bro'!
je bent goed bezig,keep it up
Origineel gepost door luuc
Gesprek tussen pa en luuc:
Luuc loopt de trap af op weg naar het kantoor van z'n vader, hij vraagt:
"Pa, die loods die volgend jaar wordt gebouwt hé?"
Pa:"Ja zoon, wat is daarmee?"
Luuc:"Is daar tovallig nog een plekje over?"
Pa:"Er kan nog wel wat bij ja, hoezo?"
Luuc:"Nou, omdat jullie niet willen hebben dat ik boven in m'n kamer train vanwege al de attributen, dacht ik misschien wel in de loods te kunnen trainen..." ... *kleine-lieve-puppie-blik*
Pa denkt, denkt nog eens en zegt:"ja; die onzin van jou kan er waarschijnlijk wel bij ja."
Luuc:"Dank u vader!"
Dus; volgend jaar m'n eigen 'gym' in m'n achtertuin!
respect bro'!
je bent goed bezig,keep it up
Je kan het ook zo doen :
Maandag : UB
Dinsdag : LB
Woensdag : Rust
Donderdag : UB
Vrijdag : Rust
Zaterdag : LB
Zondag : Rust
Als je sterker wilt worden zou ik zeker Max Effort dagen invoeren, aangezien je graag op explosiviteit doet kan je ook Dynamic Effort dagen invoeren maar of dit voor jou al nut zal hebben...
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
